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なぜって・・・。

通勤定期が切れたから。（３日（水）はきれてませんでしたが。木曜まではあったんだけど。）

前書いたかもしれないけど、私は定期券１ヶ月毎にしか書いません。だって、３ヶ月買っても半年買ってもそんなにオトク感ないから。
で、いつも考えるんですよ。どのタイミングで次の１ヶ月を買うかってね。
その結果、総合的に考えて９日（火）から次の定期を買おうってことになったんです。

土日は定期使わないでしょ。月曜は会社への行きは、途中駅で定期買うからって搭乗駅で言って、途中の定期売ってる駅までの分はキャッシュバック。買った定期はもちろん翌日分からね。そこから会社までもタダ切符もらってゼロ円で出勤。帰りはランね。これで金の帰り・土日分入れて３．５日分の定期代が浮いたわけだぁ。

私、１ヶ月定期が７６４０円だから３０日で割って約９００円のお得♪こんなこと月１でやれば年間１万円以上の計算。わーい。わーい。

まぁ、コースにもよりますが、だいたい11kmから14kmくらいですかね。帰宅ランコースって。毎回変えるのはもちろん怪しい尾行を巻くわけではありません（＞ぱんK）。

しかし、毎月１００kmくらいしか走らない生活を数カ月やっていると、その１０kmも結構最後しんどくなったりするんですよ。でも、３日目の昨日あたりは慣れました。これ続けてやっていれば月間200km生活に戻れるんでしょうけど。またしばらく帰宅ランは無しですね。定期券買ったからね。

それでももし私が帰宅ランしているところを見かけたら、そっと声をかけてあげてください。きっと定期券を無くして泣く泣く走っているんでしょうから。

]]> ランニング日誌 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=993 Tue, 9 Mar 2010 22:28:08 +0900 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=992
さて２月の走行距離は134ｋｍ。泳ぎの方は18ｋｍ。ただバイクは94kmと少なかったです。ランニングに比べてバイクはまだ飽きていないので（笑）、もう少し乗りたいのですが、いかんせん土日が雨だったり雨上がりだったりすると乗れないので、お天気次第ですね。

そういえば、先日、荒川市民マラソンのコースで東京スカイツリーは見えるのか？というのを書きましたが、先日検証しに行った結果どうやら見ることができそうです。現在３０３ｍくらいらしいですが、その高さでもばっちり見えます。短調な河川敷ランでの大きなアクセントになるでしょう。
あと、その河川敷コースに交差している橋や電車の名前がペイントされていました。ランナーがごちゃごちゃしていたら、見づらいかもしれないけど、次なに書いてあるかとか楽しみがあると辛さも柔らぐかもね。

]]> もろもろ雑記 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=992 Mon, 1 Mar 2010 22:51:46 +0900 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=991

あ・・アキレス腱の「あ」
い・・インターバル走の「い」
う・・ウェストバックの「う」
え・・駅伝の「え」
お・・応援の「お」

か・・完走の「か」
き・・帰宅ランの「き」
く・・クールダウンの「く」
け・・痙攣の「け」
こ・・故障の「こ」

さ・・サプリメントの「さ」
し・・心拍数の「し」
す・・スクワットの「す」
せ・・制限時間の「せ」
そ・・走行距離の「そ」

た・・体脂肪の「た」
ち・・腸腰筋の「ち」
つ・・土踏まずの「つ」
て・・テーピングの「て」
と・・トレーニングの「と」

な・・ナンバーカードの「な」
に・・乳酸の「に」
ぬ・・抜きつ抜かれつの「ぬ」
ね・・ネットタイムの「ね」
の・・上り坂の「の」

は・・走り込みの「は」
ひ・・日焼けの「ひ」
ふ・・腹筋の「ふ」
へ・・ヘモグロビンの「へ」
ほ・・補給の「ほ」

ま・・マラソンの「ま」
み・・脈拍の「み」
む・・向かい風の「む」
め・・メンタルトレーニングの「め」
も・・モチベーションの「も」

や・・痩せたいの「や」
ゆ・・有酸素運動の「ゆ」
よ・・腰痛の「よ」

ら・・ランナーの「ら」
り・・リタイアの「り」
る・・ルームランナーの「る」
れ・・レースの「れ」
ろ・・ロングスローディスタンスの「ろ」

わ・・脇腹が痛いの「わ」
を・・汗をかくの「を」
ん・・マラソンの「ん」

一応、大会名禁止、個人名禁止みたいなくくりで考えたんですが、納得いかない字もあります。これの方がいいんじゃないというのがあったら教えてくださいねー。（良ければ採用っていう上から目線）
]]> ランニング日誌 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=991 Fri, 26 Feb 2010 23:31:31 +0900 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=990
都電荒川線は新宿区の早稲田から荒川区三ノ輪まで。早稲田〜東池袋〜巣鴨くらいはなんとなく都電がどこらへんを走っているかはわかるのですが、王子より先は行ったことが正直ありません。というより、都電沿いに走ることができるのか？と不安でしたが、ネットで調べると結構多くの方がこのルートランをしているようでまぁどうにかなるだろうとあまり下調べもせず挑戦。

まず、今回の始点の早稲田へは、定期券で行ける西早稲田から約1.3kmのジョグで。そこからいよいよスタートです。

早稲田−面影橋−学習院下あたりは大通りの脇を走っていまうので問題なく進むことができます。ところが、学習院下を過ぎると都電は勝手にまっすぐ、私の進んでいた明治通りは左にと別れていってしまいます。この明治通りを進んでも２度と都電に出会うことがないことを知っているので（厳密に言えば出会えるが・・）、すぐさま次の路地を曲がって都電方向に戻ります。

以降、このように都電と道路が分かれると次の路地で都電方向に戻るを繰り返します。というのは、都電の横を走る側道って思ったほどないんですよね。荒川区の方にいくとしばらくの間、側道が出てきますが、その他の地域はほとんど都電と並んで走れる側道というものがありません。しかも、都電って結構クネクネ住宅街の中を走っているので、気を許しているといつのまにか遠く離れていってしまうのです。
そんなわけで、東池袋４丁目から向原の間は完全にコースアウト。１km以上も明後日の方向に行ってしまいました。たまたま出た大道りがよく知る道なので、戻れたけど危ない危ない。

大塚−巣鴨−庚申塚あたりもほんと住宅街の路地を右にいったり左にいったり。ある時は、都電のホームをそのまま通過したり。都電って料金をバスみたく車内で払うので、駅に改札というのはありません。なので、ホームの後ろ側から入って前にそのまま抜けるというのが普通にできますｗ。

飛鳥山周辺は、都電と車道がいっしょになるエリア。電車の前後左右が車に囲まれて走るような、電車というよりはバスっぽくなるところですね。そして王子で大きくカーブ。工程もだいたいここらへんが中間地点かな。

ここからはほんと地の利がないので、真剣に（笑）線路を追います。しばらくいくと荒川車庫前という駅。ここに都電車両がいっぱい待機しています。わーい、こういうの大好き。中に入れないのが残念！
とともに、となりには「都電おもいで広場」っていう昔の都電の展示スペースが！土日祝日限定のようですが、昔の都電が２つ。

中は自由に入れるようになっていてパネルやら資料やらが展示されています。昔のジオラマとかあってグゥー！ここでちょっと一休み。

さてさて、続いて荒川遊園前・熊野・東尾久・町屋とここらへんは都電が真横を走っているので追いやすいです。

そうそう、荒川線って、全区間１２kmちょいを１時間くらいで走るんですよね。そうキロ５分です。１時間というのは駅や信号で停車している時間も含んでいるので、走るスピード自体は速いですが、トータルではそんなもん。まぁ元気な人は競争してみてください。あくまでも交通ルールを守ってね！（実際は線路上を我々は走れないので走行距離は路線距離以上です）

町屋あたりを過ぎるとまた混みいってきます。やはり路地を行ったり来たりしながら、線路を追いかけます。もう終点はすぐ近くのはず。

最後の一区間は電車との側道があったのですが、肩幅広い人なら横すっちゃいそうなほんと細い道。これ通ってもいい道なのでしょうか（汗）。

でようやく終点です。三ノ輪！

電車の始点・終点の車止めを見れるっていうのはいいですね。ケーブルカーとかそういうのでなければ、路線の初めから最後までを走ったのって初めてかもしれない。ちょっとした満足感です。

最終的に走行距離を測ったら14.5ｋｍでした。もう少し頭良く走れば１km以上は短縮はできそうです。

さて、その後は、三ノ輪周辺を見物して（商店街に活気がありました！）、帰りはいよいよ初都電乗車。全線統一１６０円って安すぎ。夕方といこともあって混みいってまして、外の風景も意外と見づらかった。なので、ほんと、都電荒川線を堪能したいのならランニングの方が雰囲気をばっちりつかめます。国道沿いを走るのもいいけど、古い商店街をみたり、住宅街を走ったりと全然飽きないこのコースはほんとお薦めです。
また、都電のコース自体、よく見ると東京の北方面をうまく沿うように早稲田や池袋からそれこそ浅草の近くまで行っているわけですよね。地下鉄とか最近使うこと多いけど、これをうまく使えば画期的な散歩コースが開拓できるような気がします。

]]> もろもろ雑記 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=990 Sat, 20 Feb 2010 19:12:38 +0900 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=989 特にTHIS IS ITは映画公開の時から評判良かったので、買ってしまいました。「THIS IS IT ブルーレイ版」！

amazonで買う時にブルーレイ持ってないしなーと思ったんですが、よく考えれば息子のPS3で見れるはず。ならば、高画質がいいじゃんってことでこれにしました。ＤＶＤが出た当時、PS2との相関性がちょっと問題となったけど、全然問題なかったですね。まぁパッケージ内の説明ペラにもＰＳ３での再生を前提にしているような言葉もあったし、私みたいなユーザーまだ多いんでしょうね。

さて、内容。評判通り、完成度の高いものでした。見る前は、急遽、付け焼刃で作ったんじゃないっていう印象もありましたが、いやいや、よくできています。たぶん、コンサートのメイキング用には撮っていた画像を編集したんでしょうけど、ｘデーなんか予想していなかったわけで、これコンサート後にもし、全部を使って作れれたとしたらものすごい作品になっていたことでしょう。
この映画。ロンドン公演のチケット持っていた人が見たら（って見たでしょうけど）、ものすごくショックだったと思いますよ。だって、リハーサルの一部映像でこんなにすごいんですから、本番、その場にいたらどんなんだったろうって。ものすごく、エンターテーメント度満載。お客さんがいないホールのリハであんなにすごいのだから、観客の掛け声や手拍子・足拍子がついたらどんなコンサートになっていたかと思うだけで、身の毛が立ってしまうわけです。

それと、マイケル・ジャクソンといえばWe are the world.っていうのもあるわけですが、先週、２５年の歳月を超えてハイチ支援の為にリメイクされましたね。そのビデオもちゃんとマイケルがリスペクトされていてとってもｇｏｏｄ！最初聞いた時は、ちょっと違和感感じたけど、２回目からは全然OK。というか、こっちの方がいいという人もいるかも。ヒップホップ調のアレンジもちょっと混じってたりハイチハイチって言ってたりします。
と思ったけど、オリジナルバージョン再び聴いたら、やっぱ古い方が私は好き。でも、収益は全額ハイチ支援ということで、私もiTuneで購入させていただきました。

なにはともあれ、やっぱり音楽っていいね。
]]> もろもろ雑記 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=989 Tue, 16 Feb 2010 22:57:49 +0900 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=988 先週末、我が家に緊張が走りました。洗濯機の回転が鈍くなったのです。現在８歳の彼（たぶん男だと思う）は、１日平均２回（妻申告）、私たちの為にグルグル洗濯してくれていたのに、底の丸いのがどうも調子悪くて本来の役割を果たさなくなってきました。
木曜日に症状が現れてメーカーにコール。すると出張修理が月曜とのこと。うまくいけば、５０００円くらい。下手すると３万円くらいの修理費とのこと。３万円だと買い替えも視野に入れなければいけません。

さっそく、妻、近所のヤマ電に価格チェック。ヤマ電。正直言って、売り子最低レベル、サービスもあったもんじゃないけど、悔しいかな販売価格の安さでは頭ひとつ出ています。嫌いだけど、買っちゃう店ナンバーワン。
でも、やっぱり価格調査するなら、今、家電が熱い池袋だよね・・ということで、再度、土曜日には二人で、総本山ヤマ電チェックに向かいました。

洗濯機。ピンキリ。

もしかしたらタイムマシンになりそうな、ドラム式だと１０万以上。へぇー、上から入れる従来の形も今は乾燥機付なんだって。これでも７・８万円以上。やっぱり、家電って機能アップしても価格帯は安くなりませんねー。

でもでも、うちの嫁曰く、「買うなら今と同じ感じのやつでいいわ。」と嬉しいお言葉。そうそう、乾燥機能のついていない、上から入れるタイプでメーカーＯＥＭヤマ電オリジナルみたいなやつだと５万円くらいで買えます。悔しいけど、３万円払って修理するなら納得して買えるレベルです。

さて、月曜日。恐る恐る家に帰って修理（見積もり）の結果を聞くと、
「５０００円で出来た！」とのこと。
ああ、よかった。

私がフルマラソンン挑戦した７年前から、汗がいっぱいついたウェアを洗ってくれた君よ。まだまだ捨てないからね。がんばって働け。俺も頑張る。

]]> もろもろ雑記 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=988 Wed, 10 Feb 2010 22:17:26 +0900 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=987

でもでも、ちょっと諦めきれなかったので、ふたたび今年１月に応募。しかも今度はネットじゃなくて、往復はがきで！
で、今日、返信が届いて、その結果がこれ。あーーーーん、これもハズレかい！

枠1000人ってことだったんだけど、やっぱり抽選になっちゃうよね。何倍くらいだったんだろう。

やっぱり落選って、気持ち落ち込むなぁ。

残念ながら、もうこのカテゴリー出場権利は今年が最後なんですよね。
いやいや、もう作れないですよ。（汗）


東京マラソンファミリーラン2010

]]> ランニング日誌 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=987 Thu, 4 Feb 2010 23:33:14 +0900 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=986

で、うちの今日の夕食は手巻き寿司でした。うーん、恵方巻イコールのり巻きイコール手巻き寿司の連想で合っているようないないような・・・。

あ、毎年決まった方向を向いて食べるんですよね。えーっと、私は・・・
TVの方向いて食べてました。

それでしゃべならいで、ひたすら食べるんでしたっけ？はい。今晩は私だけ遅い食事だったので、だれかと話して食事ってことなかったですよ。でも、手巻き寿司をひとりでやるのもちょっと寂しいって。

それと、豆ね。子供が小さい時は、鬼をやったもんだけど。
今は、掃除が大変ということで、まかなかった豆をつまみに晩酌です。

歳と同じ数食べるんだっけ？うーん、生まれてこの方、それ守ったことないですね。
]]> もろもろ雑記 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=986 Wed, 3 Feb 2010 22:50:13 +0900 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=985
で、１月は101km。はい。ブログに書くっていう、人様に見られるっていうことでどうにか100kmを超えることができました。まず週末走るっていうことがなくなりましたね。１度、神奈川の大山に行って、それがあったので３桁になりましたが普通に今のペースだと無理でしたね。
水泳の方は17kmくらい。中身はダラダラです（汗）

バイクはぼちぼちやっていて、でも寒そうなので今月は２度だけ。それでも、買ってから５００km近くになったので、チェーンの掃除をしてみました。
というのも、先日、シフトチェンジした時にチェーンが外れましてね。まぁ物の本には、フロントギアを変える時は気を付けることがあるんだよって書かれていますが、それを身を持って感じたわけです。それでチェーンはめるときにめちゃくちゃ手が汚れましてね。やっぱりある本に、買ったばかりのバイクのチェーンは余計に油さしてあるからそれを取るところから始まるんだみたいにあったので、あ、こりゃー油付き過ぎなんだなーと。で、写真のようなやつも買ったりしてチェーンの掃除とかしてみました。うーん、確かに黒いのいっぱい落ちました。

今週末は、そんなバイクの掃除くらい。あとは、どうも数週間前から腰からくる神経痛が痛くて痛くて。なので、整形外科行って注射打ってもらったりとか。その日は楽なんですけどね。昔に比べて効きが続かないような気がして。ちょっとずつ年を感じている今日この頃なんですよ・・（泣）

ああ、愚痴ちゃいまいたね。ってことで。
]]> もろもろ雑記 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=985 Sun, 31 Jan 2010 21:20:12 +0900 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=984 高島平あたりから、今回は葛西臨海公園まで往復してみようかなと思って。元気な頃（笑）だったら、ジョグで行くこともあったかもしれませんが、それでも片道だけで帰りはたぶん電車を選択でしょう。私の場合は。バイクだと往復できますね。

で、普通だと荒川河川敷の右岸（海に向かって右側）の、荒川市民マラソンコースをずーっと行くのですが,いろいろ検索していると途中で左岸に出るコースもアリなんですね。ということで、今回は千住新橋（足立区虹の広場があるところ）で橋を渡って左岸に移ってみました。

するとやっぱり同じように小道があります。サイクリングロードがジョギングロードか知りませんが同じような道が河口に向かって続いているわけです。
へぇー、こっちもいいじゃんという感じ。河口まで●ｋｍ表示も右岸と同じようにあります。

それでしばらくいくと、東京スカイツリーが見えるじゃないですか。結構、はっきりと。まだ１／３くらいの高さでしょうが全然確認できます。へぇ、こりゃ荒川市民マラソンの際、ランナーにとっては楽しみがひとつ増えたんじゃないかな。

無事、葛西臨海公園まで着いて、休んで、帰りはいつもの右岸で帰ってきました。そしたらコースの近くにある土手がじゃましちゃって、スカイツリーが見えないんですよね。ありゃー。これじゃ、ランナーの皆さんも見れないかも。

もしかして、折り返しで土手に上がったところで確認できるかも。ちょっと遠くてちっちゃいかなぁ。もっとタワーが高くなったら土手下からでも見えるかなぁ。どうにかして、荒川市民マラソンランナーにドーンと見れるようにしてあげたいですね。中盤ダレてる頃だろうし。




]]> もろもろ雑記 http://masa.moto84.com/blog/?itemid=984 Tue, 26 Jan 2010 23:36:57 +0900