今日から、このトップページの右下（右中？）あたりに、「Ｗ３Ｃ　ＸＨＴＭＬ１．０レ」みたいなマークを付けました。これは、ちゃんとＨＴＭＬの仕様にそってこのページが作られてますよという証です。

たまにこのマークのあるホームページを見ることがあって興味は持っていたんだけどなかなか時間が取れなくて、検証すらできず。で、ここのページでまず文法採点できるサイトがあることを知り、コツコツ問題をつぶしていきました。

その文法採点ページはHTML-lint gatewayというページ。最初にやると、なんとエラー５８６個、点数は－１３６点！１００点満点でマイナスってなんってこった！まぁ、規定に従って細かくHTMLを書いてきたわけではないので、しょうがないのですが、こつこつ重大な問題点（とこのページがいうところ）は、修正。
意外とこういうバグつぶしというか、ジグゾーパズルみたいなやつ好きなんで、寝るのも惜しんでやってしまいました。で、いろいろ検証していると、結構重要なミスや勘違いを発見。見た目には全然変わっていないと思いますが、完成度は高まっています。(^^)

で、５８６個あったエラーはゼロにはなっていません。今現在、５６個、点数は９９点。（これはブログに記事が追加される度に多少変わります・・）ちょっと、つぶしきれないのがとりあえず残ったってかんじでとりあえず、ここで終了。

最後にhttp://validator.w3.org/でチェックして合格！ってわけです。

普段、週３回～４回くらい、会社帰りにジムに寄って帰ります。そこで、走ったり、泳いだり、踊ったり（笑）するのですが、夕食は常に帰宅してから。すると、９時とか遅い時は１０時以降になったりするのですね。

以前は、そうやって空腹の状態で運動するのも痩せるためには有効かなと思っていたのですが、そういう空腹状態だと筋肉も骨も減っちゃうよと何かで読んだので、最近ちょっと腹のたしになるものを夕方、口にするようにしました。それがこのカロリーメイトです。

これももう古いですよね。最初出たての頃に、食べた時はなんてまずいんだろうと思いました。今食べても、ものすごく旨いとは思いませんが、最初の頃のような違和感はないので、きっと味を改良したのでしょう。

今、ブロックタイプのカロリーメイトは４種類。味は「チーズ」「フルーツ」「チョコレート」そして「ベジタブル」。私は、一番おいしいと思っているのが「ベジタブル」。お勧めです。
で、今、若い子がカロリーメイトとか採ってるようですね。お菓子代わりなのかダイエット食としてかはわかりませんが、高校生と中学生の姪っ子も、普段よく食べると言っていました。
そこで彼女達に、「ベジタブル」が一番おいしいねと言ったら、あれは一番まずいと言われてしまいました・・(T.T)

その４種類のカロリーメイト。ホームページで調べるとみな１ブロック１００ｋｃａｌなのは同じなのですが、微妙にたんぱく質とかナトリウムとか成分が皆ちがうことに気がつきました。一番、お得そうなのは「チーズ」味？たぶん、そう大差はないんだろうけど、今度買うときは、チーズを選んでしまいそうな気がします。

マラソン大会の後の楽しみは、ランネットや公式ＨＰでのタイムや順位の確認があります。この前のつくばマラソンは、二日後には掲載がありました。
大会直後だと、ゴール直前に抜いた人、抜かれた人のゼッケンを覚えていたり、くっついていった人のゼッケン等を覚えている場合があるので、その人がどれくらいでゴールしたのかを見る楽しみはあります。
ただ、今回のつくばマラソンの場合は、登記選手以外は、１枚ゼッケン前側装着なので、後ろから他人のゼッケンが見えないのです。そういう意味では、ゴール後の楽しみは半減です。

もうひとつの楽しみは、撮影された（かもしれない）写真のチェックですね。長野マラソンや北海道マラソンのように、主催者が業者に頼んで後からネガやサンプルを郵送で送ってくるパターンですと自分で探す手間もないのですが、インターネットから自分の写真を検索・オーダーする今回のパターンだと、面倒だけど、楽しみでもあります。

今回のつくばは、３社が撮影していたようで、２社がすでに公開しているのですが、みごと２社共、写っていました。(^^)v
でも、悲壮な顔しているんですが・・。それと、写真を見て、新たに感じたことがひとつ。

最近練習中にお腹が冷えてトイレに行きたくなったことが数回あったので、今回はシャツをパンツの中に入れて走ったんですね。普段は出しているんですが。その効果があったかどうかは定かではありませんが、腹痛の方は平気でした。

でも、写真見るとやっぱ出していた方がいいなぁ・・と。写真映り的にですけどね。
陸連の偉いさんに言わせると、出すことは×なんでしょうけど、

腹痛対策でシャツを入れることは有効なのか。シャツを出すことのデメリットとはあるのか？お解りの方いらっしゃいます？

総走行距離：４７８１．３ｋｍ
東京から山陰本線益田駅まで

子供がこの前の土曜日が学芸会だったため、翌月曜日が振替休日。私も月曜は休み。ということで、ディズニーランドに行ってきました。

Ｘｍａｓのディズニーランドは初めてかなぁ。１１月の上旬から、ここはクリスマスモードのようです。月曜日だというのに同じ環境の人なのか、結構混んでいます。人気アトラクションは１時間以上待ちは当たりまえ。

場内は、やはり細かいところまでクリスマス演出。また、今までずーっと見慣れていたアトラクションがいくつもクリスマス用の演出に変わっていました。

開演以来、ずっーと同じだった（ですよね）カントリーベアシアターのクマや壁の鹿達は、クリスマスソングを歌いまくるし、ホーンテッドマンションは、「ホリデーナイトメイアー」銘打って、ハロウィン＆クリスマスバージョンになっていました。えっ！これこんなに作り替えたの！って感じですごい手間かかってます。ほんとに元に戻すのだろうか？

あの、イッツア　スモール　ワールドだって、クリスマスソングにそって人形が踊ってるんですよ。うーん、ここまでやるかって感じです。

大きなツリーと、クリスマスパレードのみかと思っていた私には結構カルチャーショックでした。お時間取れる方は、ぜひご覧あそばせ・・。

＜場所：筑波大学陸上競技場周辺　１０時３０分スタート＞


今年最後の参加大会「つくばマラソン」に参加してきました。
今までのフルマラソンは、「まず完走！」を意識した走り。今回は、タイムを意識しました。前回のハーフのペース弱を４２ｋｍキープしてゴール。そうすれば、楽に自己新が・・。

でも、フルマラソンはそう甘いものではないということを、マラソンの神様に教わった大会となりました。

【 続きを読む 】