「まさ」のあれこれWeblog
職業はランナーでもプログラマーでもないけど・・ランニングする50才+α
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=40才迄にフルマラソン挑戦記(終了)= =50才迄に3つの挑戦記(終了)= =   フリーCGI  他   = =    倉     庫    =


なんかいつのまにか40代が終り、50代です・・
でも、ある日健康志向に目覚めて煙草やめたりとか。フルマラソンも走ったし。
そんな私の趣味のランニングとかプログラミングとかのゴッタ煮のブログ日記です。


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:. 仮想日本一周ランニングの旅 2003/03

仮想日本一周ラン || 2003/04/01 - 12:00 ||

総走行距離:518.3km
東京から常磐線広野駅まで

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:. ランナーズ東京10K春大会 10km

大会参加記 || 2003/03/21 - 12:00 ||

<場所:昭和の森記念公園 11時40分スタート>

前日

いよいよ、翌日に迫った3月20日。うちの奥様が風邪でダウン。大会には、子供の遊ぶところも多いとされている昭和の森記念公園だけに、子供ふたりを含む家族4人で出かける計画だったので、急遽、私ひとりで行くことに変更。
会社からの帰り際、夕食用のスパゲティ(カーボローディング?)と、翌日朝用のおにぎり3つと、エネルギー補給用のゼリーを購入。準備万端!

さて、目標タイム。
通常、ジムのマシーンでは、11km/hで練習。すなわち10km、約55分。
外での10km練習では、ここ3回のタイムは53分30秒、55分50秒、51分30秒。すべて同じコースだが、ばらつき多し。
初めてのコースだし、アップダウンも不明なので、最低でも55分を切る!52分なら上出来!50分を切れれば文句なし大成功!と決めた。

当初は車で、行くことにしていたのだが、お彼岸中ということで、大渋滞を予想。ひとりでならということで、電車でいくことにした。その方が、ゆっくり家を出ていけることも前日ネットで確認済み。
明日の着替え等を早々にかばんに詰め込んで、いつもより少し早く寝る。



【 続きを読む 】

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:. 仮想日本一周ランニングの旅 2003/02

仮想日本一周ラン || 2003/03/01 - 22:49 ||

総走行距離:346.1km
東京から鹿島臨海鉄道鹿島灘駅まで

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:. 仮想日本一周ランニングの旅 2003/01

仮想日本一周ラン || 2003/02/01 - 12:00 ||

総走行距離:229.7km
東京から外房線土気駅まで

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:. 仮想日本一周ランニングの旅 2002/12

仮想日本一周ラン || 2003/01/01 - 12:00 ||

総走行距離:120.5km
東京から内房線岩井駅まで

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:. 仮想日本一周ランニングの旅 データ集

仮想日本一周ラン || 2003/01/01 - 02:00 ||

毎日、毎月のランニング距離で、日本一周をシュミレーションしたらどれくらい進むかを計るデータ集です。

日本一周は基本的に下記ルールに従っています。

・東京駅を出発。北まわりで再び東京駅が終点。
・基本的にJRの線路上を走行。
・基本的に海岸線に沿って走る。

なお、一部第3セクター路線や、国道を走っています。
(国道は北海道の一部R232)

各駅間の距離は時刻表を参考に算出していますが、実際の距離と違う場合があるかもしれません。
あくまで、目安としてご利用ください。

■全ルートの主な駅とその距離(エクセルデータ)
■全ルートの主な駅とその距離(CSVデータ)

■仮想一周ルート画像(photoshop psd形式)
■仮想一周ルート画像(走行予定)(gif形式)
■仮想一周ルート画像(走行済み)(gif形式)


商業目的でなければフリーです。できれば、本ページのリンクアドレスを書き添えていただければ幸いです。

link || comment(9) ||

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