高島平ロードレース大会 2006 10Kｍ
(2006/10/23 大会参加記)
＜場所：高島平周回５ｋｍコース １０月２２日９時４７分スタート＞
普段から、スピードトレーニングというものもしていないし、まして10kmとかのタイムトライアルなんてやったこともやり方も知らない。だから、どれくらいのタイムが出るかはホント出たとこ勝負。とりあえず、走ってみて、なるようになれだ。
前日布団の中で、去年のタイムを上回るには1kmあたり何分何秒で走ればいいのか計算。４４分２５秒÷１０だから・・・えーっと、４分と・・・何秒だ？たぶん、その時は答えが出たのだが、スタート後はその答えを忘れてしまっていた・・(^_^;)
当日、天気は曇り（時々晴れ）。気温低め。風はほとんど無し。全くもって、レース日和。言い訳無し。
もらったゼッケンをウェアに付け準備をしていると、payutaさん登場。いっしょに周辺をアップしてもらう。
この大会、今年からゼッケンが年代＋チーム名順になっているので、payutaさんとはゼッケンがひとつ違い。スタートもご一緒させてもらった。
とはいえ、彼はサブスリー予備軍。10kmベスト40分を切る実力の持ち主。引っ張ってもらうとかそういうレベルではない。でも、スタート前はリラックスすることができました。
定時の９時４７分スタート。
ちょっと後方スタートだったのでロスタイム18秒か。
いいか悪いか、スタート直後は混雑でペースは抑えられるがそれも3･400Mくらいで解消される。これくらいの規模もこの大会のいい面だ。
コースは5kmを2周。距離表示は最初の1km目は無く、つまり、2･3･4･5･7･8･9km。最初の1kmがなく2kmからというのは、スタートのゴタゴタの変なペースアップダウンを気にしないという意味ではいいのかもしれない。最初は気負っているのもありでか、2kmラップを確認した時は8分9秒。半分にするとキロ4分5秒。たぶんこれは速すぎると思う。
3kmでの1kmが４分１２秒。次が４分１８秒。たぶんペースとしてはいい気がするのだが、これが10km終了時に何分何秒になるのかが暗算できない。えーっと１ｋｍ４分２０秒だとしてその１０倍だと・・４０分と２００秒。２００秒って・・・ああああああああ！！脳への酸素量は少し足りないようだ。
１周目5km。スタート・ゴール地点には大きな時計が設置してある。自分の時計ではこの1kmは４分１９秒。で、大きな時計を見ると「００：２１：１６」くらい？あら事前予想より全然速いじゃない。ちょっとの驚きと共に、最後まで大丈夫なのか？とちょっとネガティブな思いが頭をよぎってしまう。
その後の給水所はパス。なにもしないで通過するのもなんなので、あまり必要とはしなかったけど、スポンジを取って軽く首筋に充てる。
次の2kmはペースも落ち、８分４８秒（４分２４秒）。残り３ｋｍ表示からペースアップする人も多い。私もペースアップを試みるがなかなか思うようにスピードが上がっている気がしない。一時、４分１８秒まで上げるが、９ｋｍ・４分２１秒。そしてラスト1kmもスパートできず同じく４分２１秒でゴール。
タイムはネットで４２分４６秒という結果となった。
今までの記録より１分４０秒近く短縮！最後、もう少しがんばれなかった反省はあるけど、歳１コ取っても、記録を短縮（特に１０ｋｍで）できたことは正直嬉しい。
しかし、もうすこし目標ラップタイムの予習が大事ですね。なんのためにレース中ラップを取っているのかわからない。次はさらに長いハーフマラソン。ちゃんと予習をしていこう。
１０ｋｍ（ネット） ４２分４６秒
１０ｋｍ（グロス） ４３分０６秒
１０ｋｍ順位（グロス）４０３人中２０７位
１０ｋｍ男子４０歳代順位（グロス）８６人中４８位
１０ｋｍ（グロス） ４３分０６秒
１０ｋｍ順位（グロス）４０３人中２０７位
１０ｋｍ男子４０歳代順位（グロス）８６人中４８位
なお、この高島平ロードレースコースにはすごいコースポイントがある。コースの１部が片側２車線両側４車線道路を横切るのだが、その間に埋め込みがある。その埋め込みが見事にレース当日は、はずされるのです。こんなの付いたり離れたりすることにビックリ。だって、ちゃんと木も生えてるんですよ。まさしく、イルージョン！
（前日）
（当日）
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【いただいたコメント】
＞ELB さんからのコメント
新記録おめでとうございます！
４２分４６秒。
このタイムで予想テーブル見てみると
20K 1時間29分04秒
ハーフ 1時間３４分１９秒
フル ３時間２０分30秒 (欲しい！）
大田原で２００分切りは期待できそうですね。
そして、調整の光が丘には、１時間２９分を目標にすればいいかもね。
P.S.私も、新記録を狙って、大田原に参加します。
2006/10/23
＞payuta さんからのコメントお疲れ様でした。
レース前は有り難うございました。ほぼイーブンペースで記録も更新できて素晴らしいです。光が丘、大田原と記録が伸びそうですね。
早くも正式タイムや順位が発表されてますよ。
2006/10/23
＞マハロ菊池 さんからのコメント緊急車両をとおすため交番にスイッチがあって、生け垣が歩道下に格納できるようになってるとすごそうですね。
あ、今日は２２時になったらNHKですね。
2006/10/23
＞ネオス さんからのコメントお疲れ様でした。
とりあえずは自己ベストおめでとうございます♪
植え込みのことを考えると夜も眠れないかも^^;
2006/10/23
＞「た」 さんからのコメント相変わらずまささんの三味には油断がならないっす（割
お疲れっす♪
2006/10/24
＞ひらぼん さんからのコメント自己ベストおめでとうございます。
私も走っているときって、ちょっと頭が鈍いです。
2006/10/24
＞HIDE10 さんからのコメント自己ベストおめでとうございます。
10kmで2分近くの記録短縮はスゴイですね＾＾
私の今年の10kmは惨憺たるものですから、羨ましいです＾＾；
2006/10/24
＞RASCAL さんからのコメント自己ベストおめでとうございます。
１０ｋｍって、なんか自分のペースタイムが計算できなくなるんですよね。
2006/10/24
＞iyashi さんからのコメント自己ベストおめでとうございます！私も刺激を受けて、がんばりたいと思います。
しかし、植え込みの話、えー！でした。。。
引っ越す前は、この交番の脇の小道をこの道まできて、赤塚公園へ左折という感
じで日々走っていたにもかかわらず。。。イリュージョンには気づきませんでした。
2006/10/24
＞ヒロ児玉 さんからのコメント今年は１０キロやハーフのレースはついに参加しませんでしたよ。とくに１０キロはマジで走るとキツイですよね。でも、いいスピード鍛錬になったみたいで、ハーフも自己ベストいっちゃいましょう！
2006/10/24
＞ryuji1962 さんからのコメント自己ベストおめでとうございます！
レース途中に暗算ができないって
よくあります 思わず笑ってしまいました
（すごいｼｽﾃﾑを作ってるまささんだけに）
しかし植え込み取り外しできるんですね
でもなんか狭くないですか？
それにびっくりしたのが
そんな速いタイムでも順位は真ん中なんですね 私にはとても無理です！
2006/10/24
＞wiwi さんからのコメントおめでとうございます！
私も先日一年ぶりにバクバクしてきましたが、10ｋｍでバクバクするのが、少しだけ、楽しくなってきました。たまにはいいもんですね。
2006/10/24
＞masa さんからのコメント>ELBさん
おお計算されてしまった(^^)
＞payutaさん
ほんとだ。正式タイム発表早いですね。規模が小さいっていいですね。
＞マハロ菊池さん
しかしながら平行してとても大きな道があるから緊急車両はそっちを通るでしょうねー。
＞ネオスさん
あの埋込が当日どこにあるかも疑問ですね。
＞「た」さん
今回は自信が無いとは言ってないですよ。あるとも言ってないけどｗ
＞ひらぼんさん
本当は走っているときも普段と同じように頭が働かないとだめよって聞いたこともあるんですけどね。
＞HIDE10さん
やっぱ短いレースはその時の体調とかの影響もモロにうけそうだし。悪いときいいときありますよね。
＞RASCALさん
そうそう。１０で割ればいいのに割れないんですよ。(^^)
＞iyashiさん
今度ぜひ見に来てください＜植え込み
どこが切れるのかわかりませんよ。
＞ヒロ児玉さん
短いレースも大事にしてあげないと。４５分で終わるレースもいいものですよ。
＞ryuji1962さん
狭いですけど、もう十分ばらけていて全然問題ないんですよ。あれが逆まわりだったらパニックですけど。
＞wiwiさん
私は心臓バクバクは年に１度でいいなーと思いましたけどね。(^^)
2006/10/24
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