ちょっとは痩せようと思い・・
(2005/03/11 もろもろ雑記)
来週のフルマラソンを控えて、今までのフルマラソン前と体重を比較。すると昨年１１月のつくば、８月の北海道の時に比べると約１ｋｇ多い。そのうちに、しぼれてくるだろうと思っていたのに、いまだに１ｋｇの差とは・・。うーーん。
理由はある程度わかっているつもり。運動はそこそこしているのに痩せないのは、それに見合ったカロリーを摂取しているわけで、たぶんその「余計な分の」カロリーは、寝酒とそのつまみです(T_T)
まぁ、そもそも、夜、飲みたいがために運動してきたようなもの。だから、飲酒自体は悪いことではないと思ってます。その寝る直前のつまみも、がんばった自分へのご褒美だし、またこれらの食生活で、どぉぉぉ～んと太ったわけではない。痩せられないだけなわけです。
しかし、今月号のランナーズによると１ｋｇ痩せれば数分はタイムが短縮できるかもしれない。食生活を見直すのではなく、飲酒等を見直してみては？みたいなことが書いてありました。
うーん、数分縮まるのかぁ。確かに、最近ちょっと、酒の量も多めだしなぁ・・・。
ということで、火曜日から節酒しています。飲むとおつまみも食べたくなるので、お酒を控えればたぶん痩せられるはずです。食事は従来どおり食べます。さて、どれくらい体重に効果があるのか？来週に入ると、カーボローディングウィークと称して、勝手に「いっぱい食べてもいいぞ週間」としてしまいますので、効果を測定できるのは土曜日くらいまでなんですけどね。
なんか、レースを前にして不安なことも多くて、藁にもすがりたい気持ちっていうことなんでしょうかね（笑）。
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【いただいたコメント】
＞小虫 さんからのコメント
私、前は毎日晩御飯の時に何がしか飲んでいたのですけど、今年になってから殆ど飲まなくなって、それで体重はどうなったかというとーーーどーんっ1kg増！！あちゃー！！
飲まなくなったけど食べる量は増えてるせいです。。。一日四食。。。
2005/03/12
＞「た」 さんからのコメント私は今年になって、平日は晩酌しなくなって、2ヶ月で5キロ減りました。
もとがデブだったっていうのが、主因ですが（笑
でも今週は出張等があって月曜抜いただけで、あと皆勤です。
今日も酒がうめぇ～～（只今、焼酎のロックです）
2005/03/12
＞走る９番ライト さんからのコメント思うところあって、僕は去年の８月から日曜～木曜日はアルコールなしにしました。それまでは毎晩欠かさず晩酌と寝酒をやっていたのですけど。
それで、体重は（毎日変動しますけど、平均では）２キロくらい落ちてきたかな。でも、これは去年12月から始めたランニングのおかげかもしれません。
2005/03/12
＞masa さんからのコメント＞小虫さん
飲まない分食べるようになった・・はは、わかりやすいですね。
＞「た」さん
うぅぅぅ。よかったこのコメントを読んだのが朝方で。夜に読んでいたら誘惑に負けていたかも。
＞走る９番ライトさん
８月から続けているんですか。それは立派ですね。飲まないことがリズムになれば、問題ないのかもしれませんけどね。でも、私の場合、節酒は来週までです。（きっぱり）
2005/03/12
＞マハロ菊池 さんからのコメントマラソンは内蔵も大事ですから。肝臓を休める効果もあるしね。
完走後の楽しみとして、荒川会場には350ml缶2本持って来て下さい。
2005/03/12
＞masa さんからのコメント＞マハロ菊池さん
普段は発泡酒が中心ですが、当日は『ビール』にしようと思っています。(^^)
2005/03/12
＞亀オヤジ さんからのコメント私は練習しなかった日ほ飲みません。
（原則ですが）
いい汗をかいた方が美味しいですし。
ｍａｓａさん！余り思い込まずにボチボチ行きましょう。(*^_^*)
2005/03/12
＞るうじ さんからのコメント寝る直前ってのがいけないのでは？？
アルコールに限らず、寝る直前に飲食すると太るってよくいいますよね。。 僕も走り始めてからかなり長い間、｢差し引きゼロ｣ の繰り返しでしたが、去年の道マラ以降は体重下降ぎみで、今日現在も、高校の頃の体重になってます。
明日は熱海に行って走ってきますよん。
2005/03/12
＞まっち さんからのコメントこんにちは。
僕は年始に史上最高体重を記録したのでこの2ヶ月軽めのダイエットを続けています。夜たくさん食べないというのはやはりポイントですよね。昼は500kcalが目安、運動量はそれほど多くはないですが、体重は4～5キロ、体脂肪率で3％くらい落とせました。腹回りは少しすっきりしたけどタイムが良くなったかは不明です(笑)。
2005/03/12
＞masa さんからのコメント>亀おやじさん
確かにいい汗をかいたあとはおいしいですよね♪ぼちぼち行かせていただきます。
＞るうじさん
そうそう直前が悪いんですが、たいてい夕食は９時とか１０時すぎなんで、寝る直前なんです・・。
高校の時の体重かぁ。って覚えてないなぁ。
＞まっちさん
体重４～５ｋｇ落とせれば、タイムもよくなるでしょう。楽しみですね。
2005/03/12
＞そよ風 さんからのコメントこんばんは。
先日はコメントありがとうございました。
体重の話ですが、ご存知かもしれませんが体重は昨年の秋には７０ｋｇあった体重を２月には58ｋｇに落としました。
それがレースにどのように反映されたのかというのを３月１６日の日記「期待３：不安７？」にアップしましたのでよかったら見に来てください♪
荒川市民マラソン頑張ってください！
2005/03/17
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