長野マラソンに発つ前に
(2005/04/15 ランニング日誌)
いよいよ日曜の長野マラソンにむけて明日東京を発つわけです。つまり、お泊りマラソンです。長野マラソンは当日受付がありませんが、これだけ遠いと前泊以外には考えられないので、私にとってはその点については議論の余地はありません。中途半端に近いよりは、コンデショニングしやすいとも言えます。
さて、この長野マラソン。荒川市民マラソンから４週間。その期間を体調とモチベーションを最高にいい状態にもっていけば、爆発的な記録が出るかもしれません。はたして、私はどうなんでしょうか？
まず体調。荒川の疲れを抜きつつ、荒川をひとつのペース練習とみて、長野にピタっと合わせられればいいのでしょうけど、いまひとつ、自分がどういう状態かわかっていません。ただ、２週間前とかも体がなんとなく重かったのも事実。今週は意識的に抜きましたが、それが荒川で作った山をもう一段高められたかというと、自信は全くありません。正直、当日走ってみてどうかというところではないでしょうか？今日も風邪が完治していないところを見ても自信度は３３％。
モチベーション。これが問題。正直今の段階では荒川時の数分の一か？やはり、１度ピークにもっていったモチベーションを数週間でもう一度あげるのは大変です。しかし、スタートラインに立てば、ある程度は高まるかな？そこらへんに期待しましょう。
しかしながら、目標タイムは決めなければいけません。
上記の調子等から考えると、無難な目標タイムでもいいのですが、０４/０５シーズン最後のフルマラソン。３時間２０分切りをとりあえず頭に入れます。
シュミレーターで計算すると・・・
スタート時１ｋｍまでは３０秒のロスを考慮。
３５ｋｍに壁でそこから徐々に落ちるという計算だと・・
１ｋｍが４分４０秒！
うぅぅぅぅぅ、さすが我が目標の３時間２０分＝２００分はきつい！
前回の荒川でさえ、４分４０秒を切ったのはたぶん１ｋｍ分だけ。おいおい、目標タイム見てビビッてどうする？
このままだと、いけそうにないと思った瞬間、どんどん落ちていく可能性がある。ということで、最低目標も作りました。３時間２５分。これは、当日ＮＨＫ教育の生放送内ゴールのぎりぎりいっぱいタイムです。
たぶん、行けるか行けないかは、スタート５ｋｍくらいでわかると思います。さて、シーズン最後を飾れるのか？！
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【いただいたコメント】
＞ネオス さんからのコメント
荒川のタイムと今週のトレの抜き具合からすると２０分切りいけるんじゃないですか？
私はレース１週間前とは思えないようなトレをやってしまったので、結果が良くなかったらそれを「いいわけ」にしようかと思ってます（笑）。
３時間２５分が生放送内のゴールぎりぎりなんですね、知りませんでした。
2005/04/15
＞HIDE10 さんからのコメントいよいよ、長野ですね。
シーズン最後を飾るべく3時間２０分目指して、頑張ってください。
当日は、テレビの前で一生懸命応援しています(^_^)
2005/04/15
＞まったかいな～ さんからのコメントそろそろマラソンシーズンも終わりですねー。最後はきっといい形で飾れますよ。（＾＾ ）
スタートラインに立つとやっぱり燃えますから（笑）
2005/04/15
＞masa さんからのコメント＞ネオスさん
どうなりますかね。荒川→長野はやっぱむずかしいですよ。調整とかが。
でも、まぁダメで元々。がんばりましょう！お互いに！！
＞ＨＩＤＥ１０さん
うん。これで終われます(^^)。あ、来週５ｋｍありますけど。終わったら暴飲暴食だぁ！
＞まったかいなーさん
そうそう。燃えちゃうんですよね。行って来マース。
2005/04/15
＞小虫 さんからのコメントいってらっしゃ～い！
良い42.195kmの旅を～！
2005/04/16
＞masa さんからのコメント＞小虫さん
では、現在９時５０分。長野に向けていってきます！
2005/04/16
＞アロハ幸満 さんからのコメント荒川から長野ですね！
経験から推察すると、３時間３０分を切るのは難しいと思います。荒川と長野のスパンが短すぎます。筋肉は疲れはとれても、内蔵はまだまだ疲れています。その影響で、なかなか目標を更新は難しいか？
でも、これはアロハの経験ですから・・・
とにかく、４時間以内で楽しく走るといいと思います。
ｇｏｏｄ ｊｏｂ！
ｎｉｃｅ ｒｕｎ！
2005/04/16
＞ぱゆた さんからのコメント１ヶ月の間隔でもmasaさんなら大丈夫なことと信じております。
とは言っても無理しないように頑張ってきてください。私はかすみがうらで短めに走ってきます。
2005/04/16
＞shimo さんからのコメント上り調子の人は走るたびにタイムを短縮していきます。まささんならダイジョーブ。
２０分切りを狙い頑張りましょう。
霞ヶ浦から応援します。
2005/04/16
＞亀オヤジ さんからのコメントマラソンに限らず、世の中には妙なチカラ、色気が無い方が良い結果になる事もよくあります。
荒川からのローテの事は忘れて頑張って下さい。
テレビ観戦ですが、出場される選手全員にエールを送りたいです。
2005/04/16
＞アロハ さんからのコメント完走おめでとうございます(*⌒▽⌒*)
きつかったでしょう！
2005/04/17
＞masa さんからのコメント＞ＡＬＬ
みなさん応援ありがとうございました。先ほど帰ってきまして、飲んでます。（酒ね）
詳細は明日書きますが、お恥ずかしい、みっともない結果でした。マラソンは奥が深い！ということで、今日は、ごめんなさい、寝させていただきます・・・
2005/04/17
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