第４０回青梅マラソン
(2006/02/20 大会参加記)
＜場所：青梅 １１時５０分スタート＞
ところが、今年は、強い風も無く気温も極端に下がることなく、まぁ日は差してないのだが逆にへんに気温があがるわけでもない、マラソン日和というのにふさわしいコンデションだった。
レースの前は、足の故障や風邪の為、ここしばらくまとまった走り込みは無し。１０ｋｍやハーフであるなら、勢いでいけそうな気もするが、青梅は３０ｋｍ。故障した足が持つか？練習不足で体力が持つか？初めて、途中棄権の可能性を考えて臨んだレースとなった。
ということで、事前に目標タイムを定めることもなかった。とりあえず、去年のタイムを確認。前半１ｋｍ５分ちょい。後半１ｋｍを５分弱で２時間３０分３７秒だった去年。まぁ、元気なうちはそれが目安かなぁ。それ以上は行けそうでも、練習量から考えてあきらかにオーバーペースとなりそうなので、抑えていくべきと、一応を考えてはみたが。
今年のウェアは、長袖シャツにハーフパンツ。いつもは、走中の暑さを考えてできれば短いウェアをと考えるのだが、今年は正直、リタイヤ後の寒さも考慮してこれに決めた。腕に巻く小さな小銭入れも持ってきたが、リタイヤ時はバスに乗ればいいやということで、さすがに、小銭は持たずにスタート地点へ。
スタート直後は、やはり混んではいるが、それほど気になるほどではない。自分にとっては、足がどんな状態か不安があるので実はスロースタートの方がありがたい。ああ、これくらいがいいなぁと思いつつ２ｋｍ地点で（１ｋｍは見忘れ）１０分４７秒（１ｋｍあたり５分２３秒）と、スローペースで入っていった。
直近の練習では７ｋｍ前後と１２ｋｍ前後でで足が痛くなって練習を中止している。そこらがまず自分の足のチェックポイント。
どうにか、難なく５ｋｍを通過。25:52（5:24-5:24-4:59:5:11-4:55)
１年ぶりに帰ったきた、という懐かしい風景が出てくる。青梅はコースの景観がものすごく変化に富んでいる。そして、毎年変わらない応援がうれしい。
さて、ちょっとした登りそして下りが続く７－８ｋｍ地点。無事に越える。まだ大丈夫。ここまでは順調。意外と練習しなくてもいけるのか？と勘違いが・・。１０ｋｍ通過。24:59(5:02-5:02-5:05-4:52-4:58)
これ以降、ダラダラと登りが続く。それもあるのか、足が重くなってくる。呼吸系ではなく、まず足に疲労感を感じる。これが練習不足というものなのだろうか？極端にタイムが落ちているわけでは無いが、去年はこんなに廻りに抜かれることは無かったよなぁーと思う。足の痛みはまだ起きていないが、ここらへんから、長距離マラソンの洗礼を受けるんだろうか？
１２ｋｍ。１３ｋｍ。もうすぐ折り返し地点。最低でも半分までは行きたいと思っていた折り返しまでもう少しだ。１４ｋｍを越え、ついに折り返し。よしっ。そして１５ｋｍポイント。リグによるラップが計測される。これで、１５ｋｍ迄は走ったという正式なタイムが記録される。とりあえず、「全く記録無し」は無いわけだ。
１５ｋｍは25:32(4:53-5:12-5:11-5:06-5:10)
さて、後半は下り中心。去年だと、ここから１ｋｍ５分を切ってガンガンいくところだ。しかし、スピードが出ない。下りなのに・・。
明らかに足が前に出ない。これも練習不足からなのか？
膝が痛くなってくる。膝がレース中痛いなんて久しぶり。ああ、やっぱり甘くはないな。そんなに、簡単にはいいレースなんてできるわけがない。下り中心の２０ｋｍポイントまでが25:29。(5:01-5:11-5:07-5:05-5:05)
でも、２０ｋｍまで来れたじゃない。２０ｋｍのリグタイムも取れたし。そんなことを考えながら後半の山場２２ｋｍ地点。登り。
来た。ついに、心配していた腿の部分の痛みが出てきた。まだ、３分の痛みだけど、どうする？
たぶん、登りになって急に足に負担が来たのが原因だ。できるだけ足に負担をかけないように、上半身を使って走る。ペースも落ちるけどしょうがない。
幸い、これ以上悪くはならない。すぐにリタイヤはなさそうだ。でも、そろそろ限界かなぁ。ファンモードにスイッチ？タイムもそんなによくないし・・・。そんなことを考えながら１ｋｍ。
でも、たしかに足の調子はよくない。徐々に落ちてきたタイム。もうがんばっても記録は出ない。
しかし、あと７ｋｍくらい？心拍系は大丈夫だし。もう少しがんばってみようかな？うん。考えてみれば前回のＮＹＣマラソン。その前の長野マラソン。ファンモードに切り替えたのが正しかったのか？切り替えたとたん、つらい消化レースが始まったんだ。モチベーションが切れたとたん、つらいレースが始まる。まだ、行けそうなんだから、うん、もうすこしがんばってみよう。
そこから、あごを引き、拳をグッと握り、前を向いての再スタートだった。廻りに抜かれて、抜かれて、抜いて、抜かれての２５ｋｍ。25:42(5:10-5:25-4:52-5:05-5:10)
最後の関門２５ｋｍは制限時間内通過。いや、ここから歩いたって、たぶんゴール制限の３時間４０分は切れる。私の今年の青梅。最後までの道が見えた。
しかし、ここらから、今度はふくらはぎ。うわぁー。攣るのか？いや、大丈夫。気持ちを強くもつ。応援も多くなってきたし。
「あと５ｋｍ」「あと４ｋｍ」を見て気持ちに鞭が入る。廻りも苦しそう。私は、まだいける。最後のスパート開始・・・。
あと３ｋｍは、あと１５分。
あと２ｋｍは、あと１０分。
そうすれば無事に、リタイヤ無しに帰ってこれる。
あと１ｋｍ。もう５分はかからない。
最後のカーブを右に曲がり・・・・ゴール。
ラスト５ｋｍは23:54。(5:05-4:49-4:48-4:47-4:25)
良かった。無事に帰ったこれた。足も持った。よかった（けっこう感激）。
結局、グロスで２時間３１分３５秒は去年より１分近く遅いけど、でも逆に最後はよくここまでまとめられたなと思うレースだった。
怪我で練習しないと、どこでどうなるかもわかったし、でも、どれくらいまでは切れなきゃできるんだっていうのも知ったし。
うん、今回は、学ぶこと多いレースでした。
来年は東京マラソンの影響で２月４日開催らしい。東京マラソンの２週間前。今回の結果をマイルストーンにして、ふたたび挑戦してみようかな。
なお、足の方だが、レース中はアドレナリンが出ているのか？終わった後、というか、仲間とのお疲れ会の後、自宅に帰ってから、痛さヒシヒシ。階段を上るのも一苦労。翌日もビッコを引いての状態だった。しばらく、休養。
でも、なんだかんだいって、「青梅はいい！」
３０ｋｍ一般男子（グロス） ２時間３３分４９秒
３０ｋｍ一般男子（ネット） ２時間３１分３５秒
種目別順位（グロス）？？？？人中２７０２位 ３０ｋｍ一般男子
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【いただいたコメント】
＞「た」 さんからのコメント
昨日はお疲れさまでした。
脚、大丈夫そうで良かったですね......って、最後の1キロが4分25秒って、「底力」って感じですね♪
ホント「青梅はイイ！」って、私も心から思います。
2006/02/20
＞ｱｦﾋｺ さんからのコメントおちかれさまでしたー
まささんもどうぞお気をつけて養生してくださいね。青梅、バンザーイ！
2006/02/20
＞HIDE10 さんからのコメントお疲れ様でした。
なんと、11秒先にゴールされているのですね＾＾
ラップを拝見しますと、抜いて抜かれてだったみたい＾＾
せっかくのチャンス、気がつきませんで残念でした。
私も初めての「青梅」充分楽しめました♪
2006/02/20
＞ネオス さんからのコメントお疲れ様でした。
足の状態が良くない中での去年の１分落ちはリッパですよ♪かなりのアドレナリンがでていたんでしょうね^^。
2006/02/21
＞ヒロ児玉 さんからのコメント昨日はどーもお疲れさまでした！
青梅マラソンは寒さに耐えるってイメージだったのに、本当にいいコンデションでしたね。独特なお祭り気分のレースなんで来年も参加したいですよ。荒川に向けて脚の方は充分ケアしてください。
2006/02/21
＞moai さんからのコメントお疲れ様です。
ドキドキしながら「青梅ドキュメント」を拝見いたしました。
それにしても、青梅は独特の雰囲気を醸していますね。
2006/02/21
＞payuta さんからのコメントお疲れ様でした。
まささんの脚との戦いは青梅を舞台とした感動のドラマとなりましたね。
私は東京の調整レースとして来年も参加決定！っていう気分です。
どうぞ荒川まで脚をいたわってください。
2006/02/21
＞shimo さんからのコメント足をかばいながらの走りお疲れさま。
ラストは上げられて、よいビルドアップになったみたいですね。
青梅は特別です、来年も出ましょう。
2006/02/21
＞ふたりぼっち さんからのコメント無事に完走できてよかったね＾＾
土曜日にブログを読んだので当日は 「ああいまごろ走ってるんだなぁ・・」
「まさか怪我してへんやろうな・・」なんて事を思っておりました。
気持ちいいだろうね♪おつかれさま＾＾
2006/02/21
＞マハロ菊池 さんからのコメントお疲れさまでした。青梅のコースはなかなか変化があって楽しいですよね。
では休養後、荒川までじっくり放牧してください。
2006/02/21
＞shobun さんからのコメントまささん、やりますね。はじめて読ませていただいた荒川を彷彿とさせる気合っつうか、冷静さっつうか、さすがですね。で、富士放牧にはいつ行きますか？
2006/02/21
＞お疲れ様でした さんからのコメント復路途中の登りはホントにシンドイですよね。
ラスト１キロのタイム速っ！！
ＴＢさせていただきます。
2006/02/21
＞Ａloha!Moana さんからのコメントnnnnnn・・・・・まだまだ修行？が足りませんよ（笑）
早く走れる足をつくりましょう！！体力ではなくて耐力であります。
では・・・。
2006/02/21
＞masa さんからのコメント＞「た」さん
来年も「いい」って言っていたいです。
＞ｱｦﾋｺさん
お会いしたかったけど残念でした。
＞HIDE10さん
へぇ。ものすごく近かったんですね。今度はでっかくＨＩＤＥって書いてあるシャツでお願いします。
＞ネオスさん
アドレナリンでしょうね。簡単に自主的に出せるようになるといいんだけど。
＞ヒロ児玉さん
去年だかその前は沿道に雪もありましたものね。
＞moaiさん
道が狭いのもいい雰囲気をだす要因でしょうか？
＞payutaさん
おお、来年参戦もう決定ですか。その節はよろしくお願いします。
＞ｓｈｉｍｏさん
最後は心臓バクバクになりました(^^)
＞ふたりぼっちさん
ああ、ゴール前に花でも持ってまっていたら感動的だったのに。
＞マハロ菊池さん
荒川まで放牧してから、戻ってこれないなぁ。
＞shobunさん
ｓｈｏｂｕｎさんも近くの山から我々を見てるなんていけずだなぁ。
＞お疲れさまでしたさん
ラスト１ｋｍは２９ｋｍ楽していた証拠ですｗ
＞アロハさん
耐力かぁ・・・。辛いのやだなぁ。
2006/02/21
＞RASCAL さんからのコメントかなりやばそうなレース前のコメントだったので心配してましたが、完走できて何よりでしたね。
っていうか、抑えすぎでラストは余裕じゃないですか。
私も故障上がりにしては上々だったのですが、最後にペースダウンしてバンバン抜かれたので、喜び半減です。
2006/02/22
＞こじろう さんからのコメントいつの間にか抜いて行っちゃうんだからぁ~
荒川では目立つように仮装してくださいね♪
2006/02/22
＞masa さんからのコメント＞RASCALさん
途中、やばい場面あったんですけどね。アドレナリンのおかげです。
＞こじろうさん
いやいや、目立つように仮装していただくのはこじろうさんの方で・・
2006/02/22
＞はつらつ さんからのコメントどうもはじめまして、整体院はつらつと申します。突然の書き込みを失礼いたします。
先日の青梅マラソンはお疲れさまでした。ここ数年と比べると比較的暖かく、走りやすい気候だったのではないでしょうか。
さて今回は、貴サイトとの相互リンクをお願いしたく思いまして投稿させていただきました。
アスリートの故障・フォーム改善のために整体サポートをご提案するサイトです。そのため、陸上競技・ランニング関連サイト様にPRを兼ねて相互リンクをお願い申し上げている次第です。
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タイトル：整体院はつらつマラソン情報館
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以上です。お忙しい中とは思いますが、よろしくご検討お願いいたします。
整体院はつらつマラソン情報館
2006/02/26
＞せんばこ さんからのコメント今回、４０回青梅マラソンの結果がどこかに掲載されているのでしょうか？ ご存じの方がいらっしゃったら教えて下さい。
2006/02/28
＞masa さんからのコメント>せんばこさん
http://203.82.132.101//
とか
http://www.fstream.jp/ohme2...
とかですね。
2006/02/28
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