失敗のシーズン
(2006/03/01 ランニング日誌)
3月。いよいよ今月は今期末のメインイベント、荒川市民マラソンの月です。ところが、今期はメタメタ・・・。
2月のランニング距離は154ｋｍ！1月が157ｋｍですから足して300kmちょい。少なっ！！青梅マラソンが終わっても、結局長い距離走ると、足に痛みがすぐ来ちゃうので自重モードのため、全然走れません。うーん。
でも、どうしたらいいのかがよくわからない。
準備運動？整理運動？栄養？休養？筋トレ？
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【いただいたコメント】
＞うっちー さんからのコメント
まささん、こんにちは。
僕も今期は母の入院や足の捻挫、風邪などで
今期はがたがたです。
しばらく思ったように走れないと、
作り直しが大変なんですよね。
でも、焦らずじっくりLSDなどで作っていく
必要があるのかなと思います。
僕も、荒川市民マラソン出ます。
お互い頑張りましょう。
2006/03/01
＞「た」 さんからのコメント失敗って決めつけなくてもえぇんちゃう？
以外とこのままいっても「荒川」良いタイムでちゃったりして♪
2006/03/01
＞ネオス さんからのコメント練習不足がいい休養になってて、荒川では予想もしない好タイムが出そうな気がしますYO。
2006/03/01
＞亀オヤジ さんからのコメント今までの貯金が有るので、そこそこのタイムで走れるかもしれませんよ。
でも不安が有れば辛いですね。ファンランも良いかもしれませんね。
お大事に。
2006/03/02
＞payuta さんからのコメントあくまでも自分の場合で参考にならないかも知れませんが、内側広筋など膝回りの筋肉を鍛えることで、膝だけでなく足首などの負担も減って、距離を踏むことが苦でなくなりました。筋トレ大嫌いなんですけどね。
レースに関して言えば、マサさんは十分これまでの長期の走り込みで地足（っていうのかな）が出来ていると思うので、大丈夫だと思いますが、何よりも足を大事にしてくださいね。
2006/03/02
＞Ａloha!Moana さんからのコメントこんばんは！！
むむむむ・・断言します。
意識の問題です！！ハイ！！
目標を高く持ってば、自ずから道は開けます。
要は、自分自身の目的意識ですよ！！
言い訳は禁物・・・。
かな？（笑）
2006/03/02
＞masa さんからのコメント＞うっちーさん
もう本来なら仕上げの時期ですからねー。なかなか難しいですよね。
＞「た」さん
よいタイムっていうのがどのレベルかは知りませんが、少なくても攻めのタイム設定にする気はないですねぇー。
＞ネオスさん
いやいや、休養しすぎです。(^^)
＞亀オヤジさん
貯金はすべて１月と２月で使い果たしました。もう借金状態です。
＞ｐａｙｕｔａさん
でも、先日の青梅でやっぱり走り込んでいないとここでこういう状態になるんだな・・・というのは勉強しました。３０ｋｍ以上は早々甘くはないですよね。
＞アロハさん
目標だけで道が開けるなら・・・持ちますが（笑）
2006/03/02
＞ヒロ児玉 さんからのコメント長いランニング人生の中、こんな時もありますよね。無理せず、焦らず荒川はＬＳＤ練習って感じで臨みましょう！中華もあるしね。
故障や怪我に強い脚を目指すには、月並みな助言ですけど筋トレかと。それと、ゆっくり長い距離を走るＵＭも速く走るフルより負担軽くていいんだけどな・・・。
2006/03/02
＞wiwi さんからのコメント私も同じく長い距離や連日走ったりすると痛みが出る状態がずーっと続いていますのでお気持ち痛いほどよくわかります。
でもまったく走れなかったときのことを考えると、ゆっくりでも少しでも走れるありがたさを感じてもいます。
さて、対策ですが、まささんにはあてはまらないかもしれませんが、私の場合は、やはり故障をするということはどこかに過剰に負荷がかかっているのではないかと思って、なるべく体の多くの部分の筋肉に負荷を負担させるようフォームに気をつけて走るようにしています。なれないので、スピードやピッチは犠牲になりますが、身につくまではしょうがないと思って気長に考えるようにしてます。
2006/03/02
＞「た」 さんからのコメントなんかコメントがまささんっぽくないなぁ.....
たかがマラソンですから.....（笑
2006/03/03
＞RASCAL さんからのコメント私も１，２月で３２０ｋｍちょい。
勝田での想定外の故障がたたりました。
荒川、不安です。
2006/03/03
＞カイウラニ・ミカ さんからのコメントそれでは、提案です！私と一緒にゆっくりいきましょう。初フルの私は、まささんの荒川参戦記を何度も読んでイメージトレーニングしています。もうここまできたら、すべてが上手くいくようにいい方向に考えるしかないかな、と。
2006/03/03
＞masa さんからのコメント＞ヒロ児玉さん
うん。中華のために走ります。
＞ｗｉｗｉさん
wiwiさんも苦労されてますよね。怪我倶楽部でも作りましょうか （笑）
＞「た」さん
えぇ？私っぽいコメントとは？？
＞ＲＡＳＣＡＬさん
同じですね。つらいときのフルマラソンを知ってるだけに不安です。
＞カイウラニ・ミカさん
ミカさんは全然いけますって。置いていかれるかもしれない。そしたらシャーベットステーションで待っていてねｗ
2006/03/03
前:免許更新
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