第25回ねりま光が丘ロードレース 20Km
(2006/11/12 大会参加記)
＜場所：光が丘公園周回コース １１月１２日１０時３０分スタート＞
家から自転車で約１０分。非常に近い場所で行われるこの大会。初フルマラソン挑戦を夢見ていた３年前に10kmで参加、その後はタイミングが合わず、久しぶりの参戦となった。今年は20kmに挑戦。
フル本番の大田原マラソン前哨戦最後となるレース。先日の諏訪湖マラソンハーフでは、どうにか自己新になるも、前半突っ込み過ぎ、後半失速で非常に後味の悪いレースとなった。今回のターゲットタイムは、その諏訪湖マラソンで目標にしつつ達成できなかった1km４分３０秒ペース、20kmで１時間３０分。
また今回はもうひとつ課題がある。それはそのペース感覚を終始持って走れるか・・だ。
大田原マラソンは5km毎の距離表示。今まで慣れた1km毎ではない。長丁場であるので多少の調整はできるだろうが、突っ込みすぎ・スローすぎを防ぐ為にもより正確なペース感覚が必要になる。今回、この光が丘ロードレースは距離表示がほとんどない。つまり、「こんなものかな」感覚がどれくらい正確かを試すことができる。
現地には１時間半前くらいに到着。ゆっくり準備しつつ、我々スタートの１時間前に行われる10kmのレースを観戦する。この10kmには来月の福岡国際マラソンの調整ということで、諏訪利成選手が出場していた。10kmは彼がダントツの優勝。さすが、アテネ五輪代表（アテネ６位入賞）、ちょっとだけ併走して走ったけど、追いつかなかったです(^^)。
さて、我々のスタート。代々木ＲＣのマカハさんとスタート前にお会いしていっしょに並ぶ。で、スタート。
ここの20kmコースはちょっと複雑だ。まず、トラックを約２周。続いて公園内周回を１周。そして、公園外周を５周。最後はトラックに戻ってきてゴールだ。（実際は公園外周も一部公園内を走ったりする。）
距離表示は基本的に最初の1ｋｍと10km地点。それと最後の1km（つまり19km）。ただし、外周を５周するので、あるポイントを決めておけば周回（１周３．２ｋｍらしい）のラップは取ることができる（ことに途中で気づいたｗ）。
気になる最初の1kmは4:19。ちょっと早め。
公園内周回は、ほとんどが木陰の中。涼しい。
ペースはこんな感じかなぁちょっと呼吸が荒い感じだから早いのかなぁと思いながら進む。実際、レース前半は周りに人が多くて競い合いがあってペースが上がってしまうのかもしれない。
そして外周へ。風に強く吹かれるポイントがいくつかある。とともに、ゆるいが多少の登り下り。
距離的にはたぶん4ｋｍとか5kmくらい。まだ、多少の順位変動はあるが、徐々に前後のメンバーが固定されていくような気がする。ある女性を抜く。ところが、その女性に後ろピッタリ付けられる。後ろを振り返って確認をしているわけではないが、女性なので沿道から結構声をかけられていたので、その存在はずっーと気になっていた。
２周目突入。ここでとりあえず時計のラップをボタンを押しておく。（以下3.2km毎のラップを取るため）
家に帰って逆算すると、この1km地点から6.8km地点までの1km平均は4:19であった。今考えるとやっぱちょっとペースが早かったようだ。
先はまだまだ長いし、とにかく自分の体内時計を信じて走る。たまに、すーっと後ろからパスされたり、前に追いついたりするけど、自分のペースは正しい、コンスタントに進んでいると信じる。
３周目。時計のラップは14:19。走りながらこの数字を3.2ｋｍで割って1kmあたり何分かなんていう計算はできるわけがない。あとで電卓でたたくと4:28。おお目標ペースだったのね。
なおここらへんが10kmらしい。とりあえず時計を確認すると44分ちょっと前。20km目標は１時間半だから目標は上回っているという計算くらいはできる。よし、自分のペースは正しいようだ。ちなみに、まだ、女性は後ろについているようだった。
４周目。１周ラップは14:16。（1km4:28。）この途中で、１位の先頭選手に抜かれて周回遅れにさせられる。(>_<)
なお、最後尾の選手は私も抜いているので、この頃になると周回を５周目の人～３周目の人と結構入り乱れてくる。後ろの女性は相変わらずいるようだ。どうせなら抜かしてくれた方が気が楽だが、わざわざペースを落として抜かれるのもどうかと思う。で、あることに気づいた。ああ、この人、たまに強く吹く風の壁に私をしてるんだぁと。マラソン中継とか見てるとよくそういうこと解説者が言っているものな。試しに私も前を行く周回遅れのランナーでちょっと試してみる。おお、確かに少し楽かも・・・。
なんだか、この調子で最後はこの女性に抜かれちゃう気がするなぁーと考えつつ最後の５周目突入。14:21(4:19）。速いランナーはここでもう競技場に戻っていく。私はもう１周。
ふと後ろのランナーの息が上がってるのがわかる。さっきまではこんなに上がってなかったよね。ラストスパートか？でも、抜かしてこない。もしかして、いっぱいいっぱい？おお、マラソン中継で相手の呼吸を聞いてペースを知るというのはこのことか。なんか今日は、いろいろと体験することが多い。それなりに「レース」をしている気がする。そして、彼女の気配は無くなっていった。
残り1km表示。ちらっと時計を見ると１時間２４分くらい。うん１時間３０分は切れそう。そして、競技場内へ。
ここらへんはやっぱり気持ちでスパート。なかなか前のランナーには追いつかない。まぁ、抜かれもしないし・・・でゴール。ネットで１時間２８分２４秒。３０分切れた！
結局、終始1kmとか5kmとかのラップは気にせず、自分のいいペースをキープしながら走り切れた。もちろん、ならもう少し速く行けたのでは？とかいう考え方もできなくは無いが、諏訪湖の時に比べて最後までペースダウンしなかった今回の方が気持ちは遙かにいい。
あの時のような、走後の変な足の攣りとかもないし、やっぱりマイペース、自分の無理しないペースで終始行くのが一番楽しい。そして結果もいいという結論付けをして、今日のレースは終了した。
２０ｋｍ（ネット） １時間２８分２４秒
２０ｋｍ（グロス） １時間２８分３１秒
２０ｋｍ男子順位（グロス）３２２人中８０位
２０ｋｍ総合順位（グロス）３５６人中８４位
２０ｋｍ（グロス） １時間２８分３１秒
２０ｋｍ男子順位（グロス）３２２人中８０位
２０ｋｍ総合順位（グロス）３５６人中８４位
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【いただいたコメント】
＞ネオス さんからのコメント
お疲れ様です。
ペースも安定していて、いいレースだったことでしょう。
2006/11/12
＞ひらぼん さんからのコメント１時間30分切りおめでとうございます。いい調子できてますね。大田原も頑張ってください！
後ろにつくと前の人に悪いな～と思いつつも、ペース作ってくれたりと色々楽なんですよね。
2006/11/12
＞payuta さんからのコメント余裕を持って一定ペースで走りきれると気分がいいですね。お疲れ様でした。大田原もこの感じでいっちゃってください。
私も露骨に風よけに使われていたようです。
2006/11/13
＞「た」 さんからのコメント大田原での好記録が十分期待できるランでしたね♪
お疲れ様でした☆
2006/11/13
＞マカニ・トモ さんからのコメント1時間28分はイイカンジですね。昨年のこの大会が、僕にとっての人生初レースでした。今年は、山のレースに行ってしまいましたが、地元の大会だし、また来年は出てみようかなぁ。
2006/11/13
＞マカハ さんからのコメントおつかれさまでした。
風は強かったけど、なかなか走りやすいコンディションでしたね。
大田原がんばってください♪
2006/11/13
＞masa さんからのコメント＞ネオスさん
安定しているペースは精神的にもいいです。
＞ひらぼんさん
近づかず離れずくらいがお互いいいんですけどね。
＞ｐａｙｕｔａさんへ
いい風よけになりそうな体格ですものね
＞「た」さん
ただ距離が倍ですからねー。本番。どうなることか。
＞マカニ・トモさん
区民はディスカウントしてもらいたいですよね。
＞マカハさん
お疲れさま。１日ずれてたら雨だったから、ラッキーでしたね。
2006/11/13
＞HIDE10 さんからのコメントお疲れ様でした。
って、気分も結果も良く終ったレースですから、全然疲れてませんね＾＾
大田原に向けて準備万端、快記録が期待できますね！
頑張ってください♪
2006/11/13
＞虹の木 さんからのコメントお疲れさまでした。目標達成おめでとうございます。レース用のウェアまた新しくなりましたね。いいないいな。
2006/11/13
＞ELB さんからのコメント目標達成おめでとうございます。
高島平ロードレース大会のMASAさんの結果を見て、光が丘ロードレースの目標を1時間29分にすれば？っと勝手に薦めていた私。丁度いいタイム達成できましたね♪
しかし、同日横浜マラソンに参加しましたが、風が強くって、かなりタイムロースしました。MASAさんも吹く風の壁にされるぐらい戦ったのではないでしょうか。
2006/11/14
＞masa さんからのコメント>ＨＩＤＥ１０さん
でも翌日はちょっとお疲れでしたよぉ。
＞虹の木さん
はは。このウェアは初フルの時に着たもので、お古です。最近、また使ってます。
＞ＥＬＢさん
横浜は風が強かったようですね。ここは、木が結構あるのでそれで風がブロックされている所が多かったようです。
2006/11/14
＞RASCAL さんからのコメント大田原へ向けて、良い練習？になりましたね。
大田原は私も出走しますので、よろしくお願いします。
2006/11/14
＞masa さんからのコメント＞ＲＡＳＣＡＬさん
大田原でもよろしくお願いいたします。
2006/11/15
＞はしれわんこ さんからのコメントひかりヶ丘お疲れ様でした。
好いタイムですね。
太田原でも好走して下さい。
応援しています。
2006/11/23
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