第375回月例赤羽マラソン
(2008/03/23 大会参加記)
２００８年３月２３日 ９時スタート 赤羽荒川河川敷
先月は10km、４８分３３秒もかかってしまって、さすがにこれは無いよな・・と言う感じで一応リベンジを狙いに。で、これにてこの冬春シーズンのマラソンはお終いっていう計画です。
朝７時半に家を出て７～８ｋｍのゆるーいジョギングをしながら会場に。さすがに先月よりは人が多いです。走友のｓａｔｏさんもしっかり会場入り・アップ中。
結構、もうこちらも手慣れたもので、手続きサクサクとして、スタートです。
しかし、10kmはスタートするとすぐに走ったことを後悔します。急に心拍数がピークに達する気がして・・・。
距離のチェックポイントとしては、1km、2.5km、4km、5km、7.5km、9kmとあると言えばあるのだけど、そこで時計を確認する度に、おいおいという数字。
最初の1/4である2.5kmは11分17秒（1km4:31)。キツイなぁ・・と思っていたらやはりだんだんタイムは落ちる一方。キロあたり4:50になり5:07になり5:09と全然だめです。最後の1kmだけちょっと上がったけど（と言っても4:53）、結局10kmを48分43秒もかかってしまいました。
これって、先月よりさらに10秒も遅いじゃん！！
なんかすっかり遅くなっちゃっていて、こりゃまじめにマズイなーと思いました。しかも、ラップがどんどん落ちているしね。抜かれっぱなしなんですよ。（たぶん一人も抜かしていない！）
次ぎからはちょっと抑え気味に入って、トータルで少しずつ縮めますよ。はい。
とはいえ、ちょっとメリハリ付けるためにランはしばらく抑えめにしますわ。献血してよっていうハガキも来ていたし、週明けに献血して強制休足ね。
はい。次回の月例赤羽は駅伝もあるので5kmの予定です。
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【いただいたコメント】
＞ネオス さんからのコメント
先月よりも暑かったってことにしておきましょう^^;
2008/03/23
＞マハロ菊池 さんからのコメント駅伝前の5kは良いかも。私も早めに行って参加してみるかな。でも、それで燃え尽きたりしそうな。
2008/03/24
＞ELB さんからのコメントお疲れ様でした。
筋肉痛が無くても、体が完全に回復していないはずですので、フルの1週間後の短距離のレースは無理があります。（逆は出来ますが。）
多分、１０Kで良かったかもしれません。５Kならスピードを乗りますので、回復していない身体への負担が大きく、その分故障の可能性も大きくなります。
2008/03/24
＞masa さんからのコメント>ネオスさん
まぁ、そうですが・・
＞マハロ菊池さん
ぜひ、どうぞ。朝早いのは得意でしょ？
＞ＥＬＢさん
最近はあまり無理しなくなりましたｗ
2008/03/24
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