あっというまに師走ですね。日は短いし、風もずいぶん冷たくなったし。クリスマスのイルミネーションもあちらこちらでピカピカしてます。

１１月の走行距離は２３７ｋｍ。まずまずといったところでしょうか。本番レースだったフルマラソンも終わってランニングにおいてはお気楽な日を送っています。走りたい時にお気楽に走るっていうのはいいなぁ。楽してフルマラソンとかゴールするためには、鍛錬的ランニングも必要なのは重々わかっていますが、やはりメリハリをつけないと年中はやってられません。別に商売にしているわけじゃないし(^^)

先日、ひさしぶりにジムでヨガのクラスに参加したのですが、翌日、筋肉痛。こんなポーズやあんなポーズをやるのですが、動きはスローなのであまり負荷がかかっている気はその場ではしません。でも、自重を片足・片手で支えたり云々で意外とがんばっているんですよね。たまにはこういうのもいいです。

とはいえ、マラソンの方も来春までのエントリーをぼちぼちしないと間に合わない。で、計画は立てます。って今年と同じですけどね。予定では、

１月：千葉マリン（ハーフ）
２月：青梅マラソン（３０ｋｍ）
３月：荒川市民マラソン（フル）

です。この前のシーズンは２月ごろに足を怪我して、春シーズンを潰してしまったので、今年はちょっと慎重にいこうと思っています。