「まさ」のあれこれWeblog
職業はランナーでもプログラマーでもないけど・・ランニングする50才+α
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=40才迄にフルマラソン挑戦記(終了)= =50才迄に3つの挑戦記(終了)= =   フリーCGI  他   = =    倉     庫    =


なんかいつのまにか40代が終り、50代です・・
でも、ある日健康志向に目覚めて煙草やめたりとか。フルマラソンも走ったし。
そんな私の趣味のランニングとかプログラミングとかのゴッタ煮のブログ日記です。


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:. 胃カメラ大腸カメラ・ダブルヘッダー

もろもろ雑記 || 2024/04/10 - 15:25 ||

 還暦も過ぎたからということではありませんが、前から妻に行け行け言われていた胃カメラと大腸カメラに行ってまいりました。しかも、1日に二つを行うダブルヘッダー!
 どこで検査を受けようかと検索していたら、昨年引っ越した今の自宅の近くに良さげな病院があり、そこは別に自分で特別に2つ同時にやってもらったわけではなく、通常メニューとして1日で胃も大腸も見てくれるコースがありました。
 胃カメラも大腸の方も20年くらい前にやったのですが、その時も鎮静剤を使用してストレス無しだったので今回はそれができるところが最大の条件。また、当然、お腹の中は下剤使用で空っぽにする必要があるので、いっしょに出来てしまった方が、時間もお金もストレスも少なく済むのがメリットですね。

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 前日3食から写真のような食事キットを渡されて便が残りずらいように制限が。まぁお腹がすいたら、これなら食べていいというリストはくれるので前日はそれほど空腹感は無いんですけど。ただ当日は9時から下剤を飲むように指示があって、検査が14時過ぎからだったのでさすがに午後には力が入りませんでした。だって10分おきに下剤コップ1杯と水コップ2杯を8回やるような指示で、お腹タプタプ→トイレ直行の繰り返し。大腸検査やったことがある人は皆言うことだと思うのですが、これが辛いですよね。
 興味本位で下剤スタートから全部出しきったあとの体重を計ったら1.1kgも減っていました・・・。

 で、検査自体はほんと鎮静剤の効果で、胃カメラ用の口に挟むのをつけた所くらいから寝てしまって、起きたら全て終わってましたw

 術後、先生から説明があって胃の方は全然OKのようで、大腸はポリープが2つあって切除したそうです。ポリープの悪性良性の結果は2週間後にわかるそうです。ちなみにポリープ切除は手術になるので、自身の保険の給付対象になりました。

 検査する前は色々と大変でしたけど、やってみたら思ったほどでもなかったし、次はいつやるかはわからないけどハードルは下がった感じです。

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:. 60歳になりました

もろもろ雑記 || 2024/03/27 - 00:01 ||

還暦
 60歳になりました。いつもは、誕生日やその前後であまり歳を考えたことはありませんでした。(それはたぶん50歳になった時も40歳になった時も)
 でも、今回は会社の定年退職届や(今の職場で継続雇用ではありますが)イデコからの年金関連の書類が届いたりと、人生の節目を考えさせることが色々あるわけです。
 将来にかけての(資産)シミュレーションとかもエクセルでやったりしちゃいましたよw。でも、不確定なこと多いしね。わからん、わからん。
 今、三体っていう中国発の結構世界でバカ売れした本を読んでいて(HuluやNetfrixでも映像化されてますが)、それに冷凍睡眠の話とか出てくるんですが、今、もし冷凍睡眠で今の状態で長く保管されるとしたら、何年後に起こしてもらう設定にするかな?と考えてみました。100年後とか200年後には不老不死の技術ができたいるから長く寝ているのもいいなと思ったりもしましたが、そんな先地球は戦争や環境破壊で暗黒の世界になっているかもしれないし、かといって数年後なら環境はそんなに変わっていないかもしれないけど、それはそれで冷凍睡眠する意味も無いとか。
 そんな感じでこの先を考えている昨今です(笑)


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:. 東京マラソン2024ボランティア

もろもろ雑記 || 2024/03/06 - 16:14 ||

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 東京マラソンは昨年・一昨年と走らせてもらって、さすがに3年連続では抽選外れ。外れた時はボランティア参加してきたのですが、今年もボラで参加をしてきました。ボランティア募集も盛況なのか、活動エリアは第3希望で申し込んだゴールエリア。初めてボランティアした時も(当時はビックサイトゴールでしたが)ゴール後の荷物受け渡しでしたが、今回はゴール後荷物受取・着替えエリアへの案内役です。

 金曜日にランナーに交じってボランティアウェア等を受取に行くんですが、各スポンサーの展示エリアはもう興味なしです。今回走らないというのもありますが、正直各社マンネリですよね。試供品サンプル配布もほとんど無いしスルー。これだけだったら送ってくれるか、当日会場受け渡しでもいいんだけどまぁそうはいかないんでしょうかね・・。


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 ゴールエリアは集合時間が遅い(9:30)のはありがたいですが、最後のランナーがゴールして荷物受渡エリアに行くのを見届けて迄なので、17:30くらい解散の長丁場。私は今までやったことのない案内板を持つ係に手をあげてやってみました。担当エリアには3つ案内板があって4人でローテーションして持つ手筈。写真は開始前にちょこっと同じエリアの仲間に撮ってもらった写真です。へへ。
 大手町はビルが高くて始終日陰。風はあまりなかったですが、案内板もって動かないので寒い寒い。それでも、ゴール後のランナーが増えるにしたがって、「お疲れ様でした」「ありがとう」のキャッチボールもあって時間がどんどん進みました。

 さすがに帰りの電車ではクタクタでしたが、やっぱり非日常な体験ができるこういう日も1年に1度はいいものです。


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:. PCを買い換えました(2024)

もろもろ雑記 || 2024/02/07 - 10:28 ||

 自宅のWindowsPCの立ち上がりがもうめちゃくちゃ遅くって、よくわからないですが10分?まともに動かせるようになるにはそれくらいかかるようになっちゃってます。3年前にMac mini買ったので旅行ビデオ編集とかちょっとしたWebのチェックとかはそっちでやっていたんですが、たまにやるリモート出勤時はデスクトップが便利なのでこの古いPCが立ち上がるのを待ってやっていました。(リモートで会社のPCにつなげちゃうと自宅のPCはただのそれを表示する機能だけなんで古くても問題ないんですが・・)

 このPCいつ購入したのかなぁと調べたら2011年7月でした。ブログに記録しておくと便利。そうかぁ13年近く経っているなんて。ハードディスク飛んでも怖いので買い替えを決めました。

 Mac miniを手に入れた時、そうかぁPCなんてこんな小さいやつで十分なんだ。もう昔のようにパーツ足したり交換したりすることもないんだからタワーPCなんて不要だし、もう小さいやつにしよう、WindowsもminiPCにしようと決定。しかももうゲームとかもPCでしないので、スペックも求めない!と決めるとamazonで2~3万円代のminiPCがWindows11がプリインストールされている製品がいっぱい出るんですよね。これでいいやということになるんですが、miniPCってストレージはHDDではなくSSDであることもあって、安いだけに容量も512GBがよくある仕様。使っていたWindowsPCはそれはもう30年以上前のデータや写真等も保管していたので、ならばということで外付けのHDDというかNAS(ネットワークHDD)を購入して、ついでにRAID 1ということでHDDを2重化してクラッシュした際にもバックアップができるようにしました。

 ということで購入したPCとNASはこちら!


【 続きを読む 】

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:. 第21回新宿シティハーフマラソン

大会参加記 || 2024/01/29 - 10:32 ||

 新宿シティハーフマラソンのハーフマラソンの部に参加してきました。この大会、ちょうど10年前に10kmコースで参加したのですが、今は国立競技場からのスタートゴールとして運営されています。ひと昔前は、高倍率で参加が大変な大会でしたが、今回当たったのはランニングブームも落ち着いてからなのかな?

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 で、この大会。着替えやトイレ・荷物置き場等、国立競技場の施設が利用できることや、参加者がレガシーハーフより少ないこともあり、スタート前後の混雑とかはほとんどなくストレスフリーでした。また、スタート待機からももちろんゴールもトラック利用なので、より国立競技場を使っている感があります。

 しかし、コースはきつかったぁ。新宿区はほんと坂の多い区で、そこを縦横無尽に21km走るものですからほとんど平らなところは無いです。14km付近では降りて登って降りて登ってのコースをすぐ折り返して往復させるって何よ!というところもある始末。全体を通して歩かないでは行けましたが、まぁこんな記録だよねって
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ところで終了。8:30のスタートは少し早めですが、11時には終わるので午後はゆっくりできるのもハーフマラソンのいいところですね。




1- 5km(6:28-6:22-6:26-5:55-6:11) 0:31:22
6-10km(6:01-06:01-06:24-06:10-06:11) 0:30:48
11-15km(5:57-6:29-6:10-6:27-6:27) 0:31:30
16-20km(6:47-6:40-6:40-6:34-6:36) 0:33:17
21-Goal(6:15-0:38) total 2:13:50

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:. 引越の際、買って便利だったもの2選

もろもろ雑記 || 2024/01/19 - 11:46 ||

 今でも使って便利と思っているのですが、引越の際に購入してとっても便利・有用だったものを紹介します。

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 ひとつは「アイリスオーヤマ Ledライト付 ボールグリップドライバー」。要は充電式の電動ドライバー。日本メーカーなので長期的な利用でも安心かと思ってこれを購入しました。こういうのって使ってみないとわからないですが、今まで手でグリグリまわしていたのがバカみたいに思えるほど楽。
引越に伴なって、新たに組み立て系の家具とか、カラーボックスとか作る機会も多いし、例えば壁にエアコンや照明リモコン収納のケースみたいのを取り付ける時とかも使いました。購入してから9か月くらい経ちますが、全然充電しなくても使えるんですよね。それもすごいなと。


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 もうひとつは「コクヨ はさみ カッター 2Way」。段ボールを開くときのカッターと、タグやひもを切るときのハサミがいっしょになったものです。これも日本メーカーのコクヨ製。引越の段ボール開封&折り畳みの際、いやというほど段ボールのテープ切ります。カッターの刃先もちょうどいいぐらいにチョコっと出るので中身を傷つけることもないと思います。

 以上2点、引越に限らず普段からも便利に使わせてもらっています。ちょっと紹介したくなったので興味があればどうぞ。

引越大作戦(番外編)ウォシュレットの取り付け方ノウハウはこちら

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