総走行距離：５１８．３ｋｍ
東京から常磐線広野駅まで

＜場所：昭和の森記念公園　１１時４０分スタート＞

前日

いよいよ、翌日に迫った３月２０日。うちの奥様が風邪でダウン。大会には、子供の遊ぶところも多いとされている昭和の森記念公園だけに、子供ふたりを含む家族４人で出かける計画だったので、急遽、私ひとりで行くことに変更。
会社からの帰り際、夕食用のスパゲティ（カーボローディング？）と、翌日朝用のおにぎり３つと、エネルギー補給用のゼリーを購入。準備万端！

さて、目標タイム。
通常、ジムのマシーンでは、１１ｋｍ／ｈで練習。すなわち１０ｋｍ、約５５分。
外での１０ｋｍ練習では、ここ３回のタイムは５３分３０秒、５５分５０秒、５１分３０秒。すべて同じコースだが、ばらつき多し。
初めてのコースだし、アップダウンも不明なので、最低でも５５分を切る！５２分なら上出来！５０分を切れれば文句なし大成功！と決めた。

当初は車で、行くことにしていたのだが、お彼岸中ということで、大渋滞を予想。ひとりでならということで、電車でいくことにした。その方が、ゆっくり家を出ていけることも前日ネットで確認済み。
明日の着替え等を早々にかばんに詰め込んで、いつもより少し早く寝る。



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総走行距離：３４６．１ｋｍ
東京から鹿島臨海鉄道鹿島灘駅まで

総走行距離：２２９．７ｋｍ
東京から外房線土気駅まで

総走行距離：１２０．５ｋｍ
東京から内房線岩井駅まで

毎日、毎月のランニング距離で、日本一周をシュミレーションしたらどれくらい進むかを計るデータ集です。

日本一周は基本的に下記ルールに従っています。

・東京駅を出発。北まわりで再び東京駅が終点。
・基本的にＪＲの線路上を走行。
・基本的に海岸線に沿って走る。

なお、一部第３セクター路線や、国道を走っています。
（国道は北海道の一部Ｒ２３２）

各駅間の距離は時刻表を参考に算出していますが、実際の距離と違う場合があるかもしれません。
あくまで、目安としてご利用ください。

■全ルートの主な駅とその距離（エクセルデータ）
■全ルートの主な駅とその距離（CSVデータ）

■仮想一周ルート画像（photoshop psd形式）
■仮想一周ルート画像（走行予定）（gif形式）
■仮想一周ルート画像（走行済み）（gif形式）


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