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:. 第375回月例赤羽マラソン

大会参加記 || 2008/03/23 - 21:27 ||

2008年3月23日 9時スタート 赤羽荒川河川敷

赤羽0803
先月、1年ぶりに参加した月例赤羽マラソンだけど、懲りずに今月も行ってきまいた。今日は、先月の大風とうって代わって春らしい穏やかな陽気。

先月は10km、48分33秒もかかってしまって、さすがにこれは無いよな・・と言う感じで一応リベンジを狙いに。で、これにてこの冬春シーズンのマラソンはお終いっていう計画です。

朝7時半に家を出て7~8kmのゆるーいジョギングをしながら会場に。さすがに先月よりは人が多いです。走友のsatoさんもしっかり会場入り・アップ中。

結構、もうこちらも手慣れたもので、手続きサクサクとして、スタートです。

しかし、10kmはスタートするとすぐに走ったことを後悔します。急に心拍数がピークに達する気がして・・・。
距離のチェックポイントとしては、1km、2.5km、4km、5km、7.5km、9kmとあると言えばあるのだけど、そこで時計を確認する度に、おいおいという数字。

最初の1/4である2.5kmは11分17秒(1km4:31)。キツイなぁ・・と思っていたらやはりだんだんタイムは落ちる一方。キロあたり4:50になり5:07になり5:09と全然だめです。最後の1kmだけちょっと上がったけど(と言っても4:53)、結局10kmを48分43秒もかかってしまいました。
これって、先月よりさらに10秒も遅いじゃん!!

なんかすっかり遅くなっちゃっていて、こりゃまじめにマズイなーと思いました。しかも、ラップがどんどん落ちているしね。抜かれっぱなしなんですよ。(たぶん一人も抜かしていない!)

次ぎからはちょっと抑え気味に入って、トータルで少しずつ縮めますよ。はい。

とはいえ、ちょっとメリハリ付けるためにランはしばらく抑えめにしますわ。献血してよっていうハガキも来ていたし、週明けに献血して強制休足ね。

はい。次回の月例赤羽は駅伝もあるので5kmの予定です。

最新アクセス:2019-03-23 01:17:01 / 5930

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COMMENTS

ネオス さんからのコメント


先月よりも暑かったってことにしておきましょう^^;

2008/03/23 22:01

マハロ菊池 さんからのコメント


駅伝前の5kは良いかも。私も早めに行って参加してみるかな。でも、それで燃え尽きたりしそうな。

2008/03/24 06:33

ELB さんからのコメント


お疲れ様でした。

筋肉痛が無くても、体が完全に回復していないはずですので、フルの1週間後の短距離のレースは無理があります。(逆は出来ますが。)

多分、10Kで良かったかもしれません。5Kならスピードを乗りますので、回復していない身体への負担が大きく、その分故障の可能性も大きくなります。

2008/03/24 16:34

masa さんからのコメント


>ネオスさん
まぁ、そうですが・・

>マハロ菊池さん
ぜひ、どうぞ。朝早いのは得意でしょ?

>ELBさん
最近はあまり無理しなくなりましたw

2008/03/24 20:58

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