２００８年３月２３日　９時スタート　赤羽荒川河川敷

先月、１年ぶりに参加した月例赤羽マラソンだけど、懲りずに今月も行ってきまいた。今日は、先月の大風とうって代わって春らしい穏やかな陽気。

先月は10km、４８分３３秒もかかってしまって、さすがにこれは無いよな・・と言う感じで一応リベンジを狙いに。で、これにてこの冬春シーズンのマラソンはお終いっていう計画です。

朝７時半に家を出て７～８ｋｍのゆるーいジョギングをしながら会場に。さすがに先月よりは人が多いです。走友のｓａｔｏさんもしっかり会場入り・アップ中。

結構、もうこちらも手慣れたもので、手続きサクサクとして、スタートです。

しかし、10kmはスタートするとすぐに走ったことを後悔します。急に心拍数がピークに達する気がして・・・。
距離のチェックポイントとしては、1km、2.5km、4km、5km、7.5km、9kmとあると言えばあるのだけど、そこで時計を確認する度に、おいおいという数字。

最初の1/4である2.5kmは11分17秒（1km4:31)。キツイなぁ・・と思っていたらやはりだんだんタイムは落ちる一方。キロあたり4:50になり5:07になり5:09と全然だめです。最後の1kmだけちょっと上がったけど（と言っても4:53）、結局10kmを48分43秒もかかってしまいました。
これって、先月よりさらに10秒も遅いじゃん！！

なんかすっかり遅くなっちゃっていて、こりゃまじめにマズイなーと思いました。しかも、ラップがどんどん落ちているしね。抜かれっぱなしなんですよ。（たぶん一人も抜かしていない！）

次ぎからはちょっと抑え気味に入って、トータルで少しずつ縮めますよ。はい。

とはいえ、ちょっとメリハリ付けるためにランはしばらく抑えめにしますわ。献血してよっていうハガキも来ていたし、週明けに献血して強制休足ね。

はい。次回の月例赤羽は駅伝もあるので5kmの予定です。