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:. 駅伝5kmの練習

ランニング日誌 || 2005/04/21 - 20:35 ||

駅伝練習
今週末は赤羽ふれあい駅伝で、5kmを担当。ところが、5kmなんて距離に合わせて走ったことが無い!10kmのペースよりは速いんだろうけど、どれくらい速いのかがわかりません。
どれくらいの時間で走るのが標準(?)なのかもわからないので、いろいろなサイトでみなさんの5000mの記録とかも拝見しました。意外とみなさん速いのでびっくり。

ということで、そろそろ、先日のフルマラソンのリハビリモードからも回復してきたので、4kmを今までにないペースで走ってきました。(まぁ、いきなり5kmでないところが自分の弱さです)

4kmといっても、2km周回コースなので、2km毎のラップ。さて、スタート。とりあえず一生懸命に走る1周目。2km。8分40秒。げぇー。苦しいぞ。
次の周回。半分の3km地点くらいからスピードが落ちるのがわかる・・。やっぱり今日は4kmにしておいてよかった。の、ゴール。8分46秒。
うぉぉぉ、久しぶりに心拍数上がったぞ。
だめっす。私、5km持たないかも。ということで、こいつは不健康なので、この距離の練習やめ。(笑)

ぷっつけ本番です。(*_*)

最新アクセス:2019-01-21 18:25:46 / 5214

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COMMENTS

ヒロ児玉 さんからのコメント


私も駅伝への秘密練習してきましたよ。短いの目一杯走るの無酸素状態になって本当にきついです!今回はファンランで行きましょうよ・・・^^)。

それと、まささんここは是非、某有名監督とメル友になってもらって特別コーチに来てもらうとか、Qちゃんとの握手会&練習会なんていいなー。

2005/04/21 22:43

masa さんからのコメント


>ヒロ児玉さん
ファンラン。いい響きですね。それで・・・いっちゃいますか・・(小声で)

2005/04/21 23:14

ホアロハこじろう さんからのコメント


それでは私もファンラン友の会に入会しようかなぁ?無酸素だとあたまクラクラするし...内緒ですよ。
・・・と去年も同じこと言っていたような気がするなぁ。

2005/04/22 00:12

小虫 さんからのコメント


はーい。私もぷっつけ本番です~

2005/04/22 00:34

masa さんからのコメント


>ホアロハこじろうさん
入会してよ!って、だれが一番先に裏切るんだ?

>小虫さん
女性チームには勝ちたいけど、勢いありそうだしなぁ。

2005/04/22 13:59

マハロ菊池 さんからのコメント


まーた、そういってって皆さん本気出すんだからあ。

2005/04/22 16:21

みずやん さんからのコメント


私もそう思います。
きっと皆さんマジ走りになりますよ。

2005/04/22 18:01

masa さんからのコメント


>マハロ菊池さん
>みずやんさん

みんな大人げないなぁ。(^^)

2005/04/22 18:16

アロハ さんからのコメント


アロハです・・・
赤羽駅伝楽しいね(o^_^o)
私の場合は、あまりにも苦しい走りは卒業しましたよ!
楽しく走る・・・人とは競わない・・・忍耐に負けない・・・友を大切に・・・などなど、楽しければそれでよいのです。アロハです(ー'`ー;)

2005/04/22 20:30

マハロ菊池 さんからのコメント


まあ、そういわずせっかくなんで、のどの奥で血の味がする程度に頑張りましょうよ。

2005/04/22 21:25

亀オヤジ さんからのコメント


5kmってしんどいよ~。
走り終わったら、ヨダレ垂れてることもあります。(涙)

2005/04/22 21:57

masa さんからのコメント


>アロハさん
でも、アロハさんに付いていくことが、私に取っては苦しいと思うのですが・・。

>マハロ菊池さん
そ・その、のどの奥での血の味ってなんですか!やだぁぁぁぁぁぁぁ。

>亀オヤジさん
ヨダレかぁ。もう異常な世界ですね。恍惚?

2005/04/22 22:05

アロハです。。。 さんからのコメント


アロハです。
いゃ~マハロ監督のお言葉は過激ですな!(^o^;)血へドを吐いても、マックスランを要求されておりますよ!鬼監督ですな・・・赤羽駅伝に参加される皆さん!覚悟して臨まれよ!
アロハです(-。-;)

2005/04/23 06:14

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