マラソントレーニング―世界を制した日本の名ランナーが明かすマラソン練習法（ベースボールマガジン社）を購入しました。

これは、雑誌クリークの記事を編集加筆しなおしたムックのようです。私、クリークはほとんど読まないので（ランナーズも読まないけどｗ）、この書籍に書かれている全てがたぶん初めて読む内容。

中身は瀬古利彦を初めとして中山竹通、伊藤国光等々の日本を代表するランナーが練習法や独自の哲学を語っています。これが結構読み応えがあっておもしろい。内容的には入門書というものではなく、ある程度経験を踏んだジョガー・ランナーが興味を持って読める内容になっていると思います。

結構、情報量（記事の量）も多いので、まだまだ全部に目を通していませんが、たぶん何度も読み返せるような作りではないでしょうか？保存版としていいと思います。
ちなみに日本マラソントレーニングヒストリー、金哲彦のマラソンメニューなども収録されています。　

　５月の走行距離は、235kmでした。例年なぜか5月は200kmを切ることも多いので（五月病かｗ）、まぁまずまずでしょう。

もう少しゴールデンウィークとかに走れれば距離は伸びたでしょうけど、4月くらいから坐骨神経痛みたいのに悩まされています。一度、医者に行ったのですが、たぶん腰から来てるんだろうってことだけであいかわらずはっきりせず。で、この神経痛、基本的に走ることに対しては問題ないんです。ただ、長く立っていられないんですね。ゴールデンウィークに某所に観光に行ったり、買い物に行ったりして1時間も立っていると、ものすごく痛くなってくるんです。

じゃ、1時間走ったらやっぱ痛いだろうということになりますが、走っている時は神経が別にいっているのか、大丈夫なんですね。（でも、走り終わると痛くなります。）しかし、さすがに3時間くらいのＬＳＤとかに出ると、最後の方は痛くて痛くて・・。

今の状態なら、マラソンの練習とかはまぁ後がちょっと辛いけどＯＫなのでやってます。で、富士登山はエントリーもしたのですが、その前の北丹沢をどうしようかと迷っています。なにぶん、あのレース、7時間だか8時間だかそれ以上だかをリック背負って走るわけで、ものすごく腰とか神経痛に負担がかかるような気がするんですよねー。

とりあえず、来週ディズニーランドに行かなきゃいけないので（おいおい）、そこで長い時間立ちっ放しでどうなのか様子を見て北丹沢の参加を考えようかなと思っています。
　

　最近、今までと毛色が違ったスパムコメントが入ります。特にどっかのサイトに誘導するわけでもなく、また宣伝するわけでもないやつです。こういうのって、NGワードで対策するのが難しいんです。なもので、結構頻繁に、今の防御策を乗り越えて荒らしをおこなってきます。

ということで、いつもここを読み、コメントいただける皆様には大変お手をわずらわせてしまい申し訳ないのですが、コメントを投稿する際はチェックボタンのチェックをはずしてから（レを取ってから）、「コメントを追加」ボタンを押していただけますでしょうか？（右の絵がイメージです。）

多くのいたずら物は、多くのサイトに機械的にいたずらを行なっていると思うので、ひとつ処理を追加することでブロックできるんではないかという考え方です。効果があるサイトも多かったということで、ここでも試験的に使ってみようと思っています。

本来は、ありがたいコメントをいただける皆さんに対して手間を取らせるのは、ほんと申し訳ないと思うのですが、ひとつご協力をお願いいたします。


と、面倒な仕組みを導入してみたものも、どうも効果が思わしくないので、チェックボックスをオンじゃないとだめな場合と、オフにする場合の２つのパターンを用意しています。（５月３１日追記）