今年も代々木ランニングクラブで5チーム（×4名）作って、宮沢湖トレイル駅伝に参加してまいりました。

朝方降っていた雨もやんで、ちょっと下がぐちゃぐちゃしていましたけど、私が走る区間は2.5kmの湖周回なので滑る・転ぶということはありません。で、タイムは11分22秒。キロあたり4分32秒。うーん、微妙ですね。まぁ去年よりはタイムは縮んだけど。っていうか去年は今より4kg以上太っていたんで。来年また4kg減らせたら3分半くらいまでいくかな。いくわけないよね。

ジョギングシミュレータをバージョンアップしました。





主な変更点
・今までtwitterへの投稿には@Anywhereというサービスを利用していたのですが、それが使用終了を受け、ツイートのルーチンを変更しました。それに伴い、ツイートには２ステップの作業が必要となっています。また、ブラウザにポップアップをブロックしていると正常に動作しない場合がありますので、おかしいなと思ったらポップアップブロックを当サイトは解除してください。
詳しくはこちらを参照ください。
・今回のバージョンより
「もし2013年東京マラソンに参加したとしたら●●●人中●●●位くらいです。」
「（2013年東京マラソン男子の部として●●●人中●●●位くらいです）」
「（2013年東京マラソン女子の部として●●●人中●●●位くらいです）」
を追加しました。
東京マラソン記録証が送られてきた時、いっしょに入っていたランナータイム一覧の新聞をコツコツ入力し、シュミレートしています。（もちろん３万人分も入れてませんが・・）
・その他

今後ともよろしくお願いいたします。

　実はフルマラソンは約３年ぶり。先々月くらいからのハーフマラソンの結果からも一時のタイムはもう出ないし、いつもフルの前は恒例にしている30km走も出来なかったので、今回は4時間を切れればいいかなという設定。もしかして30kmあたりで足が棒になり、そのままトボトボ歩いて5時間でゴールなんていうイメージもあったほどで、久しぶりのフルマラソンは実は超不安だったのです。

　それでも東京マラソンは2度走っているので、コースだとか、スタート前・ゴール後の流れとかは知っていたのでそこらへんの不安は無し。9時10分のスタートに対し7時半には現地着。ゆっくりアップしてトイレ行ってとかもスムーズに。スタート地点への集合が8時45分までだったのでそればかり気にして余裕かましていたら、荷物を預けるのがその15分前とういのを直前に気付いてあたふたはしましたが。

　この冬一番の寒さの中、ビル風吹く都庁舎前のスタート地点で約30分くらい待たされるのは、ブルブル状態。でもセレモニーも一通り終わって「1分前」コールが始まると一応戦闘モードに入りますｗ。

　スタートして思ったのは、いきなりの応援の多さ。たぶんスタート地点まで選手といっしょに来た家族とかが中心なのでしょうが、朝9時からこんなに集まってるのかよって感じ。コースが下り基調だったり、陽がよく当たって温かくなってきたこともありちょっとづつペースも上がってきます。
　4時間目標であれば１ｋmあたり5分40秒くらいでいいのですが、スタートのコミコミが終わったあたりの3km地点で5分14秒。ちょっと早いなとも思いましたが、たぶん後半ガクっと落ちるので貯金しておけるだけしておこうとこのペースで行けるところまで行くことに。（本当は落とすべきなのかもしれませんが・・）
◆ 5kmラップ26'44''（11'08''-←-10'28''-←-5'08''）（1kmと3kmは計測できず）
10kmの日比谷公園あたり迄は結構日も当たっていてちょっと暑いなぁくらいの体感です。途中で猪瀬都知事ともハイタッチして
◆10ｋｍラップ25'54''(5'13''-5'12''-5'08''-5'10''-5'11)
ところが、10km過ぎからビルが日差しを遮るようになると急に体感が下がります。
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