１０月はほぼ１年ぶりに150km以上を達成の153km。そうかぁ、全然走っていなかったね。数年前は自己紹介とかで、毎月250kmから300km走ってますって（まぁ300kmっていうのはほとんどなかたけど）言うと、ひとまずおぉーって感じで話しが広がるので使ってましたが、今はもうそのセリフは使えません。（ちなみに月400kmとか500kmと言うと変人を見る目で見られるでしょうｗ）

他、プール7.6km。バイク135kmでした。

そういえば坐骨神経痛ですが、前のように走ることがなくなったので、神経痛は起こらなくなりつつあります。でも、腰痛は最近ひどいんですよね。（私の神経痛と腰痛は違うのです。）ほんと腰痛は長く座っていればそれはそれで痛くなるし、じゃ、寝てようっていっぱい寝ると痛くなるしでもうどうしようもない。あ～あ、歳だねー。

さて、久しぶりに今後のレースの予告。今月は久しぶりのハーフマラソン（1年10ヶ月ぶり）、光が丘ロードレース。
2月は24ヶ月ぶりの30km、青梅マラソン。で、3月は14ヶ月ぶりのフルマラソンの板橋シティマラソン（旧荒川市民マラソン）。

最低記録更新しないようにがんばろーっと。

効率ルートマップ作成時の「かど」さんのコメントで、距離を指定してコースマップが作れないのかっていうのがありました。無茶言うなぁーと思ったんですが、こういう形ならコース設定ができました。ってことで、



スタート地点、ゴール地点の住所や施設名を入れて検索をクリックするとマーカーが出ます。自分の希望とずれていた場合はドラッグすれば調整できます。
もし経由したい場所があれば、同様に3箇所まで設定できます。

で、ルート検索をクリック。



一応最短コースが青い線で表示されますので、その線をドラッグしてみましょう。コースの変更ができるとともに距離も変更されます。慣れるまでは微調整が難しいかもしれませんが、ドラッグ前に戻したい時はUndoをクリックしてください。

おまけでその距離をジョグや散歩した時のビール中ジョッキとかごはんが何杯分か表示していますが、正確に知りたい場合はジョギングシュミレーターを使いましょう。消費カロリーは速度や体重で変わりますから、あくまでもおまけ表示です。

複数の個所を回る時、どのような順序で行くのか考えることってたまにあります。人間も頭がいいのでこんな感じかなというのがおおよそ合ってたりはするんでしょうけど、知らない道だとかルートもあるので、客観的に調べられればそれに越したことはないわけです。
ということで、

ってサイトを作ってみました。

先日の東京アースライドでも使ったのもこれです。

利用方法は簡単。起点とか終点とかに住所（例えば新宿区新宿１－１－１とか新宿駅とか）を入れて検索ボタンを押すとその地点にマーカーがつきます。思ったところとそれが違う場合はそのマーカーをドラッグして調整してください。


同じように経由地を入力します。最大で起点終点を除いて６箇所登録できます。

あとは徒歩か車か。有料道路を避けるか避けないかを選んでルート検索をクリック。
すると地図上にルートが。画面下には細かいルートの説明がでます。

例として「京都観光ルート」 「原宿ショッピング」を作りましたのでこれをクリックすると自動的にマーカーが登録されます。

旅行やショッピング行かないかたも暇つぶしにどうぞ。