土日仕事で、走り始めたのが日曜、夜９時過ぎ。１１月のフルマラソン前、タイミング的には今週走らないと、たぶんそこそこ距離が踏めるチャンスがないということで、３０ｋｍ走です。

教科書的には、レースペースに近い速さでやらなきゃいけないのかもしれませんけど、ペース上がらず。でも、練習で３０ｋｍというのは３月以来ないので、えーっと７ヶ月ぶりか。とりあえず、距離を踏むことが大事です。

１０ｋｍ、２０ｋｍまでは特に難なくですが、２５ｋｍくらいから足が重いか。おいおい、こんなのでフルマラソン大丈夫かなぁ・・。
でも、最後５ｋｍは特にそれ以上落ちることなく、終了。

タイムも平凡ですけど、まぁ３０ｋｍってことは、フル完走まではあと１２ｋｍ。だらだらでもいいってことで、ヨシとしますか。

しかし、日曜の夜中１２時前後。走ってるやつなんていないね。何回か、自転車でパトロールしているお巡りさんとかとすれ違いましたけど、さすがに走っていると職務質問とはは無いですね。(^^)　若い連中の自転車はずいぶん止められていたようですが。

ということで、ＮＹＣマラソンまで３週間。これからは、距離というよりは中身を大事に＆そろそろダウンモードですね。

　そういえば、２００１年の１０月に禁煙開始。まる４年経ちました。当初、禁煙開始からどれくらいの「日にち」いや「時間・分」が経ったかを見て、自分を応援したものです。エクセルに開始日から現在の日付を計算させて表示して見てました。

そのエクセルファイルを開くと、当たり前ですが、まだ計算し続けてくれています。

ちなみに、このブログを書いた現在・・・禁煙開始から・・・

１４７４日９時間９分。
禁煙している本数　５１，６０３本
節約したタバコ代　６４５，０４１円
（節税した税金　３９５，６４２円）
ニコチン　２５，８０１ｍｇ（１円玉２５枚分）
タール　３０９，６２０ｍｇ（１円玉３０９枚分）
節煙したタバコを積み上げると　４，３８６ｍ（東京タワー１３．１個分）

だそうです。(^^)

タバコ代とか当時のタバコ代から算出しているから、もっと節約しているはずだけど。でも、その分は・・・貯まりませんよね。
ニコチンの量は思ったより少な目だなぁ。って、一応軽いの吸ってましたからね。最後の方は。

しかし、最近タバコのデザインも変わってどれが以前吸っていたやつかわからなくなりました。えーっと値段っていくらだっけ？今、パッケージに外国みたいに、いろいろな過激な文言も書いてありますね。

　先日、運動の後にシャワーを浴びていると、どうも体の皮膚が痛い。しばらくすると直るんだけど、また運動後に痛い。この感じ、４・５年前にやった帯状疱疹（たいじょうほうしん）に似てるぞ。

帯状疱疹とは幼い頃かかった水疱瘡（みずぼうそう）の菌が残っていて、何かのきっかけで抵抗力が落ちると発病してしまうという病気で、あの雅子さまもかかったやつですね。
４・５年前にかかった時は、それはもう痛くて痛くて、ちょうど風邪も併発していて、咳をするとなんともいえない体中の痛みで死にそうになるくらいでした。

そこまでは全然痛くはないのですが、なーんかヒリヒリする感じが。でも、この病気って何度もかかるんだっけなぁ？

会社の同僚に、「また帯状疱疹かもしれないけど、これって何度もかかるんだっけ？」と聞くと「たしか、何度もかかるんじゃない。」とのお答え。最近、一生懸命走っていて、抵抗力落ちてるんだなぁ。こりゃ、早く直さないと。しばらく安静だなぁ・・と思って病院に行きました。（この病気は特効薬があって、それを使えば１週間くらいで直ります。）

お医者様に「また、帯状疱疹なんです。」と言うと、きっぱり
「いえ、これは単なるかぶれです！」
「帯状疱疹はほとんどの場合、２度かかることはありません！！」
あらら。やっぱ、シロウトに聞いた私が馬鹿でしたね。たぶん、服でも擦れたんだろうですって。(T_T)

で、薬だしておきますからってことで、軟膏の処方箋。
すると、軟膏のチューブ５本ですよ。５本！１本使うのにまじめにやっても１ヶ月はかかりそうなのが５本。まぁ、軟膏って安いんだか、５００円くらいでしたけどね。

で、その痛みっていうのも、ただのかぶれだと知ったからか、その後全然痛く無くなりました。で、うちには１回だけ使った軟膏１本と封も開けていない軟膏が４本。

いつもはめったに医者とか行きませんが、妙に慎重になったらこの始末。難しいねぇー。