怪我した右足腿外側ですが、治ったと思ったのですがやはりだめでした。
金曜日に軽く走ったら、２０分を境に「ピシッ！」って感じで痛くなって・・。
でも、ってことで土曜日にLSDやりに代々木に行って、途中、痛くなりつつもどうにか１０ｋｍちょいを走り終えて、停まった瞬間「ピシッ！」・・・。
いたたたたぁぁぁ－－－。
休むと痛みは引くので、歩くのは問題ないのですが。

でも、今回は一晩経っても、全然直らない。階段の下りとかは、痛いまま・・。もう年内はだめかな。

なんかブルーな年末です。

飲んべえってわけではないんですが、ここ（たぶん）１０年以上年間３６４日、酒を飲んでいます。３６５日では無いのは、何かで徹夜した時とか、前日飲食禁止の検査前とか、そういう絶対飲めない状況以外は、風邪であろうとなんであろうと飲んできました。ほんと、飲んべえってことではないんですよ。好きというか、慣れというか、飲まないと寝れないような気がするとか・・、そんな理由でただ何となく、毎日飲んでるという感じです。
いや、今は飲んで「いた」です。
ふふふ、１年３６４日飲んでいた私が今日で３日連続で禁酒中です。
理由？走らざるもの飲むべからず！。
といっても、今までは走らなくても飲んでいましたが、今回は自分の不注意で故障して走れなくなったので、ペナルティとしてやめてます。ついでに、先日の献血の際におこなった血液検査の結果が送られてきたのですが、その中の項目（ＡＳＴ）が×。前日運動の影響もあるかとも思うのですが、気になるので明日、近所に再血液検査に行こうと思い禁酒継続。

でも、運動もせずに酒も飲まないと、寝付きが悪いんですよね。ということで、偉そうなこと書きましたが、そろそろ走れそうなので順調にいけば、明日からちょっと走って、お酒も解禁するつもり♪

つくばマラソンも終わって２週間。そろそろ練習開始と週末、本格的に走り始めました。２週間の間、全く走らなかったわけではないですが、２ｋｍだったりとかタラタラペースだったりとかで、まぁ走り方を忘れない程度（？）のペースでした。

１日目。トレッドミルで１時間ちょい。右足首の甲の部分に痛み。関節というよりは、表面のような患部。（実際表面に痕等はありませんが・・）ジム用のシューズを変えたのでたぶんこれが原因？あまり気にせず。
で、２日目。外で９０分走。ラスト１０分で反対の足の腿外側に急に痛みが・・。決めた距離までもう少しだったので、そのままランを継続。
翌日、朝。階段を下りるとその腿外側に相当の痛み。でも、数時間後には痛みも収まってきたので・・、試走。１５分で痛みの為中断。
さらに今日。昨日よりは状況がいいので、少しペースをあげて走る。２５分で断念・・。

うーん、やめればいいのに。明日からしばらくは休みます。たぶん、腿外は数日休めば良くなる予感。週末は代々木ランニングクラブのＬＳＤ大会＆忘年会なのでそれまでに走れるようにしなければ・・。

それにしても、春のフル後の練習再開後も、怪我してるんですよね。やっぱり、一度エンジン冷やしたら、徐々に慣らしていかないとだめみたい。学習能力足りないです。