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アイアンマンになるためのToDoリスト

MyInfomation || 2003/01/01 - 00:16
 これらを全部クリアすれば目標達成。がんばるぞぉー。

スイム
Xウエットスーツ購入(2009/04)
□ トライアスロンウェア購入
X その他スイム備品購入(2009/06)
□ 海スイムの恐怖克服
□ 3.8kmスイム
□ スイム大会の参加
バイク
□ バイクの購入
□ その他バイク備品購入
□180kmバイク
□ バイク大会の参加
ラン
× ラン関連用品の購入 (2003/01)
× ランニング大会の参加 (2003/03)
×42.195kmラン (2004/03)


□ 家人の説得
× レーシック (2009/01)
□ デュアスロンに参加
× アクアスロンに参加 (2009/06)
□ ショート(1.5/40/10km)への参加
□ ハーフアイアンマン(1.9/90/21km)への参加
□ アイアンマン(3.8/180/42km)への参加
□ アイアンマン(3.8/180/42km)の時間内完走

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トライアスロンでアイアンマンになりたい!

MyInfomation || 2003/01/01 - 00:15
フルマラソンを初完走したのが、2004年3月。30代最後、40歳まであと6日でした。
その後、富士登山競走完走フルマラソン200分切りウルトラマラソン完走という目標を上げて2008年10月次の3つの目標をクリアできました。。

ロゴl
さて、次は何に挑戦しよう。今まで培った経験も活かしたいし、ちょっとレンジも広げたいし・・・ということで

「トライアスロン・アイアンマンレース*に出場、時間内完走(17時間)する!」
(*スイム3.8km、バイク180km、ラン42.195km)

を50歳(2014年3月)までの目標にいたします。






この挑戦にスタート現在、スイムもバイクもそんなに泳げも走れもできません。スイムは恐くて海で泳げません。バイクなんて持っていません。ということで、可能なのはランの部分だけ。まずはひとつずつクリアして、全部組み合わせてどうか?

クリアしなければいけない問題は数多くあります。
とりあえずToDoリストとしてあげました。これをひとつひとつ、こなしながら、目標に向かっていきたいと思っています。
さて、どうなることか?


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3つの挑戦(フルマラソン200分切り)

MyInfomation || 2003/01/01 - 00:12
 
フルマラソン200分切りに挑戦



200分。すなわち3時間20分。
ファンランナーの究極のフルマラソン目標は3時間切り(いわゆるサブスリー)
これは達成できません。
達成のためのメニューをこなす気にもなりません。

サブスリーサーティーと呼ばれる3時間30分。
これならできそう。でも、ハードルが低すぎか?

200分。すなわち3時間20分。
1km平均4分44.4秒。
それを42.195km。

できるかな?届きそうで届かない挑戦




現在の達成の可能性・・・やった!2007/03達成!!
経験:
■フルマラソン経験はまだ1度。その時のタイムは3時間40分54秒(220分54秒)。目標達成まではあと10%以上のタイム短縮が必要。とりあえず可能性としては30%からスタート(2004/03)
■2度目のフルマラソンに挑戦するも、タイムは3時間45分台と5分もダウン。まぁ、とりあえず完走という経験値アップとして+1%の可能性アップ。(2004/04)
■3度目は夏の北海道マラソン。タイムは3時間41分台。夏の大会だし・・。とりあえず+1%の可能性アップ。(2004/08)
■ハーフマラソン自己新1時間37分59秒。なかなかフルマラソンのタイムに直結しないんだけど+1%の可能性アップ。(2004/11)
■つくばマラソンで5分短縮の3時間35分。でも200分の難しさをヒシヒシと実感。とりあえず+1%の可能性アップ。(2004/11)
■第8回荒川市民マラソンで3時間21分38秒。でもここからが難しいんですよね。+16%の可能性アップ。で可能性50%へ!(2005/03)
■上から2年後、第10回荒川市民マラソンで3時間17分51秒。約4分縮めるのに2年かかったけど、達成できた!!(2007/03)


経験した最高タイム/挑戦するタイム=197.9分/200.0分





200分を切れた荒川市民マラソン2007完走記はこちら

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