先日の赤羽駅伝も無事終わり、２００４／２００５冬・春シーズンが無事終了した。１月の走りこみから始まり、ハーフ・３０ｋｍ・フル×２で、最後に５ｋｍ。お疲れ様でした。

実際は、長野マラソン終了直後からは、全く長い距離を走っていないので１０日くらい前からオフモードに入っているともいえる。その代わり何をしているかというと、ジムでは「パワーヨガ」をしたり、ステップ台を使った昇降運動である「リズムステップ」をやっている。
ともに、半年や１年くらい前は、ちょくちょく参加していたのだが、最近はトレッドミルに当てている時間が多いために、遠ざかっていた。

「パワーヨガ」は、ヨガをベースにしたストレッチ＋筋トレという感じ。ただ、筋トレといっても、自体重を使っておこなうので、それほど激しいものではない。ただ、ゆっくりした動作の中で行われるのであるが、最後は汗がポタポタ落ちるほど結構ハード。終わったあとは、体が軽くなった気がしてものすごく爽快。
「リズムステップ」は台の上を音楽に合わせて登り降りするものだが、まず運動量云々を言うより、そのステップが難しい。なれたり覚えたりしてしまえば、そうでもないのだろうが、次々に言われるステップの名前に体が反応して、その動作ができないと、うろうろするだけで運動にすらならない。で、先日は撃沈された・・。(T.T)　こういうエアロビクス的運動は、難しければ難しいほど出来たときの喜びが大きく楽しいもの。次回は、もう少しがんばるぞ。

＜場所：荒川河川敷　１２時００分スタート＞

今回、初めての経験、駅伝に代々木ランニングクラブの一員として参加してきた。この駅伝はちょうどハーフの距離である２１．０９７５ｋｍを４人のタスキでつなぐもので、１区８ｋｍちょい、２区３ｋｍ、３区５ｋｍ、４区５ｋｍという組み合わせだ。私の担当は３区５ｋｍ。と思っていったら、現地でおまえは４区（アンカー？）だという・・・。あれ、そうでしたっけ？


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ブログの中にいろいろとおもちゃをつけていると、たぶん他人が見てもなんのことかわからないだろうなぁっていうのが出てきます。
メインページの左の列・中央付近にあるのもの、たぶんアクセスカウンターなんだろうけど、なんで数字がいくつも並んでいるんだ！みたいな。

いちいち説明もしないのも、なんとなく怪しげでいいのだけれども、でも簡単に説明文だけでも作ろうかなぁ・・と思いつつ、コツコツと・・・で、やっとできました。

メインページ右の列・上の方の「HELP(この画面の説明)」をクリックするか、ここからいけます。

でも、けっこう、はしょって書いているので、何のことかやっぱりわからないかも。自分で書いていても、「って意味だっけなぁー」とかいうのもあります。だから、あまり追求しないでください。
こうやって整理すると、意味のない物も多いですよね。まぁ、冒頭書いたように、おもちゃみたいなものなので、お許しください。