「まさ」のあれこれWeblog
職業はランナーでもプログラマーでもないけど・・
   
:: Navigation
前の 月
次の 月
月別あれこれ
:: Categories

<< 2003-05 >>
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 




HOME > 月別あれこれ > 2003-05
« 2003-04 | 2003-06 »
2003/05/25>
山中湖ロードレース 山中湖一周 13.6km
<場所:山中湖一周 9時30分スタート>

今回は、前々回の昭和の森、前回の都心と違い、遠方のレース。最初は新宿から出る専用バスにて参加しようかと思ったが、家族も応援に来てくれるということで、山中湖の民宿に前泊することにした。
前日、午前中に仕事を終わらせて、午後山中湖に出発。混雑もとくになく、3時過ぎには現地に到着した。すでに、参加受付も始まっていたので早々に登録。会場では、すでに各種ショップがオープンし、ランナーでにぎわっていた。
その後は、コースの下見。(ただし車で(^^))スタートからしばらくはアップダウンが続き、6km過ぎから1kmくらい急な登り坂、そして1kmで急な下り。その後、半分は平坦なコース。この中頃の坂の走り方がキーになるのかな?と素人ながらに思った。
その後は、宿で休んで、近所の温泉・紅富士の湯へ。富士山は見えなかったけど、非常にいい温泉でした。(おすすめ!)。夕飯は山梨名物、ほうとう。しっかり、炭水化物を採って翌日に備える。

当日

朝6時起床。スタート3時間前には起きていたい。ただ、朝食だけお願いした宿だけど(夕食なし)朝食は7時15分からとのこと。食事までの間、TVを見たり外を眺めたりしていた。外の天気は曇り。雨は大丈夫そう。何人かがジョギングしている姿も見えた。
子供達もせかして、早々に食事を終え、8時前に宿をたつ。しかし会場周辺は混雑模様。私は一人で車を降り、ゴールで会いましょうと、別行動。妻と子供はどこかに車を停め応援となる。
会場では、すでにストレッチがインストラクターによっておこなわれていた。その後、エアロビクスによる準備体操。スタート45分前だが、やることもないのでスタート地点にむかう。あ、その前にトイレに一応行っておこう。トイレは混んでいたけど、いろいろな場所にあるのでそんなに待たされない。けど、待っている間、なんか腹が・・。
今回のレース。今までのように、家から朝出てきたわけではないので、体のリズムがいまいち。それもあって、宿でやったはずの「大」が、ふたたびしたくなる・・。

30分前にスタート地点。さて、今回の目標タイム。なにせ、初の10km以上。14.3km。それと、途中にある登り1km下り1kmの障害。先週の東京ロードレースでは、坂道後にグロッキー。完走へのモチベーションも下がったこともあり、今回は完走することを視野に入れ、2kmを12分。よければ11分30秒。トータルタイム目標を1時間22分から25分に。でも、あまり考えずに、とにかく完走しようとスタートまで考えていた。

さて、スタート。路上は我々、湖一周グループとハーフマラソングループが同時スタートもあり、混雑状態。しかし、今回はあまりタイムを意識していないので、その混雑もあまり気にならなかった。前回の東京ロードの場合、スタート時で無理矢理、左右に動いて前をパスすることをしていたけど、今回は気らーーくに行くことにする。
ようやく、前を抜かすのもまぁ楽になった1km地点のタイムは5:47。まぁ、混雑から考えればまずまずのペース。軽く登ったり降りたりする道が続く2km・3km地点で5:37,5:22。ペースは徐々にあがっては来た。
終始そうなんだけど、抜かれたり・抜いたり。はたして自分は速いのか、遅いのか。今回は自分のペースを信じられた。というか信じていた。今、このペースが1km5分30秒のペースというのに自信があり、またその通りのタイムを刻んでいた。10kmレースの時のことを考えると遅いペースではあるけれども、全体の距離や、これからの難所を考えると、このペースでOK。息も全然あがらない。
4km・5kmが5:32、5:34。このペースでいいやぁ、あ、知らない間にあと10kmを切ったと、気分的に楽な状態ですでに1/3が終わったことを喜ぶ。ここらへんからゆるやかに左にカーブし、遠く前方が見渡せる状態になる。遠く前の方まで人が走っている。あらためて、一万人以上という参加者の数にびっくりだ。
横をちらっと見る。富士山が見えるはず。(見えた。)でも、ここはじっくり見ることを取っておく。そう、この後の難所が終われば、富士山が見える絶好の位置取りでコースを走ることになるはず。そこまで富士山を拝むのは取っておくのだ。
6km地点、5:34。ここらへんから登りのスタートだ。道路横には、主催者が用意した「がんばれここから1km上り坂」(みたいな看板。なんて書いてあったかは忘れました)看板を発見。よし、いくぞ!
なにかに書いてあったように、歩幅を小さく、腕を振って、胸を張って・・。黙々と登る。何ヶ月も練習したのはこの時の為だと言い聞かせながらイチニイチニ。ペースを保ってイチニイチニ。ここで、けっこう抜かすことができた。(もちろん抜かされるほどのハイペースの人もいたけど)最初から1kmという距離を意識していたので、気が滅入ることは無かった。やはり事前の情報収集は大事?!7kmとほぼ山頂の8kmのラップは5:44、5:46。意外とペースも落ちていない。そして、「おめでとう。最高地点」(たぶんこんな文章)の看板。ここからは、同じだけ(実際はそれ以上)の下りが1km。
ここもマイペースで降りる。スピードが出過ぎないように押さえたというか。その代わりこの下りでは抜かされる方が多い。スピードをあげるべきなんだろうか?いや、タイムは二の次。このペースで行こうと押さえる。下がりきった9km地点。5:26。
その後、私自身、今回初の給水。水よりオレンジがおいしそうだったので一切れいただく。ごちそうさま。
坂を下りたところから見られる富士山。まさに富士のお膝元で走っているという感じ。これから1/3周くらい富士を見ながら走るのだが、富士の位置が前方から右側に移っていくというのも、湖一周だからこそか。
10km。5:42。ちょっとペースダウン?でも、余力はまだある。明らかに、練習の時に走っていた10kmよりは余裕あり。完走に確信がもてるようになる。
11km。5:36。ちょっと湖畔からの風を前から受けるが気にならない。アップアップの状態だときつい風かもしれないけど、今日の私にはいい風だ。ここでは、水の給水を受ける。レースは今回で3回目。給水も3回目だけどあいかわらずうまくできない。口をほんの少し湿らす程度。鼻から入る水の方が多いのはあいかわらずだ。
少年野球の選手とハイタッチをして12km。5:32。そろそろ、ラストスパートの選手も増えてくる。13kmは同じく5:32。そして、湖畔から離れてゴールの中学校にむけて右にカーブ。ここからはゆるやかな坂道。ここで、腕を思い切り振ってラストスパート!思い切り振るとスピードが出ることを発見。結構速いぞ。今までラスト数100メートルは、周りに抜かれることが多かっただけに今回のラストスパートにはビックリ。レース全般的に押さえていた為か、手を振ることによる効果か、とにかくずいぶんと他の人を抜かすことができた。
で、ゴール。時間はマイ時計で1:16:02(ネット)。おお、20分が切れた。満足満足。

その後、記念品のTシャツ。ドリンク。オレンジ。豚汁をもらって家族と合流。どうやらゴール地点左にいたらしいが、私は気がつかなかった・・。

聞くと駐車場がやはりなかなか空いてなく、1km先に停めたとのこと。実は、レース後、この1km先の駐車場に歩いていくのがきつかった。一度走りを停めて、冷やしちゃうと急激に足が痛くなるものですね。ひーひーいいながら、奥さんに運転してもらって帰路につきました。

今回の収穫。終始、同じペースで走れたこと。そのペースが自分で考えているペースであったこと。自然と体がペースを覚えていることを実感した。
3月の時点では一度軽いペースで16km走をした時、12・3km地点で膝が痛くなった。今回は途中でそれもなかったので、体もできてきたということだろうか?

このレースを終えると、しばらくは予定はなし。自分的には、ひとつの区切りを終え、第2章に進むことになる。これからもがんばるぞぉーー。


後日

自分の測定したタイムだと、ラスト1.3kmが3分台ということでおかしいなぁと思っていた。また、パンフレットの表紙は13.4kmという表記が・・。パンフレットの中は14.3km。レースのホームページは14km。で、後日確認すると今年はスタート位置の変更等もあり、正式には13.6kmだそうです。予想タイムより早かったのはこういうこともあったんですねぇ。(笑)


山中湖一周タイム(グロス) 1時間17分39秒
山中湖一周タイム(ネット) 1時間16分02秒
総合順位(グロス) 1278人中2964位 山中湖一周一般男子
総合順位(グロス) 1916人中4642位 山中湖一周男子総合


参加記念Tシャツ

ゼッケン・パンフレット・記録証
[Read More!]

12:00 ||

No comments


2003/05/18>
東京シティロードレース2003 10km
<場所:日比谷公園~国立霞ヶ丘競技場 9時35分スタート>

前回の初レースから2ヶ月。2度目ということで、持っていいくものの準備等も問題なく、早々に会場に向かった。7時から8時30分までが受付け時間ということで、7時半到着を目標に電車に。さすがに7時代の日曜日。しかも都心ということで、降り立った内幸町の駅は、このマラソン参加者以外の姿はほとんど見れない状態だった。
受付をすませた後、主催が東京新聞・東京中日スポーツということで、この結果が出る予定の後日の新聞を予約。送ってくれるらしい。適当な場所に座って、チップを靴に、ゼッケンをシャツにつける。なんかこの時が、いよいよ始まるっていう緊張感を高められて、いい感じ。今回は前と後ろにゼッケンをつけるので、倍楽しめました。(笑)男子が着替える場所はここには無し。でも、みんながやっているので堂々と日比谷公園で着替えを進めた。
公園内には多くのトイレがあり、また仮設トイレもあったが、混み混み状態。おしっこするのに10分くらい並ぶ。その後、荷物を預けて、ストレッチ。まだ1時間あるけど、やることないですから・・・。軽く公園内を走ったりもしました。



40分くらい前に1次集合場所に。20分前に路上に出る。上空にはヘリコプター。このまわりをぐるぐる回っていたので、たぶん、我々を撮っているのだろう。参加人数6000人を越える。ゼッケン番号は事前に申告したタイム順らしい。当然、スタートの並びもゼッケングループ毎。同じくらいのレベルがまわりにいるはずだけど、みんな速そうに見えた。
スタート10分前。前の方で、谷川真理や高橋尚子が挨拶してる。遠すぎて見えないし、ヘリコプターの音でよく聞こえない。みんなといっしょに拍手はしたけど・・。

さて、まず9時30分。車いすがスタート。続いて9時35分。我々のスタート!

さすがに6000人。道路は片側4車線?でも、ものすごく混んでいる。なかなかスピードも上げられない。一応、序盤は端っこ左側を走っていたのでうまく、横から前をかわしながら進むが、序盤、1・2kmはタイム的にはキロ6分出てなかったのではないだろうか?
しばらく走っていても、1kmや2km表示が無い?あれ、このレースって表示がないのか?時計をみると8分くらい経っているので、2kmはまだにしても、1kmは過ぎているはず。うーん、ペースがわからないぞ。
ゼッケンが予想タイムとリンクしているので、その番号を見ると、この人が速い人なのか、私と同レベルの人なのか、それより遅いのかがだいたい予想できる。(私は4700番台)。5000番台に抜かれると、えっ!3000番台に並ぶとよしって感じで、なかなかおもしろい。
今回のレースは、視覚障害者や知的障害者の人たちも走っている。彼らはゼッケンが若いし、伴走がついている場合が多いので、他のランナーはそれを認識できる。特に視覚障害者の場合は、伴走者とひもを握りあって走っているのですぐわかった。混雑の中、視覚に障害がある人が走るのは大変なことだと思う。しかも、速い人も多い。伴走者はコミュニケーションを取りながら走っていた。私自身は何もすることができなかったけど、ちょっといろいろと考えさせられる機会になった。
スタート前に、後楽園あたりが4kmですと言っていた。あ、4km表示がある。タイムのチェック。4km・・・20分02秒。1kmあたり5分。うーん、2ヶ月前のレースより遅い。でも、序盤の混雑を考えればこんなものか。
しかし、そろそろ息があがってきた。明らかに、序盤のようにまわりの景色を見ている余裕が無くなってきたのがわかる。
4kmを越えて、最初の給水ポイント。水を取るのはやめる。結構、気持ち的に厳しくなってきているので、ここでタイムロスはさけたいって感じ。
5kmポスト発見。やっぱり1km毎にあって、それを見逃していたようだ。で、5kmは4分56秒。でも、まだ半分か・・・。この1km、前の女性ランナーを目指してきたけど、徐々に離されていく。
ここらへんから、しばらく登り坂。だれかの昨年のこの大会日記には、意外と楽な坂だったとあったけど、私には結構きつかった。ここで、車いすを初めてパス。さすがにこの坂で、彼も大変そうだった。周りのランナーから声援が。がんばれ・・。
6kmまでの1kmは5分08秒。
坂が終わったあたりから、足が止まってきたのがわかる。スピードが出ていない。あと4kmはあるのに、このまま失速か?気持ちが弱くなってきた。
7km付近。あら?一時停止・・・。停めていた車を通すために、強制信号待ち状態。軽く足踏みをしながら、再スタートを待つ。ペースが落ちてきたのもあって、これもいいやと思う。どうせ、もう2ヶ月前のタイムは更新できそうにないし・・。
再スタート。ちょっと気分転換にもなった。ペースは最初ほどあがらないけど、さっきみたいにいっぱいいっぱいでもない。さて給水所。今度は、取る。でも、やっぱうまく飲めなかった。口を濡らす程度かな。まぁ、気分ですから・・。
8km。6kmからの2kmは信号待ち込みで11分31秒。さて、フィニッシュは何分になるんだろう・・・。簡単な計算だろうけど、頭が回らない。またきつくなってきたぞ。
しばらく走っていると、前で、・・・。また、一時停止のプラカードをあげそうな感じが・・。また、ストップ?2度目はちょっと・・。というわけで、ダッシュする。あああぁ、停められる!を振り切って、道路横断。すいませんでした・・。
ここらへんから公園内。森の中を走る感じ。おぉ、前方から谷川真理が応援のために戻ってきた。で、9kmポスト。5分05秒。5分切れず!
国立競技場が右手に見えてくる。あと1km。トラックが約400mとして、まわり600mを走るのかと考えつつ走る。でも、なかなか競技場入り口がない。まだ無い。ここをまわっても無い!入り口まで遠い。で、やっと入り口だぁ。
競技場。おお、トラックがきれい。みんなもうヒトがんばりの走りになる。ここでも400mの長さを実感。まだあと300m。まだ200m。まだ150m・・。抜かれていくのがわかる。あぁぁぁぁ。やっとゴール!
手元の時計はラスト1km4分58秒。トータル51分42秒。まぁ、タイムは落ちたけど無事終了!

その後、荷物を受け取って(前評判では時間がかかるとのことだったけどスムーズにもらえました)、チップ返却、記念Tシャツをゲット。
着替えの後、国立競技場で表彰式。さすが、6000人の大会。表彰式も立派でした。それと表彰式を見ながら健常者以外の人達のがんばりを再度実感した。

東京国際マラソンのラスト10kmを走るこの大会。半分過ぎから、まわりの景色等を見る余裕は無くなったけど、でも皇居ありビルあり商店あり公園ありと東京を再認識できたのと、健常者意外の人のがんばりとそれをサポートする人たちを見て、忘れていたことを考えさせられるいい機会でした。また来年も出たい!


10kmタイム(ネット) 51分45秒
10kmタイム(グロス) 53分28秒
総合順位(グロス) 4088人中2098位


参加記念Tシャツ

ゼッケン・パンフレット・記録証[Read More!]

12:00 ||

No comments


2003/05/01>
仮想日本一周ランニングの旅 2003/04
総走行距離:661.5km
東京から仙石線手樽駅まで

12:00 ||

No comments


■Admin Area
© copyright 2004-2019 まさ ■■■