＜場所：真駒内野外競技場～中島公園　１２時１０分スタート＞

フルマラソンを４時間切ったことで、出場できるようになった北海道マラソン。この時期、フルマラソンはおろかハーフも１０ｋもほとんどないので、レースに出るとするとこれしかない。せっかく、資格も取れたしということで気楽に申し込んだ大会だった。
ところが思ったとおり、事前の走りこみができない。この暑さと夏休みの家族サービス。結局、ジムのトレッドミル等で距離はいつもどおりこなしたが、ロング走が１度もできなかった。最長で２４ｋｍ。さて、４ヶ月ぶりにフルの距離、いや３０ｋｍまでも走れるのだろうか？

ということで、今回の目標は時間内完走。正確にいうと最後の関門である４０ｋｍ地点で関門時間３時間４５分を切ることだ。
計算の結果、１ｋｍ５分２４秒を守っていけば、まぁスタート時のロスタイムを考えてもどうにか関門に引っかからずにいけそう。そう、今回のキーワードは「５分２４秒」だ。でも、暑かったらどうなるかはやってみないとわからない。

そんな不安を持ちつつ、前日札幌入り。前からずーっと札幌の天気・気温をチェックしておいて、東京よりははるかに涼しそうだった。ところが、降り立った時の印象は・・・、暑いじゃん。日陰は涼しいけど、日向は十分「夏」です。
今回は、インターネット走友会の仲間も参加するので、彼らと開会式出席。そして仲間うちで前夜祭。ジンギスカン＆ビールで乾杯。翌日のスタートは昼からなので、ゆっくり休むことができた。

さて、当日。くもり。
ウィンドブレーカーを着て、会場に向かう。風が時より強い。とともに、結構寒いぞ。この気温はある意味ラッキー。風が気になるが、涼しい風なら大歓迎だ。

会場に着く。この北海道マラソンの前にファミリーマラソン大会を同会場でやっているのだが、それと混ざっていて、我々はどこにいったらいいのかわからない。というか、そのファミリーマラソンの掲示は大きく出ているのだが、北海道マラソンの掲示はほとんど無しだ。トイレの数も少ないし、事前のＩＣチップによる登録確認も要領が悪い。ここらへんは改善してもらいたい点だ。

アップ後、スタートを待つ。気温１７．５度。すこし雨。風、少々。運動していないと寒く感じる。暑さの不安は消えた。よし、がんばるぞ。で、スタート！

並んだ場所は先頭から２／３くらいのところ。最初、イモ洗い状態で動きだす。
あれ？あれれ？スタートラインはどこ？そう、スタートラインを見逃してしまった。よって、腕時計のスタートボタンが押せていない。ということで、今回はネットタイムは全くわからない状態になってしまう。

最初の１ｋｍ。腕時計がスタートしていないので不明。早いペースなのか遅いペースなのかわからない。２ｋｍ地点を待つ。

１ｋｍから２ｋｍは５分ジャスト。少々下りのせいもあり、思っていたより早いペース。なにせ「５分２４秒」でいいのだから。ただ、貯金も作っておきたい気もする。次の１ｋｍは５分２０秒。おっとちょっとギリギリ。で、すこしあげて４ｋｍ地点は４分５９秒。結局、これくらいのペースでいけるところまで行って見ようと思う。

まず最初の５ｋｍラップは２７分１８秒（グロス。以下同）。まぁ、これは楽勝と思ってはいたけど、最初の関門は突破。

ここで最初の給水。今回、気温は低いが無理をしてでも全ての水は取るつもり。まだ、ある程度スピードが乗っているとうまく飲めない。今回１０回近く、給水したが最後の方はコツがつかめてきたけど・・。

１０ｋｍ地点は札幌中心街。２５分３０秒。１ｋｍ平均５分０６秒か。貯金、貯金。

１５ｋｍ地点は２５分３８秒。ほぼ、イーブンだ。よしここも関門通過。あと関門はいくつだろう？

１７ｋｍくらいのところで、男子トップランナーとすれ違う。あちらは２７～８ｋｍ地点か。ＴＶ中継車を従えて去っていく。遅れること数分で女子トップランナーとすれ違う。がんばれ～「千葉（真子）ちゃーん」。

２０ｋｍ。そろそろ重たくなってきたような気がする。でも、ラップは２５分１８秒。
中間地点を越える。ここは時計がないのでタイムは不明。この時点で、やっと半分でなく、もう半分と最初に感じられたことに感謝。

ここらへんから、風が強くなる。とともに坂の上り下りがでてくる。ここが中盤の頑張りどころか？風は火照った体を冷してくれると思うことで、向かい風も気にしない（つもり。）
第１折り返しを廻って、さて帰るぞ。で２５ｋｍ地点。２５分４５秒。ただ、この間に２回、５分２０秒台が。そろそろきつくなってきたか。でも、とりあえず２５ｋｍの関門も越えることができた。ちなみにこの場所近くが、２０ｋｍ関門の収容バスの待機場。何人かが乗っている。４０ｋｍ関門まではあと１５ｋｍだ。

そろそろ自分の足が遅くなっているのがわかる。でも、周りもスローダウンの選手が増えてきている。ただ、まだどうにか１ｋｍ「５分２４秒」は越えていない。

３０ｋｍ関門。２６分１６秒。関門の大きな時計は２時間３５分４５秒。えーっと、４０ｋｍ関門が３時間４５分だから、あと１０ｋｍを７０分で走ればいい計算だ。ここで、当初の目標の「完走」が見えてきた。
とともに、あと１２ｋｍ。はたしてどれくらいのタイムでゴールできるのだろう？ここまで平均キロ何分で来てるのだろうか？そもそも、例えば５分１０秒だとしたら、ゴールはどれくらいになるんだろうか？あれ？私の最高タイムっていくつ？

そう、今回は４時間以内完走だけを考えていたために、それ以上の結果となったときのシュミレーションを一切やっていなかった。つまり「５分２４秒」キープは頭の中に叩き込んだのだが、それ以外は全くわからないのだ。

さて、３０ｋｍ以降、足さえ持てば完走できる。でも、ここ数ヶ月２４ｋｍ以上の経験がないだけに、この３０ｋｍの壁以降は全く未知数だ。事実だんだん足が重くなってくる気がする。３５ｋｍまでの５ｋｍは５分３０秒を越えること２回の、２６分５４秒。でも、時計は３時間２分３９秒。５ｋｍ先の４０ｋｍ関門到達に４２分以上かけられる計算。でも、自分がどれくらいのタイムでゴールできるかは計算できない。

３５ｋｍ先を左に曲がってすぐに折り返しコースの４０ｋｍ関門が見える。第２折り返しまで２．５ｋｍ。そこを廻って再びここに来ることになる。
さすがにここからは、きつい５ｋｍ。折り返しまでが遠い、遠い。
最後の関門４０ｋｍは、２７分０１秒で通過。これで収容バス乗車はない。
あと、２ｋｍ表示。ゴールタイムは３時間４０分台前半か。うーーん、ベストタイムに近いような気もする。なにか、モチベーションがあがらないまま、でもスパート。
その時、耳鳴り・・・。たまに、追い込むと出てくる症状だ。これが残り１０ｋｍの地点で出ていたら、停まっていたかもしれない。でも、残り２ｋｍ。ゴールを目指す。

公園内に入る。あと何メートル？あ、４２ｋｍ表示。あと１９５ｍ・・・。ゴール！
タイムは３時間４１分２６秒。
で、後で調べるとベストは３時間４０分５３秒でした。ただこれはネットタイム。今回はグロス。スタートラインまで３０秒くらいあったような気もするけど、わからない。

今回の反省はやっぱり、いろいろなケースを想定して、シュミレーションしておかなければいけないってことのようだ。２５ｋｍとか３０ｋｍの時点ではっきり自己新ペースということがわかれば、中身も違っていただろう。でも、その前に、自己新が出るかもと思える練習をこなせなかった自分も悪いのかもしれない。

結果的には、運良く涼しい天気に恵まれたことで、夏の大会としては思った以上にいい結果になったのだが、夏の大会への出場は、その大会で走ること以上に、その前段階での練習をこなす難しさや、プレッシャーの克服等、ものすごい大変なことがわかった。

生半可な気持ちじゃ、夏の大会はでれません・・



フル男子（グロス）　３時間４１分２６秒
総合順位（グロス）２６３６人中１６６２位　フル男子




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