「検討／予定レースリスト」というのをこのブログトップページの右下の方に載せることにしました。

ここのブログはNucleusというフリーウェアのブログを自分の借り手いる共用サーバーにインストールして運用しています。このNucleusは軽く、カスタマイズ性も高くできています。ただカスタマイズ性が高いということはいろいろと自分で設置しなければいけないということです。例えば、右下にあるカレンダーも自分である程度カスタマイズして（といっても難しくはないですが）置かなければいけませんし、カウンターやその他ちょっとした物も全部跡付けです。

ということで、ちょいちょい拡張していく楽しみもあるのですが、今回はyu さんの作ったNP_TodoListというのTODOリスト（やることリスト）を改造して予定レースリストを設置しました。

まぁ何かというと、今後出るのを検討／予定している大会を登録して置きそれぞれ「検討中」「未エントリー」「エントリー済」「中止」のカテゴリーに分類し、またおのおの３週間前、１週間前、当日以降になると表示色が変わるようになっています。要は自分の為の備忘録ですね。（最近物忘れが・・_(^^;)ゞ）
MyRunnetというサイトで似たようなことができますが、最近一番見に来るサイトがココですのでここに設置しました。

コメント欄が文字化けするというご指摘を受けましたので、ちょっとフォント指定をいじりました。これによって解決するかもしれないんだけど、見栄えがいままでとちょっと違っている可能性もあります。

なにか問題がありましたら、ご指摘ください。m(__)m

　１０ｋｍ・ハーフ・３０ｋｍそしてフルマラソンに対応した、１ｋｍ毎のペースをシュミレートする「マラソンレースシミュレーター」を作成しました。

マラソンレースシミュレーター　Ver1.0x

単純に目標時間をレース距離で割る、ペース時間表示サイトはありますが、これはさらにいろいろな状況を仮定して、ペース等を算出することができます。

目標となるレース条件は以下の項目からなっています。

■中間点の前半・後半でペースが変わる予想がたつ場合は、前後半のペース差を入力します。
　－スタートとゴール地点が同じ場合、風や坂の影響で前半と後半のペースが明らかに変わることが予想できる場合を想定しています。

■「壁」（急激にペースが落ちる地点）を想定し、「壁」が現れる地点と、「壁」以降のペースの落ち方を入力します。
　－フルマラソンで言えば、いわゆる３０ｋｍの壁とか３５ｋｍの壁と言われてるものです。その「壁」以降、ゴール地点まで同じペースで落ちるケースと、徐々に落ちていくケース、２種類用意しています。

■スタート時の混雑によるロスタイムを想定、入力します。
　－参加者の多い大会では、自分のペースで走れるようになるまで、数ｋｍかかる場合もあります。スタート時の遅いペースを想定します。

■給水・エイド等のロスタイムを考慮します。
　－通常はあまり気にする必要は無いとは思います。停まって採る場合や、トイレの不安がある人はいれておくと無難です。

これらを入力して（該当がない場合は未入力で可）、１ｋｍ毎・５ｋｍ毎のペース時間およびスプリット時間を表示します。

＊現在は一部改良・バグフィックスを含めてバージョンが1.04です。
＊2006/07/22　ＵＲＬを変更しております。

単調なトレッドミルの走行。その走行記録からいろいろ検証するシミュレーターを作成しました。

トレッドミルシミュレーター　Ver1.0x

トレッドミルの傾斜角度と「平均時速・走行時間・走行距離」（のいずれか２つ）および体重を入力することで、平地（つまり傾斜角ゼロ）での、換算速度や換算走行距離を算出します。
また、消費カロリーや燃焼脂肪量、ＭＥＴＳ。その他おまけを数点算出します。

＊平地換算は酸素摂取量から算出。
＊燃焼脂肪量はうまい計算式がなかったので、消費カロリーの５０％が体内脂肪を燃やすと仮定しました。運動強度や運動継続時間によってその割合は変化しますのであくまでも参考値です。
＊電化製品もイメージです。
＊各距離のペース時間は単純に時速からの逆算です。

【参考にした数式】
酸素摂取量（ml/kg/分）=（分速×0.2）+（分速×0.9×傾斜％）+3.5
消費カロリー（cal/kg/分） = 5×酸素摂取量（ml/kg/分）
エネルギー消費量（kcal）=METS×体重（kg）×運動時間（h）
1kcal=4.184kJ ・・・


いろいろと、おもしろい数値を算出したいのですがネタが思いつきません。募集いたしますので、計算式を添えてお教えいただけると幸いです。

＊現在は一部改良・バグフィックスを含めてバージョンが1.04です。
＊2006/07/21　ＵＲＬを変更しております。

今日から、このトップページの右下（右中？）あたりに、「Ｗ３Ｃ　ＸＨＴＭＬ１．０レ」みたいなマークを付けました。これは、ちゃんとＨＴＭＬの仕様にそってこのページが作られてますよという証です。

たまにこのマークのあるホームページを見ることがあって興味は持っていたんだけどなかなか時間が取れなくて、検証すらできず。で、ここのページでまず文法採点できるサイトがあることを知り、コツコツ問題をつぶしていきました。

その文法採点ページはHTML-lint gatewayというページ。最初にやると、なんとエラー５８６個、点数は－１３６点！１００点満点でマイナスってなんってこった！まぁ、規定に従って細かくHTMLを書いてきたわけではないので、しょうがないのですが、こつこつ重大な問題点（とこのページがいうところ）は、修正。
意外とこういうバグつぶしというか、ジグゾーパズルみたいなやつ好きなんで、寝るのも惜しんでやってしまいました。で、いろいろ検証していると、結構重要なミスや勘違いを発見。見た目には全然変わっていないと思いますが、完成度は高まっています。(^^)

で、５８６個あったエラーはゼロにはなっていません。今現在、５６個、点数は９９点。（これはブログに記事が追加される度に多少変わります・・）ちょっと、つぶしきれないのがとりあえず残ったってかんじでとりあえず、ここで終了。

最後にhttp://validator.w3.org/でチェックして合格！ってわけです。

ここのウェーブログのスキンを少々変更しました。昨日までは２列表示でしたが、今日から３列表示。新たに「リンク」と「カレンダー」を追加しました。

「カレンダー」は更新が少ないとみっともないんですけどね。
「リンク」はこれからも増えていくと思います。

ってことでこれからもヨロシクお願いいたします。