東京マラソンの新コース案が発表されましたね。スタート都庁は変わらないまでも、ゴールは東京駅。



　コース自体も今までのコースが半分くらい？神田や日本橋を通ってまず浅草へ。そのまま、南下して門前仲町くらいで折り返し、蔵前まで戻って、銀座、芝、品川折り返し、東京駅フィニッシュ・・。今までの有明のさびしい後半に比べると、確かに全体的に街中度は上がってますね。
　東京マラソンサイトを見ると、ゴールは「東京駅前・行幸通り」とあり、「行幸通り」ってどこだっけと調べると、東京駅丸の内から皇居に伸びているきれいに整備された通りでした。そこを東京駅から皇居側に向かってゴールなのかな？

　そうなると、興味があるのは一応今年ボランティアを行ったゴール後の手荷物返却の場所とか着替え場所ですね。走友「た」さんの意見だと東京国際フォーラムが候補ではないかという話ですが、なるほど、あそこらへんは元都庁だし、ありえるのかなと。ただ、ホール自体はそんなに広くないですね。５，０００ｍ２だそうで、今までの手荷物返却のビックサイトのホールは９０ｍｘ２７０ｍ＝２４，３００ｍ２だったので、ずいぶん狭いです。着替えスペースも考えないといけないし。
　となると、ゴール後、皇居前の広場で手荷物返却＆着替え？晴れていればまだしも、雨だったり、風が吹いていたりしたら冬だし大変ですよね。うーん、でも考えてみたらニューヨークシティマラソンもゴール後も外だったし、そういう物だと思えばそうなのでしょうか？
　まぁ、おいおい詳細が出てくるでしょうが、楽しみではありますね。[Read More!]

以前（2012年12月）に練習量とマラソンタイム、体重とマラソンタイムの相関について研究結果をこのブログで発表させていただきました。（実は忘れていた）
その時の結論としては、タイムに影響があるのは練習量ではなく、体重であるということを述べさせてもらいました。
しかしながら、昨日のハーフマラソンの結果から３ｋｇも減らしたのにタイムが悪くなったという事実も踏まえて、再度、練習量とハーフマラソンの記録の相関を見てみました。前回に比べて、タイムの振れ幅や練習量の振れ幅が大きいのでこっちの方が的を得ているかも。
今回は季節によってタイムも違うことを考慮し、過去の１月〜３月に参加したハーフマラソンに限り、また練習量は７月〜１２月、６ヶ月間の走行距離としました。その結果はこれです。



おお、みごとに相関が見て取れます！って、練習量が１／３や半分になっていれば記録は落ちますわね。参考までに・・・。

はたして、タイムは体重を減らせば縮むのか。それともやはり練習が必要なのか？

昨年11月の光が丘ロードレースでハーフワーストを更新。でも、今から考えると当時、春頃の体重から３KGも太っていました。こりゃいかんということで、いろいろやって3KGダウン。つまりいつも位の体重に落とした私ははたしてタイムも取り戻せるのか？それとも、やはりハーフ2時間をもう切ることができないのか？期待を胸に、立川シティハーフマラソンに行ってきました。

立川シティハーフは初参加。コースは、最初５ｋｍらいが自衛隊立川駐屯地内、次の８ｋｍが公園周辺の一般道路、そして最後８ｋｍくらいが昭和記念公園内という、まあある意味バラエティに富んだコースです。
スタートは、年寄りにやさしい年齢順！50歳以上の私はほぼ最後尾からスタートです。スタートの合図も聞こえずいつの間にかスタートｗ。
滑走路を周回するんですが、なにせ人が多くてなかなか前に出れません。滑走路２周しますが、ずいぶん縦に長くなるものです。先頭が、最終ランナーに追いついちゃうんじゃないの？ってところで、公園外周コースになります。うまくできています。
最初５ｋｍ　28:46(6:00-6:02-5:47-5:34-5:23)

外周も折り返し２回のコース。単調な直線コースを行って帰って、行って帰ってという感じ。
１０ｋｍ　27:32(5:41-5:10-5:39-5:22-5:40)

1回目の給水は５ｋｍくらいにありましたがそこはパスしたので１０ｋｍ先で初の給水。結構、暑くてスポーツドリンク2杯飲んじゃいました。普段はそんなことないんだけど、ここらへんから気持ちが折れてきていて、ゆっくり給水モード。おいおい

１５ｋｍ　29:57(6:07-5:45-5:46-5:58-6:21)
公園内に入って気分も新たにと思いましたが、徐々にジョグモードへ。やっぱり体重じゃないね。練習とかして脚力とか心臓とか鍛えなきゃだめ。少々食事制限したくらいでタイムが縮んだら世話無いよとランニングの神様に怒られました。

２０ｋｍ　30：58(5:57-6:11-6:27-6:04-6:19)
そして　フィニッシュ
２１，１ｋｍ　12:59(6:19-0:40)

じゃーん、グロスで2：04：13・・・。ハーフワースト更新でした。
うーん、ワースト更新が止まらない。3大会連続ワースト更新しています。どこまでいくのか（汗）

種目別（ハーフ男子５０歳代 ）順位 703位/986人中　　総合順位　3408位/4596人中 [Read More!]