東京マラソンボランティアに行ってきました。ボランティアは参加したい場所（ブロック）を予め、第3希望まで申請できるのですが、今回は有楽町・銀座ブロックを希望。見事にそこに任命されました。
　前回のボランティアはゴールブロックでの荷物受け渡しだったんですが、今回は走っているランナーが見れる、しかも自身でランナーとして参加していてもテンションのあがる銀座を希望したわけです。

　大会前日チェックした天気は曇り時々雨。しかも雨は15時頃から降るでしょうということでした。また、当日家を出るときも降っていなかったので、レインコートや濡れても平気な靴や・・・の準備は全くなし。ところが、会場近くの銀座一丁目駅を降りると本降りじゃないですか。これはやばい・・・。

　とはいえ、至急されたボランティアコートを身にまとい集合場所へ。
　点呼の後、各自の持ち場所を示した図が渡されます。私は日頃の行いがいいのか、銀座4丁目交差点、三越前という結構ベストポジション！テレビに映るかもという期待も。

　銀座通りや晴海通りは9:30頃交通規制開始で、警察官によって手際よく車両が捌かれていきます。と同時に持ち場に着きました。で、何をやるかというと「コース管理」という役割でコース上のランナーの安全サポート役。まぁ、簡単に言うと、沿道の応援の方々が勝手にコース内に入ったりするのを防ぐ役ですね。（その他ランナーから出るゴミの収集やコース設定前後のパイロン等設置準備とか）でも、コースと歩道はしっかりロープや柵で分けられているので、正直、コース内に入ってくる人はいません。我々は数十メートル置きに立っているんですが、そういうのも牽制にはなっていると思うのですが、レースが始まるとただ立っているだけが仕事です（おいおい）。
　ちなみに、ＳＮＳが当たり前の世の中、ボランティアの振る舞いもアップされて非難される可能性もあるので、選手への（派手な）応援はＮＧ、また当然ですが写真撮影もＮＧとされていました。

　で、寒い。本当に寒かったです。冷たい雨は、最初水を弾いていたボランティアコートに染みてきて、手は支給された軍手をはめているのですがそれも雨でぐっしょり濡れ、そして足元の靴も雨で濡れてきて・・・。動くに動けないし。
　でも、そんな中、家に帰ってからＴＶチェックしたら映ってましたよ。後ろ姿だけだけどｗ

【 続きを読む 】

　恥ずかしいことですが、先週、ベッドから降りるときのこと。かっこつけてクルリと回って降りようとしまして、失敗して、膝を打ってしまいました（汗）。

　すぐ治ると思っていたこの膝。そうでもなく、歩けないことは無いのですが、一時期は階段を登るのがきつかったり、痛みに波がある中、こりゃ走るの自粛しようと過ごしたこの前の週末。
　で、週が明けて・・・あまり良くなっていないんですよね。少しは痛みも引いてきたかなという感じですが、まだ走るのにはちょっと。しかし、ここからが問題！今週末、ハーフマラソンにエントリーしているのです。

　さて、どうしたものか。今の状態で出場したらたぶん途中で棄権＆完治に時間がさらにかかりそう。でも、徐々に痛みも減っているような気もしないでもないし、週末までに痛みが取れたら走ってもいいのではないか・・とか。さすがに、私も大人になりまして、勝手な自己判断はイケないことを覚えました。ので、そこは医者の意見を聞くこととします。

　時間もないので、昼休みに会社から行ける所をググっつみると、わりあい評判の良さそうな所がヒット。そこのドクターに、ぶつけた様子や今の状態、そして週末のフルマラソンを出ていいかを尋ねてみます。

【 続きを読む 】

　先日、新しいランニングシューズを新調しました。で、ルンルン気分で走りにいったんですが、足の中指が当たってしまって黒爪に。エーン。
　
これとは違って、ちゃんと店で試し履きをして、OK！と思って買ったのに。前に使っていたシューズとサイズが違ったのかな？と確認してみると、全く同じサイズのワイド版。もちろんメーカーも一緒です。（ついてでに製造国も一緒でした。）ということは、ランニングシューズにおいては、通販等でサイズを指定しても合わない場合があるのか？いやいや、試し履きしたって合わないとはどういうことだ？それこそ、黒爪になるかならないかは、運次第ということなのかっ！ということです。

　以前にも、買ったばかりのシューズで黒爪になったことがありましたがが、その時はメーカーも違ったのでそんなものかと思いました。ちなみに当時は、ジムにも通っていたので、そのシューズはジムの内履きにして無事仕事を全うしてもらってます。ジムではそんなに長く走ることもないのでね。

　で、今はジムも行っていないし、かといってこのオニューのシューズをボイッとするわけもいかないので、履き続けるしかありません。

　そこで、とりあえず黒爪治療をした後、いろいろと対策を試してみた次第です。

【 続きを読む 】

以前（2012年12月）に練習量とマラソンタイム、体重とマラソンタイムの相関について研究結果をこのブログで発表させていただきました。（実は忘れていた）
その時の結論としては、タイムに影響があるのは練習量ではなく、体重であるということを述べさせてもらいました。
しかしながら、昨日のハーフマラソンの結果から３ｋｇも減らしたのにタイムが悪くなったという事実も踏まえて、再度、練習量とハーフマラソンの記録の相関を見てみました。前回に比べて、タイムの振れ幅や練習量の振れ幅が大きいのでこっちの方が的を得ているかも。
今回は季節によってタイムも違うことを考慮し、過去の１月〜３月に参加したハーフマラソンに限り、また練習量は７月〜１２月、６ヶ月間の走行距離としました。その結果はこれです。



おお、みごとに相関が見て取れます！って、練習量が１／３や半分になっていれば記録は落ちますわね。参考までに・・・。

先日のハーフマラソンのタイムが過去ワーストだったわけですが、その原因がどこにあるかを究明してみました。
今回、マラソンタイムとしてハーフマラソンを選んだのは、フルマラソンですと長い時間を走るので当日コンデション等の影響が大きいと思ったからです。
サンプルとしては８年間の８レース。毎年というわけではありませんがサンプル数としてはまずまずでしょう。

マラソンタイムとの相関が考えられると仮定するものとしては、年齢・練習量・体重等があると思います。順にその相関を見ていきたいと思います。

【 続きを読む 】