マラソントレーニング―世界を制した日本の名ランナーが明かすマラソン練習法（ベースボールマガジン社）を購入しました。

これは、雑誌クリークの記事を編集加筆しなおしたムックのようです。私、クリークはほとんど読まないので（ランナーズも読まないけどｗ）、この書籍に書かれている全てがたぶん初めて読む内容。

中身は瀬古利彦を初めとして中山竹通、伊藤国光等々の日本を代表するランナーが練習法や独自の哲学を語っています。これが結構読み応えがあっておもしろい。内容的には入門書というものではなく、ある程度経験を踏んだジョガー・ランナーが興味を持って読める内容になっていると思います。

結構、情報量（記事の量）も多いので、まだまだ全部に目を通していませんが、たぶん何度も読み返せるような作りではないでしょうか？保存版としていいと思います。
ちなみに日本マラソントレーニングヒストリー、金哲彦のマラソンメニューなども収録されています。　

　５月の走行距離は、235kmでした。例年なぜか5月は200kmを切ることも多いので（五月病かｗ）、まぁまずまずでしょう。

もう少しゴールデンウィークとかに走れれば距離は伸びたでしょうけど、4月くらいから坐骨神経痛みたいのに悩まされています。一度、医者に行ったのですが、たぶん腰から来てるんだろうってことだけであいかわらずはっきりせず。で、この神経痛、基本的に走ることに対しては問題ないんです。ただ、長く立っていられないんですね。ゴールデンウィークに某所に観光に行ったり、買い物に行ったりして1時間も立っていると、ものすごく痛くなってくるんです。

じゃ、1時間走ったらやっぱ痛いだろうということになりますが、走っている時は神経が別にいっているのか、大丈夫なんですね。（でも、走り終わると痛くなります。）しかし、さすがに3時間くらいのＬＳＤとかに出ると、最後の方は痛くて痛くて・・。

今の状態なら、マラソンの練習とかはまぁ後がちょっと辛いけどＯＫなのでやってます。で、富士登山はエントリーもしたのですが、その前の北丹沢をどうしようかと迷っています。なにぶん、あのレース、7時間だか8時間だかそれ以上だかをリック背負って走るわけで、ものすごく腰とか神経痛に負担がかかるような気がするんですよねー。

とりあえず、来週ディズニーランドに行かなきゃいけないので（おいおい）、そこで長い時間立ちっ放しでどうなのか様子を見て北丹沢の参加を考えようかなと思っています。
　

　先日、ネットサーフィンをしていると、かの「富士登山競走練習会」での練習日と私のフリーな日が合うことを発見。この時期の練習会への参加は初めての方歓迎ということだったので、ちょっと躊躇したけど、日曜日に初参加させてもらいました。


昨夏のレース以来の富士。市役所から５合目くらいまで（３時間でいけるところまで）という設定でスタート。いきなり１３９号に出たところで、あの苦しさが思い出されました。浅間神社を経て中の茶屋。そして馬返し。
富士山の神に「どうだ、思い出したか。まだまだ、オマエの力じゃ無理だよ。」と言い聞かされた気分です。

富士吉田の天候はよかったのですが、上に行くにしたがってやっぱり冷えてきます。４合目くらいから冷えを強く感じました。５合目に着きもう少し上も目指してみましたがコース上に残雪が・・・。そこで引き返しましたが、実はそこの雪はたいしたことなく、そこを越えれば７合目くらいまでは行けたようです。（って私は体力的にも時間的にも無理でしたが・・）

とりあえず、今の実力を計るにはいい練習会でした。まだまだですね。ご挨拶に行った私を見事に蹴散らしてくれました。(^^)

なかなか、空きの日程や天候のタイミング等を考えると現地までいけないのが残念ですが、それなりに地道に努力しないとなぁ・・・。

ちなみに、この練習会メンバー、超ハイレベルでした(^_^;)

　で、思い立ったら吉日っていうわけでもありませんが、ヒロさんのブログで”新緑の山と桜がきれい”と紹介されていたのを見たのと、天気もよさそうなので、急きょ月曜日（定休日）に、高尾－陣馬山コースに行ってきました。

昨今、走友の一部にはＴＴＲ（なんか標高1500M～2000M以上を超える100ｋｍとか60ｋｍのコースを32時間とか16時間とかで走るレース）を目指して、とんでもないところを試走しているこんな人やこんな人もいますが（もっといっぱいいるけどあまりにいすぎて省略）、私は基本どおり（？）高尾山！です。

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　さて、今年の夏シーズンの予定をそろそろ決めないと。

去年は富士登山競走に挑戦して、みごとに５合目関門に散りました（泣）。で、今年もこれを軸にして計画を立てようかなと思っています。ただ、実際エントリーするかは、もうすこし様子を見て。
最近、青梅Ｍから荒川Ｍにかけての怪我は良くなったようなのですが、その３ヶ月のブランクのおかげで、能力的にはゼロに近づいている予感。１０ｋｍランとかも結構しんどいんですよね。それと、別のところも調子いまいちだったりして。もう少し、上向きに考えられるようになったら、挑戦表明です。

とはいえ、暑くなるこれから。やっぱり山モードかなーという気がするので、その足試しの為に、「名栗湖～棒ノ嶺ピークハント」 にエントリーはしました。（締め切り近いし。）去年の山系デビューレースでしたが、１０ｋｍだけど達成感もあってよし。

その後は北丹沢でしょうか。これもまだペンディングですけどね。

なんか去年と同じパターン。だけど、このパターン悪くないと思っています。

　今回の荒川市民マラソンは３つの業者が写真撮って販売ですかね。で、その３社とも、写真公開したようでチェックしてみました。

その３社中２社に自分が映っていました。（ただし、１枚づつですが・・・(T.T)）

１枚目。

うーん。ゴール直前ではありませんね。
タラタラしてますねー。もっとシャキッと走れよって感じで、正直がっかりな写真。
腰も下がった感じだし、足もようやく上げてるみたいな・・・。
隣の赤い人には完全に抜かれたんでしょうね。（笑）
しっかりせーっていう写真。

さて、もう１枚。これは、帽子を手に持っているのでゴール直前でしょう。



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