いよいよ明日青梅マラソンです。
足の調子は・・まずまずなので、このままいけば出ます！
とはいえ、足怪我してから１２ｋｍ以上走ったことないので、どこかで足が××××になってしまうかもしれないけど。まぁ、折り返しの１５ｋｍまではいけるでしょうから、そこまで行けば青梅マラソンコースをとりあえず全部体験できますしね。（同じ道の往復ですから・・）

本日は、雪のち雨の寒い一日でしたが、とりあえず明日の青梅の天気予報は昼の１２時で曇り。気温は８度。北北西の風２ｍだそうです。昨日までの天気予報だともう少し暖かくなる予報だったのですが、８度で曇りじゃ寒そうです。
この季節の大会は、ほんと何を着て走るかを悩みますよね。短い・普通・長いの３パターンを用意して会場に行って、着替える直前まで周りの人を見ながら考えています。１４７ヤードパー３打ち下ろしのティーショットを何番アイアン使おうか悩むのといっしょですね。ただ、マラソンの場合は１回、ゼッケンを付けちゃうと付け替えるのが面倒なので、着ては脱ぎっていう訳はいきませんけど。

とりあえず、レース前の縁起担ぎも終えました。目標タイムは足がＯＫなら最低でも前年記録（２時間３８分３９秒）は塗り替えたいですね。去年より前からスタートなんで同じ感じでいっても５分は縮めないと。

楽しかったと言えるレースだと嬉しいのですが。

２／１２の自分のブログで足を怪我してしまって青梅マラソンに出れないかもしれないと書きました。その後の経過を・・。

実は少しずつ試しで走ったりとかしています。

この怪我、いきなりやってきたわけではなく徐々に痛くなってきて、もうだめ！という状態まできたのですが、この「もうだめ！」が１００。その前日の状態が９０とすると・・。

２／１３　　通常の生活では問題なし。走れそうな気がするのでゆっくりＪＯＧで６ｋｍ。なーんとなく違和感はあるけど状態は３０でまずまず。

２／１４　翌日は問題なし。ではということで、やはりゆっくりＪＯＧで１２ｋｍに挑戦。途中、状態の悪化を恐れて１０ｋｍで中止。状態は７０。

２／１５　１日寝ると大丈夫？１２ｋｍに挑戦。やっぱ痛いけど怪我直前よりはよく状態は８０。

という感じで、今日少しだけ速めに走ってみて状態を見てみました。やっぱり８０かなぁ。トレッドミルで走ったのですが、その後初級のエアロビクスをやったら、８５の状態に悪化(T.T)。今、アイシングしています。

青梅マラソンは結構思い入れがあるので、やはり多少無理しても出てみたいんですよね。まぁ、元々痛かった足だし、完治は簡単には無理だと思っているので、うまく付き合いながらいくつもりです。さて、どうなるかな。

バカです。また怪我をしてしまいました。今回は左足の甲～内側～土踏まずの部分。
土踏まずだと、いわゆる使いすぎで起こる場合が多いようです。たぶん、先月からの走りこみの反動でしょう。調子に乗りすぎですね（泣）。

火曜日にちょっと走って、その時（その兆候は前からあったのですが、）激痛。びっこを引くほどの痛さ。普通に歩けないほどでした。その後アイシングをしたのですが、翌日も歩くのがいやになるくらいの痛み。座ったりする足に負担をかけない状態だと問題ないのですが、体重をかけると痛くなります。

木曜・金曜と家ではアイシング。おかげで多少は良くなったのですが、とても走れる状態ではありません。（やっぱり歩くと痛いのです・・泣）

あと１週間くらいで青梅マラソンですからねぇ。直るかなぁ。まあ、本番はこの先の荒川市民マラソンなので今は無理していません。素直に自重しております。ただ、何もしないわけは行かないので、ここ二日間はエアロバイクを漕いだり、泳いだりしています。泳ぐの苦手なんですけど、通常の倍の距離に挑戦したりとか。泳いでいるときは、足に体重がかかっているわけではないので、痛かったのを忘れさせてもらえます。

基本的にエアロバイクとか水泳で、ランニングのトレーニング代わりになるとは思えませんが、今までのように飲み食いしても体重が増えないようにするためには有効でしょう。何かしていないと不安でしょうがないし。

それにしても・・・(´ﾍ｀;)ﾊｧ

今月、といってもあと１日残っていますが、自分なりによく走り込みました。今日までで通算約３４４ｋｍ。まぁ明日は走ったとしてもあまり距離は走らないのでだいたいこれくらいで打ち止めでしょう。

１月は「走り込み月間」と決めていたのですが、昨年末に起こした足の痛みや、２泊３日の家族旅行等あったので３００ｋｍオーバーはどうかな？という感じで今月に入りました。実際は、１回あたりの距離を気持ち伸ばしたのと、週末いつもよりＬＳＤの回数が増えたのが功を奏したようです。

さて、来月からはこれより上のレベルに行けるかどうかです。モチベーションを高めていられるかが課題のひとつです。最近ランニング関連のブログもわかってきたので、皆さんの様子を刺激にしてがんばろうと思います。

昨日（水曜日）に、今週末の千葉マリンマラソンの参加票が届きました。明らかに遅すぎ！封書の中には、いろいろなスポンサーのチラシが入っていたんだけど、その中には既に申し込み日が終了しているやつや、このタイミングで予約しないだろうという物も幾つかある始末。関係者だったら怒りますよ。

さて、今回の千葉マリンマラソンはハーフで参加です。この距離は２ヶ月前の横浜マラソンぶり。この時は、２週間後のフルマラソン（つくば）前で、まぁまぁ練習もしていた中での大会だったのだけれども、今回はフルマラソン後のリセットあとの、まだまだ、走りこみ時期であって前回のハーフのスピードが出せるかなぁ・・って不安です。

それと、距離表示が５ｋｍ毎というのも不安要素。モチベーションを保つ為には、１ｋｍ毎にタイムチェックできるといいんですけどね。

今日時点で、日曜の天気予報はくもり。風が強くなければ走りやすいかもしれません。

ということで、事前に言い訳だけはさせていただいて、とりあえず練習を兼ねて挑戦してきます。
（メッセのワールドホビーフェアも行ってきます・・）

早い物で来週１月２３日は「千葉マリンマラソン」です。なんか、１週間後にハーフマラソンを走るっていう気がしないのはなぜなんだろう？

モチベーション不足？練習に気合いが入ってないから？うぅーーん。あれ、あれ、あれ？そういえば参加証というか、エントリー票が来てないぞ？１週間前だよね。（日付をチェック。）あれ？もしかしてエントリー忘れ？そんなばかな・・。

いったいどうなってるんだ？