今日、東京（郊外）はめちゃくちゃ寒かったです。たぶん、今期イチ！昼休み、となりのとなりの建物に食事に行くだけで、手がかじかんでしまう始末・・。

こんな日はジムでトレッドミルに限るのですが、今、そのジムが改装中(T.T)。だから、朝、家を出るまでは帰ってから外走ろうと思っていたのですが、この寒さで躊躇。でも、週末３連休は走れないし、来週も水曜は全くだめだし、そういえばハーフマラソンもあるし・・で、やっぱ帰ったら走るかなぁ・・と思っていたら、午後から雨！

うん雨なら、走るの中止だな。風邪ひいてもやばいし。まだ足もちょっと痛むし。

ところが、帰宅時、雨がやんでおりました。

さて、どうするものか。でも、あいかわらず、ものすごく・めちゃくちゃに今日は寒い。家に帰って、家族に「走りにいこうかなぁ～」と軽く意見を求めると、「がんばって！」とは言われず「風邪ひくよ！」と逆にこんな日にまでと、変な人を見る目（笑）

でも、行きました。ちゃんと走りにいきました。（１時間だけど。）寒いのを言い訳にしていたらキリがないし、雨降ってないし、週末走れないし。

でも、実際走り出したら寒いのは最初の１０分だけで、最後は全く気にもなりませんでした。ああ、これでほんとに寒くて走らない理由は無くなってしまいましたけどね。

以上、とっても寒い日のランナーの心の葛藤でした。

Ｐ．Ｓ．
久しぶりに体重計に乗ったら、考えていたより２ｋｇも重かった。ここのところ走りながら、どうも体が重いなぁーと思っていたが、本当に体が重くなっていた(T.T)

今シーズンの予定レースの中で唯一エントリーしていなかった荒川市民マラソンにエントリーをした。
２月の青梅マラソンは秋には抽選が始まるし、４月の長野マラソンは定員オーバーになりやすいので早めのエントリーが必要。逆に、この荒川市民マラソンは締め切りも１月後半と遅いのでついついエントリーが遅くなってしまった。
とはいえ、まだ期日まで時間はあるけど、登録忘れで出れないのはバカだし、恐ろしいのは「エントリーしたつもり」で忘れていたって状況だ。（まぁ、まだ健忘症ではないですけどね）

これで
１月：千葉マリンマラソン（ハーフ）
２月：青梅マラソン（３０Ｋｍ）
３月：荒川市民マラソン（フル）
４月：長野マラソン（フル）
と全予定が確定した。

今のところ、ターゲットは３月の荒川。私の初フル大会だったところだし、それゆえ勝手知ってますからね。さすがにあの大会は大幅なコース変更はないだろうし。初心に帰ってがんばります。

さて、痛い痛いと言っていた足の方ですが、スピード抑え目のジョグなら問題なしの状態になってきました。ということで、実はぼちぼち始めています。年内休みとか言っていましたが、やはり動いてしまうのです。まだ様子見ですが。

怪我した右足腿外側ですが、治ったと思ったのですがやはりだめでした。
金曜日に軽く走ったら、２０分を境に「ピシッ！」って感じで痛くなって・・。
でも、ってことで土曜日にLSDやりに代々木に行って、途中、痛くなりつつもどうにか１０ｋｍちょいを走り終えて、停まった瞬間「ピシッ！」・・・。
いたたたたぁぁぁ－－－。
休むと痛みは引くので、歩くのは問題ないのですが。

でも、今回は一晩経っても、全然直らない。階段の下りとかは、痛いまま・・。もう年内はだめかな。

なんかブルーな年末です。

つくばマラソンも終わって２週間。そろそろ練習開始と週末、本格的に走り始めました。２週間の間、全く走らなかったわけではないですが、２ｋｍだったりとかタラタラペースだったりとかで、まぁ走り方を忘れない程度（？）のペースでした。

１日目。トレッドミルで１時間ちょい。右足首の甲の部分に痛み。関節というよりは、表面のような患部。（実際表面に痕等はありませんが・・）ジム用のシューズを変えたのでたぶんこれが原因？あまり気にせず。
で、２日目。外で９０分走。ラスト１０分で反対の足の腿外側に急に痛みが・・。決めた距離までもう少しだったので、そのままランを継続。
翌日、朝。階段を下りるとその腿外側に相当の痛み。でも、数時間後には痛みも収まってきたので・・、試走。１５分で痛みの為中断。
さらに今日。昨日よりは状況がいいので、少しペースをあげて走る。２５分で断念・・。

うーん、やめればいいのに。明日からしばらくは休みます。たぶん、腿外は数日休めば良くなる予感。週末は代々木ランニングクラブのＬＳＤ大会＆忘年会なのでそれまでに走れるようにしなければ・・。

それにしても、春のフル後の練習再開後も、怪我してるんですよね。やっぱり、一度エンジン冷やしたら、徐々に慣らしていかないとだめみたい。学習能力足りないです。

奇特にも私をライバル称してくれる人がいる。ネット上で知り合った「るうじ」さんだ。その彼が今日 『小川和紙マラソン（ハーフ）』に出場して、みごと自己新を出しかつ私の持ちタイムも上回った。
なにせ、私、ランニングを始めた当初５ｋｍ走るのが精一杯だったころから、徐々に距離も伸ばせるようになって、初１０ｋｍレース、ハーフ・・フルと自分自身がライバルで、少しでも昔の自分より速く、もしくは楽に走れることで満足して来た。
それが今回、他人の記録は意識したことはあっても、意識されたのは初めて。ジョークにしても嬉しかった。
彼が今回出したタイムは１時間 ３７分４０秒だそうだ。私の持ちタイムは１時間３８分００秒。２０秒負け。でも、２０秒だと次はこちら越えますよ！っていう意識が高まる。（これでハーフで数分差をつけられたらきついですけどね）

って、ことで、次の私のハーフのレース。１月の千葉マリンマラソンの目標タイムはずばり１時間３７分３０秒とさせていただきました。＞るいじ殿

マラソン大会の後の楽しみは、ランネットや公式ＨＰでのタイムや順位の確認があります。この前のつくばマラソンは、二日後には掲載がありました。
大会直後だと、ゴール直前に抜いた人、抜かれた人のゼッケンを覚えていたり、くっついていった人のゼッケン等を覚えている場合があるので、その人がどれくらいでゴールしたのかを見る楽しみはあります。
ただ、今回のつくばマラソンの場合は、登記選手以外は、１枚ゼッケン前側装着なので、後ろから他人のゼッケンが見えないのです。そういう意味では、ゴール後の楽しみは半減です。

もうひとつの楽しみは、撮影された（かもしれない）写真のチェックですね。長野マラソンや北海道マラソンのように、主催者が業者に頼んで後からネガやサンプルを郵送で送ってくるパターンですと自分で探す手間もないのですが、インターネットから自分の写真を検索・オーダーする今回のパターンだと、面倒だけど、楽しみでもあります。

今回のつくばは、３社が撮影していたようで、２社がすでに公開しているのですが、みごと２社共、写っていました。(^^)v
でも、悲壮な顔しているんですが・・。それと、写真を見て、新たに感じたことがひとつ。

最近練習中にお腹が冷えてトイレに行きたくなったことが数回あったので、今回はシャツをパンツの中に入れて走ったんですね。普段は出しているんですが。その効果があったかどうかは定かではありませんが、腹痛の方は平気でした。

でも、写真見るとやっぱ出していた方がいいなぁ・・と。写真映り的にですけどね。
陸連の偉いさんに言わせると、出すことは×なんでしょうけど、

腹痛対策でシャツを入れることは有効なのか。シャツを出すことのデメリットとはあるのか？お解りの方いらっしゃいます？