たぶんｗ、９日くらいあった冬休み。いやー、よく寝ました。特に昼寝。休み中２／３は昼寝しましたね。昼から飲んで寝たのもあったけど、午前中ジョギングして昼寝っていうのもありました。

明日からの社会復帰にちょっと不安だけど、おかげさまで疲労感無し。（当たり前か。）ある意味、いいお休みでした。

特に最終３日間は、午前中ジョグ、昼寝、夕方ジムでエアロビ又はプールという、昼寝を有酸素運動で挟んで、ブクブクになった体を絞めようという作戦。結果は、いまひとつでしたが、これもリフレッシュになりました。

しかし、有酸素ジョグをしてばっかだと、いざ速く走ろうと思ってもだめですねー。１度、２ｋｍ１０分ペースで走ったのですが、もう心臓バクバクですよ。ほんともう・・。
ある時なんか、前を女子高生二人が走っていて、いや、走っていてと言ってもジョグとかランをしてるわけじゃなくて、片手に買い物袋もって、普通のかっこをしているタダの通行人なのですが、その二人が何かの時間に間に合わないんだか、スタスタ走っていて、それになかなか追いつかないんですよ。

まぁ、というわけで、この冬休み９日間。地元に居た率１００％。明日から、がんばろう！！

　うちは犬を飼っていないので、我が家の犬の散歩の話ではありません。
この前、夜、走っているとふと思いました。夏の頃、この時間帯に散歩していた犬とその飼い主はいったいどこに行ってしまったんだろう？
たぶん、多くの人はもう少し早い時間帯に散歩をスライドさせたのでしょうか？でも、別に日本は夏時間とかあるわけではないので、そう簡単に生活のリズムを季節によって変えられないと思うんですけどね。
夏の間の夜の犬散歩は、プラスアルファーの分としてやっていたので、冬はやらなくてもいいとか？

私、朝は走らない人なんでわからないですが、やっぱり冬の朝の犬の散歩件数って減っているんですかね？よくわからないやっ。

　基本的に私は体重を定期的に付けているのですが、その体重はジムで計ったものを採用しています。家にも体重計があるのだけども、ジムで計ることが習慣化しているし、条件は合わせた方がいいと思うのでそうしています。

で、先日、体重をチェックすると、１ヶ月前に比べて２ｋｇ増。春頃に比べて４ｋｇも太っていました。思わず、計った時、げっ！と廻りに人がいるのに声が出てしまいました・・・。

たしかにここのところ、走る量はめっきり減りました。とはいえ、先月の１２０kmだって、国内４０代男性平均運動量に比べれば低い方ではないし、なのになぜこんなに・・。そう、４０代男性平均より明らかに、エネルギーを摂取しすぎなんでしょうね。

つまり２００ｋｍ／月とか走っていた頃と同じようにエネルギー摂取しているのでそれがそのままお腹とかに付いちゃっているってわけ。走行距離が減ったからといって、食に対する欲求は同じように減らないのでこんな結果となってしまうんですね。
今までだと、春秋のフルマラソンとかに合わせて走る量も増えたりしたので、年間を通すと帳尻があっていたのですが、今年のように秋シーズン全く何も無しで、走る量も減ると、こんなにもリバウンドしてしまうようです。

走るのを止めるのは簡単。でも、それならそれで食生活もほんと考えないとね。わかってはいるけど、急激に大台に乗ってきた体重をみて、反省している今日この頃です。みなさんも注意しましょう(^^)

　以前書いた「自称坐骨神経痛に悩む」ですが、全然よくならないです。が、まぁならないなりにいろいろとやっています。まず、医者が変わりました。
前は某大学病院に通っていて、様子見で薬療養だったのですが、全然変化が無い。大学病院的にも、いつまでもこんなの引っ張っておく訳にもいかないのでしょう、「じゃ、クリニック紹介しますのでそこで電気とかやりましょう。紹介状書きます。」みたいな感じで追い出されてしまいました(^^)

そこ、大学病院の近所なので決してうちから近いわけではないのですが、せっかく紹介状もあったので通うことにしました。

そこのドクターいわく、某所に水が溜まっているのでそれが神経を刺激する・・・とのこと。彼曰く、病名は「腰椎椎間関節症」だそうです（？）。ということで、そこでは基本的に、電気治療といって、筋肉に電気流してダイエットEMSみたいなやつで患部（腰）を刺激したり、牽引とかいって、背骨（腰）を機械的に引っ張って患部を癒します。この牽引。壁に貼ってある写真を見ると、背骨の間隔が治療前と後ではずいぶん広がっているので、たぶん終わったら身長も伸びているんだろうなぁ・・と思いながらやってます。ぜひ、身長計とか病院内に置いておけばいいのに。

【 続きを読む 】

先週書いた「祝！「Ｇ＋　おとな館」出演！！ 」。正直ＣＳ等が見えない方にはなんのことかわからなかったと思いますが、ようやくネット上でも動画として公開されました。

リンクは　おとな館Ｇ＋映像サイトです。


これ見ていてもいったいどこに出てるんだよ！っていう方。
この動画、５～６分程度の動画が６本に分かれて順に表示されるのですが、私は４本目のトップから３分３０秒くらいまで出ています。

うーん、あらためて見ると相当はずかしいですね。(^^)

　先日、日テレ、読売新聞系ＣＳスポーツチャンネルであるＧ＋（ジータス）の「おとな館」という番組から取材を受け、10/20（土）それが放映されました。

事の起こりは突然で、

（向こう）木曜深夜メール：：今回、私たちが制作するサラリーマン・ＯＬ向け情報番組「Ｇ＋おとな館」（５０分）の特集コーナーで、（略）、ご協力いただければ幸いです。
（こっち）金曜朝メール：：別に結構ですよ。どうすればいいですか？
（向こう）金曜昼メール：：取材内容についての詳細は電話でお話できればと思います。（以下略）
（こっち）金曜夜メール：：電話番号は（以下略）
（向こう）土曜夕方電話：：これこれこういう・・・

で、先週の日曜日、昼に急遽、取材（メールから３日）。１週間も経たずに放映です。制作の方も大変です。
自分のブログに書いていいですか？って聞いたら、事前ではなく、放送日ならいいですが・・と言われたので一応伏せていました(^^)。

まぁ、長くインタビュー受けたにしては、出たのは数分でしたけど(^_^;)

放送を直接見るには、再放送ですが・・・
日テレG+　スカパーCh309　e2Ch257　もしくはケーブルＴＶ
10/21（日）8:40～
10/22（月）11:40～
10/22（月）22:35～
10/24（水）11:40～
10/26（金）11:40～
10/30（火）11:40～
10/30（火）22:35～
11/01（木）11:40～
って、さすがＣＳ、いっぱいやってます。

【 続きを読む 】