「まさ」のあれこれWeblog
職業はランナーでもプログラマーでもないけど・・
   
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2005/04/21>
駅伝5kmの練習
駅伝練習
今週末は赤羽ふれあい駅伝で、5kmを担当。ところが、5kmなんて距離に合わせて走ったことが無い!10kmのペースよりは速いんだろうけど、どれくらい速いのかがわかりません。
どれくらいの時間で走るのが標準(?)なのかもわからないので、いろいろなサイトでみなさんの5000mの記録とかも拝見しました。意外とみなさん速いのでびっくり。

ということで、そろそろ、先日のフルマラソンのリハビリモードからも回復してきたので、4kmを今までにないペースで走ってきました。(まぁ、いきなり5kmでないところが自分の弱さです)

4kmといっても、2km周回コースなので、2km毎のラップ。さて、スタート。とりあえず一生懸命に走る1周目。2km。8分40秒。げぇー。苦しいぞ。
次の周回。半分の3km地点くらいからスピードが落ちるのがわかる・・。やっぱり今日は4kmにしておいてよかった。の、ゴール。8分46秒。
うぉぉぉ、久しぶりに心拍数上がったぞ。
だめっす。私、5km持たないかも。ということで、こいつは不健康なので、この距離の練習やめ。(笑)

ぷっつけ本番です。(*_*)

20:35 ||

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