さきほど、２０時半頃から、２時間弱走ってきました。私、やっぱり昼より夜走る方が好きです。

この時期の夜ランは、当然、昼間以上に寒いですよね。でも、どうしても、昼間だと集中できない気がしちゃういます。私の場合。

冬休み中は、昼ランをしていたのですが、どうも気が散っちゃいます。前から来る自転車をよけたり、犬の散歩を気にしたりというのもあるのかもしれません。気が付くと、ああやっと今日の朝飯分のカロリーを消費したとか、なんとなく○○が痛いなぁとか後ろ向きな考えしかしません。
が、夜ですと、靴音がひびく静かさと、適度な暗さと（街灯があるので真っ暗ではありませんｗ）、そして刺すような寒さで、結構集中できるのです。結果、同じ１時間でも充実した走りができるような気がします。

それに／それでも、夜ですと、それなりの人間ウォッチもできます。

今日は、「家の前で携帯電話をする男性」と「深夜の晴れ着のカップル」。

なんで、携帯電話をいい歳の男が外でかけているんだろう？家では子供がうるさくて仕事の電話ができない？いや、そんなにシリアスな話をしているようでもないし・・・。他に家でできない電話って何だろう？(ﾟOﾟ;　あ！　女か・・・。おじさん、近所にばれるよ。

晴れ着の女性はすぐ理由がわかりました。明日って成人式なんですよね。成人式イコール１月１５日じゃもうとうに無いですものね。
でも、まだ前日の夜１０時。「夜中の１２時。成人の日になった瞬間からいっしょにすごそうね・・・」ってことですか？いいねー。若い人は（笑）

とか、なんとか考えながら、寒い冬の夜を過ごす今日この頃です・・・。

　月に一度アップしている「仮想日本一周の旅」。時刻表から主な駅と駅の距離をピックアップして、コツコツデータとして作っておりました。

いよいよ、終盤に差し掛かり、一周分のデータが出来たので（まだ仮想でも一周走ったことにはなっていませんが）とりあえず、公開することにしました。



使い道ないといえば、ないですが、これを始める前にこんなデータ、ネット上のどっかに落ちていないかなぁーと探したけど見つからなかったんですよね。

全行程8300ｋｍ弱ですが、まぁこれくらいの距離がマイルストーンとしては適当じゃないでしょうか？地球一周（最短で４万キロくらい？）とかだと、途方にも無く時間かかりそうだし、東海道５３次じゃ、数ヶ月で終わってしまいますしね。
意外と地理の勉強にもなったし。リタイヤしたら実際に走るかなぁ。
いややっぱり私の場合、しないでしょうね。（笑）

　ひさしぶりの人に合うと、「最近どう？」って聞かれることって多いですよね。今回は「最近どう？」のランニング関係回答編。

「まぁ、まずまずです。」
「今年一年をとりあえず振り返ってみると、年初土踏まずとかが痛くなってまぁそれは直ったのですが、以来夏くらいまでずーっと足首が痛い状態が続いていました。」
「痛いといっても全然走れないわけじゃなくて、いや実際は走っていたわけで、そんな重症じゃないと思ってまして・・・。」
「走っている途中に痛いというよりは、終わった後、痛かったんですよね。だから、ずーっと終わった後はアイシングしていまいた。」

「まぁ、全然よくならないし、でも、ひどくもならないし。まぁ、そんなもんなんだろうなぁー。とあきらめというか、なんかずーっとこの状態でいくんだろうなぁーと思ってました。アスリートは少なからず怪我を持っているもんさっ！なんて勝手に正当化したりして。」

「ところが、ほら、夏の間って、のぼり系の走りを多くしていたんですよ。そうすると必然的に距離もスピードも落ちたトレーニングになるんですよね。それが足首に良かったみたいで・・・」
「秋くらいになると、足首の痛みもほんとなくなってきました。」

「たぶん、今から思うと、思い切って休養を取れば治るのも、もっと早かったんでしょうけど、でも考えようによっては、休養取らないでも治ったので、ラッキーだったなぁーと思ったりもして。」

「ということで、最近、足の調子を含め、悪くはないんですよ。」

「ただ、なんか気分が盛り上がらないっていうか、ダラダラ病になっていて・・・。だれか気合入れてくれないですかね？」


＊私はたまたま走っていても治ったわけで、基本的には休んで直さなきゃいけないに決まってるんですよね。私の真似してもっと悪くしても、いっさい責任を負いませんからそのつもりでお願いいたします。

　先日、荒川の「河口から２７ｋｍポスト」から河口に向かって走った話を書きましたが、今回はその２７ｋｍ地点から上流に向かってみました。
とはいえ、河の源泉までいけるわけはありません。とりあえず、帰りの足も確保しなくてはいけないので（同じコース往復は苦手です。）、適当な駅を探すと３０ｋｍくらい行ったところに川越の駅があります。
川越からなら電車１本で帰ってこれるので、これを目的地に決定。

前と同じように、「２７ｋｍ地点」まで家からトコトコ約３ｋｍ走って、荒川に沿ってレッツスタート！！です。

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　ノルマといっても、勝手に自分にかせていた物ですが・・。

11月から私の通っているジムでは『お宝GET!くじ!キャンペーン！』と称して、運動した量に応じてスタンプをもらえ、それが貯まるとお宝クジに交換というキャンペーンを12月までやっています。

正直、毎年この時期になると似たようなことをやっていて、大人げ無くむきに参加、でも、結果大したものが当たらないんですよね。去年なんて、シールですよ。シール！！ジムの名前の入った。そんなのどこでどうやって使ったらいいのでしょう？

今年の細かいルールですが、スタンプカードに50個枠がありまして、トレッドミルやサイクル10分で1個、スタジオプログラム1回参加で1個、プール100mで1個押してもらえることになっています。50個全部スタンプが押されると4枚のクジがもらえて、それを年始に抽選、1等旅行券、2等オープン、・・・6等アミノバリュー(-_-;)が当たるそうです。ちなみに、スタンプカードはひとり3枚までもらえるので、要は12月末までに150個の枠をスタンプで埋めれば12枚のクジゲットということです。

私、こういうのがあると、とにかく早く終わらせたい人です。別にノルマじゃないのに。ですから、せっかくオクトーバーランが終わったというのに、せっせとあと10分走ろうとか、あと100m泳ごうとかして、貯めてました。

プールが一番効率いいんですね。1000mで10個貯まります。私の超遅いスイミングでも30分くらいで終わります。
トレッドミルですと100分走らないと（歩いてもいいけど）、10個は貯まりません。これは1日ではきついです。
さらにスタジオでエアロビとかヨガで貯めようとすると5本出ないと10個にはなりません。これだと２・３日はかかります。

ということで、プールを軸にやってまして、ようやく昨日、スタンプ全部埋まりました。はぁ、がんばった。なんかうまく乗せられているようですけど。いいもの当たれば報われるだけどなぁー。

荒川市民マラソンや谷川真理ハーフで荒川を走ると否が応でも目に入るこの標識。うちの近くから、荒川へは、板橋区高島平の先のこの「河口から２７ｋｍ」ポイントが最寄となります。

河口まで２７ｋｍ・・・。微妙な距離。でもこの距離走れば海かぁ。往復５４ｋｍは遠いけど、この河口ぐちから有楽町線新木場駅が近いという噂もあり。

一応、出発前に河口周辺と新木場駅周辺を地図でチェックしたんだけど、確かに近い。でも、道繋がってるのかなぁ・・・。Googleマップで衛星写真で確認したけど、よくわからない。まぁ、この衛星写真、昔のだしなぁ。

そういえば、マハロ菊池さんが新木場からこっちの方まで昔走ったって言っていました。昔ね。
ということで、とりあえず河口までの片道の旅に出ました。自宅からこの２７ｋｍポストまで約３ｋｍ。で、河口まで２７ｋｍの合計３０ｋｍのＬＳＤの旅。レッツスタート！！

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