そろそろ、来年春シーズンのランニング大会の概要も出揃ってきたようで、今後の予定を考えてみました。

といっても、ほとんど今年と同じ・・・。

メインは３月の「荒川市民マラソン（フル）」です。初フルがこれだったのと、自己ベストもこの大会。しかも、スタート地点までも家からわりあい近し！という利便性もあります。国内屈指のマンモス大会ですが、それなりにエイドの多いし、運営もしっかりしているのでお気に入り。景色は単調ですが、ランナーが多いのでその背中を見ているだけでも、結構楽しめます。

で、その１ヶ月前の２月は、「青梅マラソン（３０ＫＭ）」ですね。これは、景色に変化があって好きです。応援も多いし。ただ、折り返しまでの１５ＫＭ。ずーっと混んでます。はっきり言ってタイムは望めません。逆にそういう意味では気楽に走れるとも言えるので、楽しみな大会です。
ただ、場合によっては強烈に寒そう。それだけが心配ですね。

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　東京国際女子マラソンを観戦してきました。正直、今までこの手の大会を生で見たことはありませんでしたが、今回は仕事が休みということもあり、どうしても行ってみたくなりました。そう、あの「高橋尚子」の復活レースだからです。

この観戦は、子供二人・妻を引き連れ、引き回す計画。
スタートの国立競技場－１２ｋｍ・３０ｋｍの御成門付近－ゴールの国立競技場を選手より早く移動しなければいけません。さて、どうなることやら・・・。

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　走り込め１０月ということで、いつも以上にランニングの走行距離を意識した１０月。最初は目標３５０ｋｍくらいかなぁと思っていましたが、走っている距離を延ばすに従って、４００ｋｍを目指すようになってきました。

今までの自己最高は３６６ｋｍ。これを昨日の時点でクリア。あと４日間で残り２８ｋｍをこなせば達成まで来ました。

実はここに来て、フルマラソンも控えているしそろそろペースを落とそうかとも思ったり、先週末から咳気味だったりして、やめようかムードが自分の中に広がっていたのですが、せっかくここまで来たのだからという気持ちで、距離をこなしてきました。（おかげで風邪がよくならないｗ）

確かに、フルマラソンでそこそこ楽して走れるようにというのも目標ですが、月に４００ｋｍ走るというのも同じ目標として成り立つわけで、後者を達成するために前者がだめでもいいかなとも考えたりして。（別に来月のＮＹＣマラソンの敗北宣言をしているわけじゃないですよ。）

仲間にはこの１０月５００ｋｍ・６００ｋｍと走っている人いますけど、私は（まだ達成していないが）この４００ｋｍというのはいろいろキツイところもありましたねー。やっぱり、今まで痛くなったことの無い箇所が痛くなったり、やっぱり痛くなるところがそうなったり。
休みたいという気持ちになったり、雨でも走ってやろうという気持ちになったり。

でも、ようやくそれから開放されそうです。(^^)

　土日仕事で、走り始めたのが日曜、夜９時過ぎ。１１月のフルマラソン前、タイミング的には今週走らないと、たぶんそこそこ距離が踏めるチャンスがないということで、３０ｋｍ走です。

教科書的には、レースペースに近い速さでやらなきゃいけないのかもしれませんけど、ペース上がらず。でも、練習で３０ｋｍというのは３月以来ないので、えーっと７ヶ月ぶりか。とりあえず、距離を踏むことが大事です。

１０ｋｍ、２０ｋｍまでは特に難なくですが、２５ｋｍくらいから足が重いか。おいおい、こんなのでフルマラソン大丈夫かなぁ・・。
でも、最後５ｋｍは特にそれ以上落ちることなく、終了。

タイムも平凡ですけど、まぁ３０ｋｍってことは、フル完走まではあと１２ｋｍ。だらだらでもいいってことで、ヨシとしますか。

しかし、日曜の夜中１２時前後。走ってるやつなんていないね。何回か、自転車でパトロールしているお巡りさんとかとすれ違いましたけど、さすがに走っていると職務質問とはは無いですね。(^^)　若い連中の自転車はずいぶん止められていたようですが。

ということで、ＮＹＣマラソンまで３週間。これからは、距離というよりは中身を大事に＆そろそろダウンモードですね。

　オクトーバーランっていう企画をランネットがやってまして、１０月の月間走行距離等を競うものです。
これに多くの走友が参加していて、その方々の累計の走行距離が表示されます。ご丁寧に順位とかまで。

で、それに刺激されて先週は１週間、休み無しに走りこんでしまいました。フルマラソン１ヶ月前で、「走りこみ」とは教科書どおりにいけば遅れているんでしょうけど、順位がついているとついついがんばっちゃうんですよね。

それで、１０月１日から７日までの走行距離は104.7ｋｍ。（実際オクトーバーランのポイントにはこれに水泳等の距離もプラスされます。）自分で言うのもなんですが、それって、月４００ｋｍペース。１００ｋｍとか７０ｋｍとかのウルトラマラソンを走った経験の無い私としては、たぶんこの距離は１週間の累計としては過去最高に違いない！と思い、一応我が家のスーパーコンピューターで、サクサクと記録を調べてみました。

すると、今年の１月に７日間で118.７ｋｍも走った記録があることを発見！今回より１４ｋｍも多いじゃん。^_^;

よくよく調べてみると、その月は過去２番目の記録である月352ｋｍを走っているんですが、正月休みや２泊の家族旅行等で休んだ日も多く、逆に走れる日はギューっと詰め込んで走っていたようですね。えらいぞ＞過去の自分

ってことで、今回、こんなに走る自分はすごいなぁと思っていたのに、自分の中ではたいしたことなかったのにがっくり。
なんか膝とかも、ちょっと違和感がある感じなのは、気のせいなのだろうか？？

　前にも１回やっているんですが、今日はいつもの周回コースを回る気にならなかったので、私の家の近くを走っている有楽町線（地下鉄）の陸上ルートを走って新木場まで行って来ました。

利点は、終わったらそのまま電車で帰ってこれるのと、いつもは駅名しかしらない駅周辺がどうなっているのかが知ることができます。地下鉄ですから、乗っていてもその景色とか全く見えないですからね。

しかし、難点は途中で道がわからなくなる点です。地上には、有楽町線という線が引いてあるわけではないので、ちゃんと予習していかないと、いつのまにか本線は曲がっている可能性があります。前回はしっかり月島あたりで迷ってしまいとんでもない大回りをしてしまいましたので、その予習はしっかり。
でも、今回は市ヶ谷あたりで悩んでしまいました。（田舎者？）

ちょうど昼休みあたりに飯田橋とかを通過したので、食事に出たサラリーマンが溢れていてうまく走れません。途中でコンビニで飲み物買おうと思いましたが、ものすごくレジに並んでいました。都会では昼食買うのも大変だね＞お父さん

そんな、ビジネス街を抜けると皇居です。お堀回りを走っている人やっぱり結構いましたね。ここらへんで相当ばててきて、速そうな人、そうでもなさそうな人、みんなに抜かれてしまいました。

その後は、銀座をカッポし、新富町・月島の下町。その後、いかにも埋め立て地の豊洲。
途中、何回か電車乗っちゃおうかなの誘惑を振り切って、どうにか新木場到着です。

帰ってきて、gooマップで調べると約２７ｋｍ。

実際、東京地下鉄の営業キロと走った距離を比較すると、実際走った距離の方がずいぶん長いようです。走ると９０度に道路とか曲がりますけど、電車はもっと手前からゆるやかに曲がっているんでしょうね。その分、距離に違いが出てくるんじゃないでしょうか。

山ラン流行っていますが、都心ランもたまにはいいでしょう。って、２週間後は夢舞ですが・・・。