ここ長い間、腰痛に悩まされていまして、それこそ長い距離のランニングとかする際は、腰にロキソニンのシップを張ったり、または飲んだりする始末。寝起きも腰がいたいし、仕事していても立ち上がる時、イタイタ・・ってな感じ。

　もう、これとは付き合っていくんだろうなーと思っていますが、しかしどうにかできればというのも正直な話。

　ということで、今回、こんな椅子に引く、骨盤サポートチェアっていうのを買ってみました。

　アマゾンで調べると、ピンキリで高いのから安いのまでいろいろ。さすがに、一番高そうなやつをいきなり通販で買うのはリスクもあるし、いろいろ調べると家電量販店で試せるようなので、行ってみてきました。

　で、決めたのがこれ。「ボディメイクシートスタイル(Body Make Seat Style)」ってやつ。これよりも、高いバージョンで「 Style Athlete(スタイルアスリート)」っていうのもあるんですが、コストパフォーマンスはこっちが良さそうなので決めました。

　使ってみると、たしかにいろいろなレビューにあるように硬めだけど、私には気にならない。少なくとも１時間くらいずーっと座ってみてますけど、グッドです。なんか、姿勢って大事なんだなーと思いました。しばらく家で使ってみて、問題なさそうだったら会社に持っていこうと思ってます。（ただし、朝のラッシュで持って行くには大きすぎるので、休みの日に車で持っていく感じかなぁー。今感じている欠点は持ち歩けないことですｗ）

　最近、Google Home mini経由で音楽配信サービスであるSpotifyとかGoogle Play Musicを聞くことが増えてきました。元々、音楽配信サービスって有料だし、どうよ？と思っていたんですが、両サービスとも無料プランがあるとのこと。もちろん色々な制限があるのですが、それも自分としては許せる範囲なので、たまに通勤時にも携帯電話経由でSpotifyを使っていました。

　無料サービスだと、ジャンルを選んでシャフルでしか聞けません。また、今かかっている音楽をスキップしたりもできないのですが、それはそれで自分のライブラリー以外を聞くにはいいチャンスですし、新たな発見とかもあってＧｏｏｄ！そんなこんなで楽しんでいたところ、おっと通信量制限が・・・。

　今までradikoを通勤で利用していた時は、全然平気だったのですが、調べてみるとSpotifyやApple Musicとかは結構の通信量の様子。これらはおのおの10分で15MB前後の模様です。（ちなみにradikoはその1/4程度らしい）
　1日1時間聞くとすると、20日間で1.8GB。私は外で動画とか見ないので2.0G契約で毎月楽楽状態だったのですが、このままだとNGです。とういうことで、皆さんご注意あれーー。（もしかして常識だったのかもですが）

　先日の東京マラソン。散々な結果であったことは速報しました通り。15年位いろいろな大会に参加している中で、当然やってはいけないこと、注意しなくてはいけないことは判っていたつもりです。でも、今回、様々なやってはいけないことをやってしまいました。反省の意味を込めてそれらを振り返ります。

　①まず、基本中の基本。当日は余裕を持ってスタート地点へ向かうこと。
　東京マラソンは5回目（外れている人ごめん）ということもあって、勝手知ってるという過信。スタート地点はいつも一緒だし、スタート整列まで時間余るしなんてこともあったので、たぶん前より（正確には覚えてないけど）30分くらい遅く家を出ました。
　ただ、今回、スタート地点への入場ゲートが個々に事前に決められていて、それが思いのほか遠かったこともあり、余裕のないスタート準備になってしまいました。結果、トイレはすでに大混雑。いつも、会場に着いてから用を足すのですが、時間的に微妙なこともあり諦めました。
（とはいえ、スタートブロック整列まで40分以上ありましたけど、それ以上に待たされる感じだったので・・・）
　結果的に、レース中にトイレに行きたくなることはなかったのですが、不安のままスタート地点に立つのは、経験者としてはあるまじきことですよね。（ちなみに、ゴール後行きたくなりました・・汗）

　＊なお、入場ゲートに入る際のセキュリティチェックはスムーズでしたし、その近くに荷物預けトラックが待機していることもあり、理に適った運用でありました。

　②予想タイムは正しく申告しよう
　参加申し込みの際に、予想ゴールタイムを申告しますが、ごめんなさい、盛って申告してました。ということで、実力より早いランナーがいるブロックからスタート。最初から周りについていくと、オーバーペースになることは解っていて、控え気味に行きましたが、それでもスタート直後は少しペースが速かったかも・・・。どうせ、自己の計測はネットタイムでやるのだから、身の丈にあったところからスタートするべきですね。

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　残りを攻めました。「JR東日本ガンダムスタンプラリー」。
　
　これです。全駅制覇のオリジナルガンプラ！その他7駅制覇でもらえるステッカーと39駅制覇でもらえるイラストボード。

　土曜日休出、月曜代休ということで平日ながら、昨日に引き続き行ってきました。今日は、取り残した北千住から秋葉原までの９駅。距離は11.9km。9個の駅でこの距離ですから、駅間は短いですねー。昨日の取手～は5km、6km当たり前にあったことから考えると、こっちの方が目的が近い分、やっていても気持ちが前向きになりますｗ。

　で、あと３つ、あと２つと残りスタンプが減っていくと、なかなかジーンと来るものもあるもので。夏にポケモンスタンプラリーやった時は電車での移動も多かったので、こんな気持ちになりませんでしたが、今回はなかなかやり遂げた感はありましたよ。

　それに都合65駅に行きました。それらの駅の近所を一通り通ったわけで、半分以上は初めて、もしくは何年も訪ねたこと無い駅。おお、こういう街か、こういうのが近くにあるんだといい経験になった次第です。電車乗って駅舎から出ない人達にはわからないでしょうね。はは。

　今日のおさらいをすると、
北千住ー南千住ー三河島ー西日暮里ー日暮里ー鶯谷ー上野ー御徒町ー秋葉原でした。

　このガンダムスタンプラリーで私が走った（一部歩いたｗ）距離は141.4㎞。総交通費は2,469円でした。


ガンダムスタンプラリー奮闘記１はここ
ガンダムスタンプラリー奮闘記２はここ
ガンダムスタンプラリー奮闘記３はここ
ガンダムスタンプラリー奮闘記４はここ

　4週目（４回目）に突入した、「JR東日本ガンダムスタンプラリー」。今回は、最も遠いところである取手から西を攻めます。

　さすがに、取手まで走っては行けないので、まず常磐線利用で取手に。さて、スタートですが、ここらへんは当然のことながら土地勘が無いので、スマホの地図を見ながら進みます。とはいえ、国道６号を中心に進めばいいんですが、結構、アップダウンがあるんですよね。関東平野だから、平かと思っていたら、さすがにそんなに甘くはないようで・・。

　しっかし、今回は先週に比べて気温もちょっと高かったことがあるのか、さすがに２週連続で長い距離はきついのか、20kmも超える前からバテバテ状態。走っては歩き、歩いては歩きでどうにかこうにか、事前にノルマとしていた亀有までたどり着きました。どれくらいバテテいたかって、実は、途中で南流山のスタンプを押すところ、次の目的地の新松戸のスタンプを押してしまう始末。なので、新松戸で南流山のスタンプ押しときました。いいんだよね？各駅に行くことが目的だもんね・・。（ちょっと不安）

　今回のルートはこんな感じ。
取手－我孫子－柏－南流山－新松戸－松戸－金町ー亀有　は全部で、34.5km。

　これで、累計５６／６５達成！あと９個。完成が見えてきました。あとは、北千住からゴールの秋葉原に行けばOK！
　今回、取手までの電車賃（712円）。帰りが亀有（302円）で、最初からの累計2,120円です。


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ガンダムスタンプラリー奮闘記３はここ
ガンダムスタンプラリー奮闘記５はここ

　今週も行きました。「JR東日本ガンダムスタンプラリー」。

　今週は、今回のスタンプラリー最西の西荻窪から攻めます。ここまでは家からジョグ。ちょっと曲がるところ間違えたこともあってｗ、ここまで約10km。さぁ、中央線を順に東に進みます。

　が、ブラタモリの吉祥寺でも言っていましたが、中央線って東西にまっすぐ線路引いたのはいいけど、それってその頃の町並みの街道等に沿っているわけではないので、基本、中央線と並行に走っている道ってありそうで、ありません。なので、先日降った雪がまだ凍るような路地を慎重に走ることに・・。それはそれで面白いですけどね。

　一方、山の手線をくぐって内側に入ると路上の道は結構整理されていました。走りやすいです。途中、千駄ヶ谷から国立競技場建設現場横を通りましたが、もう外側はずいぶん形になっていて、正直「でかっ！」っていう感じ。前の国立競技場よりずいぶん大きいんじゃないの？完成が楽しみです。

　そんなこんなで今回のルートはこんな感じ。

　（自宅）－西荻窪－荻窪－阿佐ヶ谷－高円寺－中野－東中野ー千駄ヶ谷－信濃町－四ツ谷－市ヶ谷－飯田橋ー水道橋－御茶ノ水－神田ー新日本橋ー東京　は全部で36.3km

　これで累計４８／６５達成！帰りは東京メトロの方が安そうだったけど、JRにもお金を落とそうということで195円。えーっと累計1,106円です。


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