総走行距離：５０００．４ｋｍ
東京から鹿児島本線福間駅まで

まだ年末という気がしてません。あまり掃除も手伝だなかったし、来年の用意もしてないからでしょうか？
ただ、ＴＶではレコード大賞が始まり、もう少ししたら紅白も。
そばを食べながら毎年見ている番組を見ると、年末の雰囲気が出てくるんでしょうね。

今日は大晦日として２１年ぶりの雪だそうで、すでにやんではいますが、静かな年越しになりそうです。

一応、喪中ですので年末年始のお決まりの台詞は控えさせていただきますが、来年もよろしくお願いいたします。

とりあえず今日で仕事納め。明日から冬休みです。（とはいえ少しだけ残務しますが・・）

特に予定があるわけでもないので、左のイラストのように寝るだけ・・・ってことはしないようにしたいっす。
今月は足の故障もあって、走ることが前半できず。６月からクリアしていた月２００ｋｍのノルマも風前のともし火・・。でも、スロージョグから始めてなんとか昨日までで挽回してきました。とりあえず、冬休み前半はそれをスローペースでもクリアするつもり。

あとは、２４（Twenty-four)シーズン３が残りあと１巻分なのでそれを見るのと、床屋にいくのと、子供に自転車教えなきゃいけないのと、そうそうドラクエも手に入れてやりたいなぁ・・・。あ、某HPも作らなきゃいけないんだった。

しょうもない予定ばっかですけど、休みはとっても嬉しいものです。

ここのところすっかり冬で外ランニングする際は、Ｔシャツ・短パンということは全く無くなった。上は、ジャージなりウィンドウブレーカーなりを着て走るわけだが、その下に着るＴシャツにやっと参加賞のＴシャツが利用できるようになった。

どういうことかというと、正直、参加賞Ｔシャツは堂々と着れる物が少ない。昼、あれをつけて近所をランニングとかちょっと考えてしまう。夜なら目立たないから・・・それでも、全ての参加賞Ｔシャツを着れるわけでもない。そう、この時期、ウィンドウブレーカー等の下に目立たないように着るのが唯一の利用方法だ。

もちろん、すべての参加賞Ｔシャツを非難しているわけではない。でも、明らかにだれのために作っているのかわからないＴシャツが多いのも事実。

まず使えないＴシャツの第一条件！スポンサーの名前入り。それも、ちっちゃくかわいくワンポイントで書かれていればまだしも、ドーーンと背中にプリントされた日には、目も当てられない。参加賞のＴシャツ代をそのスポンサーが持ってくれるのかどうかは知らないけど、そんなのいらない。
あと、何を考えているのか綿１００％。家で着なさいということでしょうか？

とはいえ、中にはいいのもある。そういうのは、ちょっとしたレースやジムでも見かけることがあるが、でも、それは希。原価いくらなのか知りませんが、いらない人は参加料を負けてくれるか、選ばせてくれるか・・。商品に自身がないなら、無地にしてよ。
最近はＴシャツ以外の物が出るケースも多いそうです。リックサック・トレーナー（これも問題デザインならだめよ）、じゃなくてもいいから考えてもらいたい。いま、２００円とか３００円だせばいいノベルティいくらでも作れますよ。

いらないからすぐポイって捨てられないだけに困りものだよなぁ。

今シーズンの予定レースの中で唯一エントリーしていなかった荒川市民マラソンにエントリーをした。
２月の青梅マラソンは秋には抽選が始まるし、４月の長野マラソンは定員オーバーになりやすいので早めのエントリーが必要。逆に、この荒川市民マラソンは締め切りも１月後半と遅いのでついついエントリーが遅くなってしまった。
とはいえ、まだ期日まで時間はあるけど、登録忘れで出れないのはバカだし、恐ろしいのは「エントリーしたつもり」で忘れていたって状況だ。（まぁ、まだ健忘症ではないですけどね）

これで
１月：千葉マリンマラソン（ハーフ）
２月：青梅マラソン（３０Ｋｍ）
３月：荒川市民マラソン（フル）
４月：長野マラソン（フル）
と全予定が確定した。

今のところ、ターゲットは３月の荒川。私の初フル大会だったところだし、それゆえ勝手知ってますからね。さすがにあの大会は大幅なコース変更はないだろうし。初心に帰ってがんばります。

さて、痛い痛いと言っていた足の方ですが、スピード抑え目のジョグなら問題なしの状態になってきました。ということで、実はぼちぼち始めています。年内休みとか言っていましたが、やはり動いてしまうのです。まだ様子見ですが。

ＮＨＫ教育テレビで１１月から放映されていた、趣味悠々「今日から始めるランニング」全８回の今日が最終回だった。

ランニングビギナーを対象に、最初ウォーキングから最後は１０ｋｍレース挑戦というのが全体的な流れ。その中にはフォームの理論や筋トレの方法とかも解説されているし、なによりランニング初心者役の中村レイコ（以下中村さん）が、最初から比べるとフォームがかっこよくなってくるのも見所だった。
前回終了時、「中村さんも６０分のランニングが行えるほど走力がついてきました。そしてついに１０ｋｍレースに挑戦です。」のナレーション。
そして今回ついに１０ｋｍレースに挑戦して最終回でした。結果的に中村さんは無事１０ｋｍを完走、私が初めてレースに出た時（私の場合も１０ｋｍ）を思い出しました。正直、初レースは期待以上に楽しかったし、中村さんも同じようなことを言っていた。
この番組、コーチ役の中島進氏がランニングの魅力を所々で語るんですが、これが的を得ていて、技術的云々よりそういう話がランナーとして楽しかったです。
でも、たぶん視聴率は取れないだろうなという教育テレビの地味さはありましたし、決して万人に受ける内容ではないと思います。が、私に取ってはなかなか楽しい番組で、数字のプレッシャーがないＮＨＫっていう存在もやっぱ大事なんだなと思います。