ひさしぶりにジムでなく外を走りました。３週間ぶりです。
１６ｋｍ走に挑戦。なんと、この距離は４月の長野マラソン以来最長距離！長野マラソン前は週１で２０ｋｍは、こなしていたのに。１６ｋｍが２ヶ月ぶりなんて・・。
ペースは遅めだったこともあり、１６ｋｍはまぁＯＫ。しかし！８ｋｍくらいから、左足裏に・・もしかして豆？そうでっかい豆ができてしまいました。もちろん、靴を新調したわけでもランニングのフォームを変えたわけでもないのに。情けないなぁ。
前のようなペースに戻すまでにまだまだいろいろありそうです。

富士登山に息子（小６）を引っ張り出すには？おせいじにも、彼は運動神経は高くないし、ちょっとおでぶちゃんで、山登りが絶対いやだ少年です。だから、まず富士山の登ることは、日本でだれよりも一番高いところにいれるということから、富士山を見るたびに裾野から天辺までのあの曲線を登ったことが将来思い出されること、そして、なにより小学校卒業のいい思い出になるということを話しました。
返事は・・・少し考えさせて・・(>_<)

うーん、即ＯＫは出ないか。ならばと、彼に万歩計を買い与え、初日は一緒に散歩タイム。そして、パソコンに専用のエクセルシートを作ってあげて、毎日これに歩数を入力してみなよ♪と。すると、彼もゲーム感覚で毎日つけるようになりました。
日によって、歩数には幅があるけど、けっこう生真面目な彼は、寝る直前まで万歩計をつけて歩数を稼いでいます。もちろん、歩くことは富士登山の練習でもあるんだよということを言い聞かせていますので、気持ちは前向きになってきたか？
後日、女房経由で富士登山への挑戦意志を聞いたところ、結構その気にはなってるとのこと。この前は、家族で高尾山に登ってきました。よしよし・・（笑）

なんかわくわくするなぁー。

先月は膝のために、走るの控えめにしたこともあり、月間走行距離はなんと１１０ｋｍ台。今月はがんばるぞぉー！
膝の方は、一番悪い時が１００とすれば、今は２０とか３０くらいでしょうか？よくなってきてます。で、走っちゃおうかなぁーなんて思ってます。これが、まずいのかな？

さて、４月から３つの挑戦とか言って目標を３つあげました。ほとんど、進展していないのですが、その中で最も遅れているのが、「富士登山競走完走」。まったく準備もトレーニングもしてません。そもそも富士山に歩いて登ったことがない！
で、やはり走るとか時間内とか言う前に、歩いてでも１度富士登山を体験しておかないとまずいですよね。そもそも、昔から富士登山には興味があったのですが、いろいろと他人の富士登山関連のＨＰを見ているうちに、ものすごく行ってみたくなってしまいました
そこで、７月。１２歳の長男を連れて行ってこようと思ってます。しかし、問題が・・。長男君ははっきりいって、山登りなんてやだぁーーーってタイプ。
今回のプロジェクト。富士山に登る前にいかに長男をその気にさせるか。そして、富士山を二人で無事登頂できるのか。その２段構えになっております。こうご期待！（笑）

総走行距離：３１５９．１ｋｍ
東京から函館本線五稜郭駅まで

膝の結果を聞きに言ってきました。
膝の関節と、皿の間に薄い層があってそれが繰り返し膝を曲げることで、炎症をおこしてるってことらしいです。よくある症状のようで、重症だと膝からカメラを入れての手術、その他、注射を打つことはよくあるそうです。でも、私の場合、注射までやる必要もなく「走るのを少し控えめに・・」ってことです。
その「少し」っていうのがよくわからんです。（笑）その場で、「走るなということですか？」と聞こうと思いましたが、「そうだ」といわれるのが怖くて聞きませんでした。自分で出した結論としては、たまーに軽く走るのはありかなと勝手に解釈してしまいました。
最悪期を１００だとすると、今の状態は・・８０？７０？。なんとなくよくはなってる気はするんですよね。今までは、膝に衝撃を与えない自転車こぎみたいなやつならＯＫだと思っていたのですが、膝の曲げ伸ばしが問題だそうなので、それも基本的に控えめに・・のひとつだそうです。
しばらくは（とりあえず最低でも今月いっぱいは）、走るの少し控えめでいきます。
その後は・・・

今日、最後のペース走２２ｋｍに挑戦。いつも１週間前にはやる最後のトレーニング。長い距離が走れていないので不安はあったのですが、涼しかったおかげもありますが、無事こなすことができました。

最後の最後になって、及第点という感じか。あと１週間は軽いランニングで調子を整えるつもりです。ああ、涼しくなってくれ・・・札幌よ。