＜場所：山中湖一周　９時３０分スタート＞

今回は、前々回の昭和の森、前回の都心と違い、遠方のレース。最初は新宿から出る専用バスにて参加しようかと思ったが、家族も応援に来てくれるということで、山中湖の民宿に前泊することにした。
前日、午前中に仕事を終わらせて、午後山中湖に出発。混雑もとくになく、３時過ぎには現地に到着した。すでに、参加受付も始まっていたので早々に登録。会場では、すでに各種ショップがオープンし、ランナーでにぎわっていた。
その後は、コースの下見。（ただし車で(^^)）スタートからしばらくはアップダウンが続き、６ｋｍ過ぎから１ｋｍくらい急な登り坂、そして１ｋｍで急な下り。その後、半分は平坦なコース。この中頃の坂の走り方がキーになるのかな？と素人ながらに思った。
その後は、宿で休んで、近所の温泉・紅富士の湯へ。富士山は見えなかったけど、非常にいい温泉でした。（おすすめ！）。夕飯は山梨名物、ほうとう。しっかり、炭水化物を採って翌日に備える。

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＜場所：日比谷公園～国立霞ヶ丘競技場　９時３５分スタート＞

前回の初レースから２ヶ月。２度目ということで、持っていいくものの準備等も問題なく、早々に会場に向かった。７時から８時３０分までが受付け時間ということで、７時半到着を目標に電車に。さすがに７時代の日曜日。しかも都心ということで、降り立った内幸町の駅は、このマラソン参加者以外の姿はほとんど見れない状態だった。
受付をすませた後、主催が東京新聞・東京中日スポーツということで、この結果が出る予定の後日の新聞を予約。送ってくれるらしい。適当な場所に座って、チップを靴に、ゼッケンをシャツにつける。なんかこの時が、いよいよ始まるっていう緊張感を高められて、いい感じ。今回は前と後ろにゼッケンをつけるので、倍楽しめました。（笑）男子が着替える場所はここには無し。でも、みんながやっているので堂々と日比谷公園で着替えを進めた。
公園内には多くのトイレがあり、また仮設トイレもあったが、混み混み状態。おしっこするのに１０分くらい並ぶ。その後、荷物を預けて、ストレッチ。まだ１時間あるけど、やることないですから・・・。軽く公園内を走ったりもしました。



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総走行距離：６６１．５ｋｍ
東京から仙石線手樽駅まで

総走行距離：５１８．３ｋｍ
東京から常磐線広野駅まで

＜場所：昭和の森記念公園　１１時４０分スタート＞

前日

いよいよ、翌日に迫った３月２０日。うちの奥様が風邪でダウン。大会には、子供の遊ぶところも多いとされている昭和の森記念公園だけに、子供ふたりを含む家族４人で出かける計画だったので、急遽、私ひとりで行くことに変更。
会社からの帰り際、夕食用のスパゲティ（カーボローディング？）と、翌日朝用のおにぎり３つと、エネルギー補給用のゼリーを購入。準備万端！

さて、目標タイム。
通常、ジムのマシーンでは、１１ｋｍ／ｈで練習。すなわち１０ｋｍ、約５５分。
外での１０ｋｍ練習では、ここ３回のタイムは５３分３０秒、５５分５０秒、５１分３０秒。すべて同じコースだが、ばらつき多し。
初めてのコースだし、アップダウンも不明なので、最低でも５５分を切る！５２分なら上出来！５０分を切れれば文句なし大成功！と決めた。

当初は車で、行くことにしていたのだが、お彼岸中ということで、大渋滞を予想。ひとりでならということで、電車でいくことにした。その方が、ゆっくり家を出ていけることも前日ネットで確認済み。
明日の着替え等を早々にかばんに詰め込んで、いつもより少し早く寝る。



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総走行距離：３４６．１ｋｍ
東京から鹿島臨海鉄道鹿島灘駅まで