４０代からのランニング「まさ」のあれこれウェイブログ

「まさ」のあれこれWeblog

職業はランナーでもプログラマーでもないけど・・ランニングする５０才＋α

NAVIGATION

なんかいつのまにか４０代が終り、５０代です・・
でも、ある日健康志向に目覚めて煙草やめたりとか。フルマラソンも走ったし。
そんな私の趣味のランニングとかプログラミングとかのゴッタ煮のブログ日記です。

:: My Informaiton

::これは（たぶん）便利！

42.195km.net

- トレッドミルシミュレーター

- トレッドミルシミュレーター
　　　（スマホ版）

- マラソンレースシミュレーター

- マラソンレースシミュレーター
　　　（スマホ版）

- ジョギングシミュレーター
　　 ...........(→紹介ビデオ！)

- ジョギングシミュレーター
　　　（スマホ版）

- ランニングWiki

- ランニングＩＱトレーニング

- 水泳シミュレーター

- 水泳シミュレーター
　　　（スマホ版）

- ジョギングコースプランナー

- ジョギングコースプランナー
　　　（スマホ版）

:: 掲げた目標

:: 検討／予定レース

マラソンびっくり体験スタンプラリー購入東京メトロ乗り物旅行バージョンアップインターネット走った距離マイブーム未来に向けてホームページコンピュータージョギングシミュレータ病気・故障ガンダム夏の思い出ボランティア自信喪失

ランニンググッズ

:: 最近のあれこれ

Apple Vision Proを体験してきた

:: カテゴリーリスト

ALL

MyInfomation(10)

NY一人旅'05(9)

もろもろ雑記(638)

トライアスロン挑戦(14)

プログラミング(122)

マイブーム(90)

ランニング日誌(210)

大会参加記(97)

:: 一覧

:: 大会参加記

Prev [P.1/20] Next

:: 人気記事

||過去７日間||

カンボジアとシンガポールに行ってきた

ＵＳＪと定番京都の１泊２日

トレッドミルシミュレーター　Ver1.00

５０才までに３つの挑戦

引越大作戦（番外編）ウォシュレットの取り付け方ノウハウ

|| 先月 ||

トレッドミルシミュレーター　Ver1.00

ジョギングシミュレーター（スマホ版）をアップデートしました

About This Site...

XML Feed

Valid

«Prev 1 2 3... 209 210 211 Next»

:. これまでのあらすじ

MyInfomation || 2003/01/01 - 00:20 ||

【子供時代】
子供の頃は、運動苦手でした。リレーの選手なんてもちろんなったことないし、無縁だと思ってました。

体育は５段階評価で２とか３です。とりあえず、まじめに整列とか行進はしたのでそれくらいはくれたんでしょうけど、能力からいったら明らかに下から数えた方が早かったと思います。

運動もしないけど、食べもしないのでガリガリだったようです。

【学生時代】
ブームもあったんでしょうが、テニスとかはしていました。夏に山中湖に合宿とか行ってね。コートまでのランニング、いつも最後の方だったなぁ。合宿最終日、恒例で希望者は山中湖一周のランニングとかするんですよ。もちろん、私はやりませんでした。すっげーなぁーと思ったのだけは覚えています。

【続きを読む】

link || ||

タグ:

:. アイアンマンになるためのToDoリスト

MyInfomation || 2003/01/01 - 00:16 ||

　これらを全部クリアすれば目標達成。がんばるぞぉー。

スイム
	ウエットスーツ購入	(2009/04)
	トライアスロンウェア購入
	その他スイム備品購入	(2009/06)
	海スイムの恐怖克服
	3.8kmスイム
	スイム大会の参加

バイク
	バイクの購入
	その他バイク備品購入
	180kmバイク
	バイク大会の参加

ラン
	ラン関連用品の購入	(2003/01)
	ランニング大会の参加	(2003/03)

	42.195kmラン	(2004/03)

	家人の説得
	レーシック	(2009/01)
	デュアスロンに参加
	アクアスロンに参加	(2009/06)
	ショート(1.5/40/10km)への参加
	ハーフアイアンマン(1.9/90/21km)への参加
	アイアンマン(3.8/180/42km)への参加
	アイアンマン(3.8/180/42km)の時間内完走

link || ||

タグ:

:. トライアスロンでアイアンマンになりたい！

MyInfomation || 2003/01/01 - 00:15 ||

フルマラソンを初完走したのが、2004年3月。30代最後、40歳まであと6日でした。
その後、富士登山競走完走・フルマラソン２００分切り・ウルトラマラソン完走という目標を上げて2008年10月次の３つの目標をクリアできました。。

さて、次は何に挑戦しよう。今まで培った経験も活かしたいし、ちょっとレンジも広げたいし・・・ということで

「トライアスロン・アイアンマンレース*に出場、時間内完走（１７時間）する！」
（*スイム3.8km、バイク180km、ラン42.195km）

を５０歳（2014年3月）までの目標にいたします。

この挑戦にスタート現在、スイムもバイクもそんなに泳げも走れもできません。スイムは恐くて海で泳げません。バイクなんて持っていません。ということで、可能なのはランの部分だけ。まずはひとつずつクリアして、全部組み合わせてどうか？

クリアしなければいけない問題は数多くあります。
とりあえずToDoリストとしてあげました。これをひとつひとつ、こなしながら、目標に向かっていきたいと思っています。
さて、どうなることか？

アイアンマンになるためのToDoリスト

link || ||

タグ:

:. ３つの挑戦（フルマラソン２００分切り）

MyInfomation || 2003/01/01 - 00:12 ||

２００分。すなわち３時間２０分。
ファンランナーの究極のフルマラソン目標は３時間切り（いわゆるサブスリー）
これは達成できません。
達成のためのメニューをこなす気にもなりません。

サブスリーサーティーと呼ばれる３時間３０分。
これならできそう。でも、ハードルが低すぎか？

２００分。すなわち３時間２０分。
１ｋｍ平均４分４４．４秒。
それを４２．１９５ｋｍ。

できるかな？届きそうで届かない挑戦

：
：

現在の達成の可能性・・・やった！２００７／０３達成！！

経験：

■フルマラソン経験はまだ１度。その時のタイムは３時間４０分５４秒（２２０分５４秒）。目標達成まではあと１０％以上のタイム短縮が必要。とりあえず可能性としては３０％からスタート(2004/03)
■２度目のフルマラソンに挑戦するも、タイムは３時間４５分台と５分もダウン。まぁ、とりあえず完走という経験値アップとして＋１％の可能性アップ。(2004/04)
■３度目は夏の北海道マラソン。タイムは３時間４１分台。夏の大会だし・・。とりあえず＋１％の可能性アップ。(2004/08)
■ハーフマラソン自己新１時間３７分５９秒。なかなかフルマラソンのタイムに直結しないんだけど＋１％の可能性アップ。(2004/11)
■つくばマラソンで５分短縮の３時間３５分。でも２００分の難しさをヒシヒシと実感。とりあえず＋１％の可能性アップ。(2004/11)
■第８回荒川市民マラソンで３時間２１分３８秒。でもここからが難しいんですよね。＋１６％の可能性アップ。で可能性５０％へ！(2005/03)
■上から２年後、第１０回荒川市民マラソンで３時間１７分５１秒。約４分縮めるのに２年かかったけど、達成できた！！(2007/03)

経験した最高タイム／挑戦するタイム＝１９７．９分／２００．０分

■200分を切れた荒川市民マラソン2007完走記はこちら

link || ||

タグ:

:. ３つの挑戦（富士登山競走）

MyInfomation || 2003/01/01 - 00:11 ||

富士登山競走。
山梨県富士吉田市役所（標高７７０ｍ）から
富士山頂（ゴールの標高は３７３０ｍ）までの
延長２１km（標高差約３０００ｍ）を一人で駆け登るクレージーな大会。

制限時間は４時間３０分！
猛者が集まるその大会でも時間内完走率は､５０％前後。

チャンスは年に１度だけ。

練習方法は？

３つの挑戦の中でたぶん最難関か？
：
：

現在の達成の可能性・・・やった！２００６／０７達成！！

経験：

■ほとんどなし。強いて言えば青梅マラソン（高低差７５ｍ／距離３０ｋｍ（上り下り））を２時間３８分で走ったことくらいか？(2004/02)
■息子と初登頂。子供といっしょなので超スローペースで頂上へ。とりあえず３７００ｍ超の世界と勾配は体験しました。(2004/08)
■まずは初エントリー。どんなものか見てきます。トレーニングの仕方もガラッと変えないと・・。(2005/05)
■北丹沢山岳レースを体験。とりあえず高低差1140ｍをレースという中で体験しました。きっついっす。(2005/06)
■2005年。富士登山競走初挑戦。みごと五合目関門に散る。先は長い・・・。(2005/07)
■2006年。昨年のリベンジ。練習内容見直しするも、イマイチ自信なし。しかし結果は・・・・・・・。やった！時間内完走(４時間１７分５２秒)。やればできる。まだまだ自分の可能性を信じることができた。(2006/07)

経験したランニング高低差／挑戦する高低差＝２９６０ｍ／２９６０ｍ

■みごとに玉砕。富士登山競走不完走記2005はこちら

■富士登山競走完走記2006はこちら

link || ||

タグ:

:. ３つの挑戦（１００ｋｍマラソン）

MyInfomation || 2003/01/01 - 00:10 ||

１００ｋｍマラソン。
いわゆるウルトラマラソンと呼ばれているやつ。
１００ｋｍという距離もさることながら、
その果てしなく長い走行時間。

肉体はもちろん、精神的にも強い鍛錬が必要になるであろう。

制限時間は様々だが、意外と多い大会数。

とにかく、走行距離を稼ぐ練習が必要。

：
：

現在の達成の可能性・・・やった！２００８／１０達成！！

経験：	■最長走行距離はフルマラソンでの４２．２ｋｍ。(2004/03) ■夢舞マラソンで信号ストップ・横断歩道利用等々を使って約５時間のジョグを体験。時間的に経験値アップで１５％へ。(2004/10) ■北丹沢耐久レースで43.8ｋｍ。８時間弱動き続けました。(2005/06) ■2008年四万十川マラソン初挑戦。初ウルトラの洗礼を受けながらも１２時間を少し切るタイムでゴール。みんなありがとう！(2008/10)

経験した最長走行距離／挑戦する走行距離＝１００ｋｍ／１００ｋｍ

■100kmマラソンを達成した四万十川ウルトラマラソン完走記はこちら

link || ||

タグ:

«Prev 1 2 3... 209 210 211 Next»

このサイトのスマホ対応はこちら

ご協力ください