休足期間中として、普段とちがうことを運動以外でもしています。ひとつは献血。昨年１２/９のブログでも書きましたが、フルマラソンの後は、献血に行くのが習慣になってます。
献血に行くとさすがに１週間くらいは持久系の運動のパフォーマンスが落ちるので、強制的に休足モードにするという意味でも献血がいいんですよね。「あ、血いっぱい取ったんだし、激しい運動はやめておこう」ということになるわけです。

それと、休足とはあまり関係ないのですが、ロヒ・ショーちゃん（もちろんハンドルネーム）にいただいたチケットで「レ・ミゼラブル」を見てきました。
ひさしぶりのミュージカルですが、やっぱ生の舞台はいいですねぇ。数十メートルくらいしか舞台と自分は離れていませんが、何か別世界がそこにあるんですよね。TVとか映画とかでは絶対味わえない立体感がそこにあって、独特の緊張感が生まれています。もし、１日だけ何かのプロに生まれ変われることができるとするなら、ミュージカルの主演俳優とかいいだろうなぁ。舞台の真ん中で、演技をしながら歌を～～♪歌うのさぁ～～♪
ものすごく気持ちよさそうです。（実際の私は音痴です　(-_-;)）

明日は恐竜博に行くつもりです。

先日の赤羽駅伝も無事終わり、２００４／２００５冬・春シーズンが無事終了した。１月の走りこみから始まり、ハーフ・３０ｋｍ・フル×２で、最後に５ｋｍ。お疲れ様でした。

実際は、長野マラソン終了直後からは、全く長い距離を走っていないので１０日くらい前からオフモードに入っているともいえる。その代わり何をしているかというと、ジムでは「パワーヨガ」をしたり、ステップ台を使った昇降運動である「リズムステップ」をやっている。
ともに、半年や１年くらい前は、ちょくちょく参加していたのだが、最近はトレッドミルに当てている時間が多いために、遠ざかっていた。

「パワーヨガ」は、ヨガをベースにしたストレッチ＋筋トレという感じ。ただ、筋トレといっても、自体重を使っておこなうので、それほど激しいものではない。ただ、ゆっくりした動作の中で行われるのであるが、最後は汗がポタポタ落ちるほど結構ハード。終わったあとは、体が軽くなった気がしてものすごく爽快。
「リズムステップ」は台の上を音楽に合わせて登り降りするものだが、まず運動量云々を言うより、そのステップが難しい。なれたり覚えたりしてしまえば、そうでもないのだろうが、次々に言われるステップの名前に体が反応して、その動作ができないと、うろうろするだけで運動にすらならない。で、先日は撃沈された・・。(T.T)　こういうエアロビクス的運動は、難しければ難しいほど出来たときの喜びが大きく楽しいもの。次回は、もう少しがんばるぞ。

＜場所：荒川河川敷　１２時００分スタート＞

今回、初めての経験、駅伝に代々木ランニングクラブの一員として参加してきた。この駅伝はちょうどハーフの距離である２１．０９７５ｋｍを４人のタスキでつなぐもので、１区８ｋｍちょい、２区３ｋｍ、３区５ｋｍ、４区５ｋｍという組み合わせだ。私の担当は３区５ｋｍ。と思っていったら、現地でおまえは４区（アンカー？）だという・・・。あれ、そうでしたっけ？


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ブログの中にいろいろとおもちゃをつけていると、たぶん他人が見てもなんのことかわからないだろうなぁっていうのが出てきます。
メインページの左の列・中央付近にあるのもの、たぶんアクセスカウンターなんだろうけど、なんで数字がいくつも並んでいるんだ！みたいな。

いちいち説明もしないのも、なんとなく怪しげでいいのだけれども、でも簡単に説明文だけでも作ろうかなぁ・・と思いつつ、コツコツと・・・で、やっとできました。

メインページ右の列・上の方の「HELP(この画面の説明)」をクリックするか、ここからいけます。

でも、けっこう、はしょって書いているので、何のことかやっぱりわからないかも。自分で書いていても、「って意味だっけなぁー」とかいうのもあります。だから、あまり追求しないでください。
こうやって整理すると、意味のない物も多いですよね。まぁ、冒頭書いたように、おもちゃみたいなものなので、お許しください。

私の通っているジムは、ターミナル駅にあるようなところではなく、住宅街にある、たぶん半径数キロ以内に住んでいる人や勤めている人が中心の「地元のジム」です。

今日も、そこのトレッドミルでスタスタ走っていると、となりの女性がなにやらドラマの台本みたいのを見ています。トレッドミルではほとんどの人がＴＶの音声や有線を聞くためにヘッドフォンをしているのですが、そのヘッドフォン姿から、この人、女性ＡＤかと思いました。（ヘッドフォン＋台本でＡＤとは単純ですね）

でも、正面の鏡越しによく観察すると、おお、元おニャン子クラブの、国○さゆりではないか！このジムに所属しているという噂は聞いたことがあったが、ほんとだったとは。しかも、私の隣で台本読みながら歩いているぞ。

で、このブログの為に、彼女をググったら、彼女の先月のコラムみたいなやつに、「きょうジム入会の手続きをしてきた。早速、マシントレーニングで汗を流して（中略）・・・だんだん薄くて軽くなる洋服のために、ジム通い、がんばるぞー！」とあった。
がんばってください。でも、十分やせてらっしゃいましたけどね。やっぱ女優は大変ですね。

ということで、本日私は国○さゆりさんと、２０分余り、いっしょに併走させていただきました。トレッドミルで。勝手にですが・・汗。

今週末は赤羽ふれあい駅伝で、５ｋｍを担当。ところが、５ｋｍなんて距離に合わせて走ったことが無い！１０ｋｍのペースよりは速いんだろうけど、どれくらい速いのかがわかりません。
どれくらいの時間で走るのが標準（？）なのかもわからないので、いろいろなサイトでみなさんの５０００ｍの記録とかも拝見しました。意外とみなさん速いのでびっくり。

ということで、そろそろ、先日のフルマラソンのリハビリモードからも回復してきたので、４ｋｍを今までにないペースで走ってきました。（まぁ、いきなり５ｋｍでないところが自分の弱さです）

４ｋｍといっても、２ｋｍ周回コースなので、２ｋｍ毎のラップ。さて、スタート。とりあえず一生懸命に走る１周目。２ｋｍ。８分４０秒。げぇー。苦しいぞ。
次の周回。半分の３ｋｍ地点くらいからスピードが落ちるのがわかる・・。やっぱり今日は４ｋｍにしておいてよかった。の、ゴール。８分４６秒。
うぉぉぉ、久しぶりに心拍数上がったぞ。
だめっす。私、５ｋｍ持たないかも。ということで、こいつは不健康なので、この距離の練習やめ。（笑）

ぷっつけ本番です。(*_*)